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Les bananes Peuvent Être un Substitut Idéal Pour soulager la douleur et les boissons Isotoniques, Post-Entraînement

Quand je pense à une très bonne collation post-entraînement, une banane est dur à battre. Riche en potassium et en hydrates de carbone, une action rapide, le fruit peut aider à re-construire les muscles de microlesionados au cours de l’année. En plus de cela, avouons-le, elles ont un goût tellement mieux qu’un shake de protéines. […]

Quand je pense à une très bonne collation post-entraînement, une banane est dur à battre. Riche en potassium et en hydrates de carbone, une action rapide, le fruit peut aider à re-construire les muscles de microlesionados au cours de l’année. En plus de cela, avouons-le, elles ont un goût tellement mieux qu’un shake de protéines.

Incroyablement, la nouvelle recherche a montré que les bananes peuvent réellement aider les athlètes de tous les niveaux pour lutter contre l’inflammation et stimuler l’énergie, ainsi que de l’ibuprofène, et isotonique, respectivement.

Ces constatations ont été faites par le Dr David Nieman, directeur du Laboratoire de Performance Humaine de l’Université de l’État de la montagnes des Appalaches, sur le Campus de Recherche de la Caroline du Nord à Kannapolis.

Le docteur Nieman a été inspiré par le début de l’étude, à l’arrière de la boisson sportive pleine de sucre, qu’il a dévoré pendant son temps comme un coureur du marathon a été efficace, mais ce n’est pas sain pour le corps. Il décide alors de se plonger plus profondément dans l’alternative alors que j’étudiais la performance sportive, et il a été décidé de mettre les bananes dans le test.

“Nous avons fait le premier essai, et vu que dans la moitié d’une banane avec un grand verre d’eau toutes les 15 à 20 minutes par rapport à une boisson pour sportifs”, a déclaré Nieman du Spectre, l’Actualité de Charlotte. “La performance est la même, et les deux d’entre eux sont tombés, l’inflammation, en tant que bien.”

Une fois que vous comprendre que le fait de manger une banane, il a travaillé en tant que bien que les boissons isotoniques comme Gatorade pour alimenter vos athlètes, et Nieman a décidé d’explorer un peu plus de la puissance du fruit. Il a testé les fruits contre l’ibuprofène, une substance anti-inflammatoire pour un retour de drogues comme Advil et Motrin.

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Sachant que les athlètes de l’utilisation de l’ibuprofène (qui peut endommager les intestins après l’utilisation d’un processus continu, à long terme) pour lutter contre la douleur et l’enflure régulièrement, Nieman, je voulais trouver une alternative plus sûre. Miraculeusement (ou pas), toutes les bananes ont travaillé pour résoudre ce problème ainsi. Le personnel de la Nieman constaté que la valeur des fruits qu’ils imitent, l’ibuprofène, presque de la même manière quand il s’agit de verrouiller le dispositif d’allumage.

“C’est la banane pour quelque chose de proche de l’aliment parfait pour les athlètes”, a déclaré Nieman à des Appalaches aujourd’Hui.

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Bien que, dans cette étude, il peut être extrêmement bénéfique pour la nourriture et la performance des athlètes, ainsi que pour les personnes qui cherchent à tirer le meilleur parti de votre formation, Nieman dit qu’il est difficile de confronter les grandes entreprises qui sont des anti-inflammatoires, et des boissons pour sportifs. À l’époque, il attendait juste ce type de recherche. Les résultats parlent d’eux-mêmes.

Avez-vous souvent l’utilisation de boissons pour sportifs et des analgésiques pour soulager les douleurs et nourrissante après l’entraînement? À remplacer tous les deux pour les bananes? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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