Comme l’Amitié a permis à L’4 Femmes ont Perdu plus de 200 Lbs Ensemble
Après avoir entendu parler de son beau-frère compétition dans les courses, et j’ai Arleen Bouclés voulu y prendre part en tant que bien. Mais pesant 104,3 kg par votre 1,65 m de hauteur, avec la compétition intense, il semblait impossible pour elle. “Faire toute activité physique, il a été très fatigant,” dit-elle. Arleen, 33 ans, […]
Après avoir entendu parler de son beau-frère compétition dans les courses, et j’ai Arleen Bouclés voulu y prendre part en tant que bien. Mais pesant 104,3 kg par votre 1,65 m de hauteur, avec la compétition intense, il semblait impossible pour elle.
“Faire toute activité physique, il a été très fatigant,” dit-elle.
Arleen, 33 ans, n’a pas toujours été au-dessus du poids. Après le lycée, elle a tourné à la nourriture de confort, et il est devenu de plus en plus. Elle ne savait pas combien il pèse.
“Je n’ai jamais voulu monter sur la balance,” dit-elle.
Ensuite, si vous regardez dans le miroir, Arleen savais que je devais changer. Il est également espéré que la perte de poids, pour participer à la compétition. Elle est inscrite comme élève à l’académie locale, à Meriden, Connecticut, aux états-unis, où elle a rencontré un coach qui l’a aidé à créer un régime d’exercice et une alimentation saine.
L’académie a vraiment aidée à perdre 40 kg en un an, mais c’est aussi là où elle a rencontré d’autres femmes qui ont inspiré et motivé et nous a donné la confiance dont elle avait besoin pour terminer un marathon.
Le groupe, qui a perdu 191,4 kg alors qu’ils étaient en formation et a couru de l’équipe jusqu’en 2016 à la Tough Mudder de la Nouvelle-Angleterre à Mount Snow, dans le Vermont.
“Nous étions tous sur le même chemin dans la vie,” a dit Amy-Jo Reid, le 36-year-old, un membre du quatuor d’amis et avec Quasheena Jeune, 37 ans, et Brooke Steneck, 24.
Voir aussi:
La saison 2014, Amy a découvert qu’elle aurait été un pré-diabète, et vous avez la graisse dans le foie, qui, si vous ne faites pas un mouvement. Ensuite, il est devenu un étudiant à la même académie que Arleen et a commencé à travailler avec un formateur, en plus de faire de la Zumba et boot camp. En un an, elle a perdu 47 livres.
“Je n’ai vraiment pas su avant qu’ils le font à l’une des classes,” dit Amy.
Une fois que vous apprendre à connaître les uns les autres, et en 2014, ils se sont rendu compte juste comment a déterminé qu’ils étaient à perdre du poids, et ils ont commencé à s’encourager les uns les autres. Ils sont le partage des recettes saines, et il y a toujours une charge pour l’appel d’Entraînement le matin à son réveil pour la salle de gym – ils savent que vous dormez en plus de votre réveil.
“Si quelqu’un est un moment difficile, nous vous donnons un mot d’encouragement,” dit Amy.
Dans le cours de leur amitié, Arleen, souvent appelé à vouloir faire la course Tough Mudder. “Je n’ai pas étudié beaucoup. Je l’ai dit, “Combien est-il? Nous allons faire”, dit-il Quasheena.
Mais quand vous vous rendez compte combien intense qu’il était, Quasheena elle était concernée. Même si j’avais perdu 49 lb, et elle n’était pas sûre si j’ai pu terminer la course. Mais ses amis gardé motivé.
“C’est la fraternité,” dit-elle. “C’est l’une des meilleures choses qui soit arrivé depuis que je suis entré à l’académie, c’est que nous avons tous les uns avec les autres.
Brooke, qui ont perdu de 31,7 lb – vraiment besoin d’aide dans cette compétition. Autour de la cinquième kilomètre de la course, il a été blessé sur son épaule, et elle a pensé que c’était de sortir de la place.
“J’ai immédiatement commencé à pleurer,” dit-elle. Mais elle a visité la tente, la médecine, et de nouveau rejoint la course à la fin.
Cette année, Amy, et Elle a terminé la compétition. Pour des raisons personnelles, Arleen, et Quasheena ne sera pas en mesure de. Mais ils continueront d’inspirer et de partager ses conseils aux personnes qui veulent perdre du poids:
Contenu
- 1. De conserver pour vos dossiers
- 2. Ne laissez pas votre esprit jouer des tours sur vous
- 3. Pour vous, cela vaut le détour
- 4. Le Respect de votre corps
- 5. Il a un support pour
- Vous aurez également la famille et les amis de l’académie qui peut vous aider à atteindre vos objectifs? Il croit que cela va les aider, non? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. De conserver pour vos dossiers
Lorsque Amy, qui a commencé à documenter la façon dont beaucoup qu’il a mangé de protéines maigres, des légumes et des fruits, et elle a perdu du poids. Mais alors qu’elle atteint un plateau après j’ai perdu 27 kg de poids. Pour être en mesure de voir le régime qui les a aidés à changer et perdre du poids à nouveau.
“J’ai toujours pensé que c’était juste le nombre de calories que vous mangez,” dit-elle. “Mais vous devez vous assurer qu’ils sont l’obtention d’un pourcentage de certaines protéines, des lipides et des glucides”.
2. Ne laissez pas votre esprit jouer des tours sur vous
Quand vous avez commencé à perdre du poids, et Arleen à la fois, j’ai senti que c’était très difficile. Mais c’est dans le cerveau, ce n’est pas votre corps parle pour vous. “Votre esprit est titulaire de ce que votre corps peut le faire”, dit-elle.
Quasheena est d’accord: “Vous devez dire à votre esprit quoi faire, et votre corps va suivre,” dit-elle.
3. Pour vous, cela vaut le détour
Pour aller à la gym cinq ou six jours par semaine, il a regardé comme un homme ivre, mais lorsque sa santé s’est améliorée, Quasheena à réaliser que l’investissement a été important pour elle.
“Avec trop de poids, je ne me dérangerait pas le prix,” dit Young. “Vous devez savoir que c’est la peine d’aller à la gym cinq jours par semaine.”
4. Le Respect de votre corps
Il est difficile de le prendre quand vous êtes blessé, mais Elle a appris que je devais prendre soin de votre corps.
“Le Respect de votre corps, de le nourrir, de le prendre. Prenez tout le temps libre que vous en avez besoin. Juste parce que vous n’êtes pas en mesure de terminer une séance d’entraînement, cela ne signifie pas que vous avez échoué,” dit-elle.
5. Il a un support pour
Un jour, Quasheena je pratiquais un saut avec Arleen et vous juste pensé que tu ne pouvais pas faire plus. Mais Arleen a repris sa force, et elle a été en mesure d’obtenir. Et quand ils sont allés, ils ont tous les deux dit qu’ils se sentaient mal à l’aise avec l’eau, mais Amy, qui l’a encouragé.
“Je n’aurais pas été capable de le faire sans mes filles à mes côtés,” a dit Arleen.
Vous aurez également la famille et les amis de l’académie qui peut vous aider à atteindre vos objectifs? Il croit que cela va les aider, non? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(3 votes, moyenne: 5,00 sur 5)