Comme la paire a Perdu Près de 100 Lbs Ensemble dans 10 Mois
Après avoir obtenu son diplôme de l’université en 2012, et Elle devint plus Tard l’année prochaine, dans un sens. Cependant, un an plus tard, son père meurt d’un cancer du poumon. Alors que j’avais eu affaire avec son chagrin, elle se tourna vers la nourriture pour le confort et son poids lentement allé jusqu’. “J’ai […]
Après avoir obtenu son diplôme de l’université en 2012, et Elle devint plus Tard l’année prochaine, dans un sens. Cependant, un an plus tard, son père meurt d’un cancer du poumon. Alors que j’avais eu affaire avec son chagrin, elle se tourna vers la nourriture pour le confort et son poids lentement allé jusqu’.
“J’ai commencé à manger émotionnellement”, a déclaré Cette de 29 ans à partir de la Nouvelle-Écosse, Canada. “Je ne savais pas comment triste ou anxieux, j’ai été, parce que c’était normal pour moi.”
Puis elle est tombée enceinte et a gagné 22 lbs. Une fois que vous avez votre fille, les jeux olympiques de 2016, elle est vite devenue enceinte à nouveau sans perdre le poids de sa première grossesse.
Quand elle a quitté l’hôpital après avoir donné naissance à son deuxième enfant, Elle pesait 136 livres. En dépit de la joyeuse famille était complète, et elle n’aime pas son apparence, et comment vous vous sentiez.
“J’ai regardé dans le miroir et j’ai ressenti beaucoup de douleur. Mes genoux ont été abattus. Mon mal au dos et j’étais fatigué”, dit-elle. Mon anxiété était tellement mauvais que je ne voulais pas sortir de la maison.”
Elle savait qu’elle avait besoin de perdre du poids, mais il n’a pas apporter des modifications jusqu’à ce que je vois une photo d’elle, prise de Noël de 2017. Chaque année, elle et ses amis d’enfance se réunissent et d’enregistrer le moment avec une photo. Ils ne font pas cela depuis qu’il avait 12 ans, et cette année n’a pas été différente.
Mais quand il a vu la photo, Elle était stupéfaite. “Je ne voulais pas la mettre,” dit-elle. “J’avais honte de vous.”
Dévastée, elle a parlé avec son partenaire, Jeremy Crawley, et les deux d’entre eux avaient décidé que leur promesse d’une Nouvelle Année, en 2018 il serait de perdre du poids. Jeremy, qui a une 1,80 m de haut, pesant 135 livres, et j’ai ressenti la même comme elle l’a fait.
Voir aussi:
Puis, elle a commencé à faire quelques recherches, et a trouvé un plan de repas pendant 21 jours, et il semblait travail avec leur vie. Le plan, il a montré ce qu’est la nourriture qu’ils pouvaient manger et ce qu’ils doivent éviter.
Ils ont commencé à couper le sucre, la malbouffe et les aliments transformés et ajouté les légumes, les fruits, les noix, les légumes et les grains entiers et les viandes maigres comme le poulet et la dinde. Dans la première semaine, elle a déjà remarqué une différence.
“J’ai plus d’énergie, et était plus axé sur les,” dit-elle. Dans un mois, Elle a perdu 7 kg, et Paul, 9 livres.
“En voyant le résultat est une grande source de motivation et d’un conducteur. Je me suis dit, » que puis-je faire la prochaine fois?’”, rappelant le Jasmin.
Outre la modification de vos habitudes alimentaires, le couple a commencé à travailler jusqu’à une sueur. Au début, ils faisaient le Dvd pour une séance d’entraînement en 25 minutes, à la maison.
“Dans mon esprit, il y avait seulement environ 25 minutes. Ce n’était pas quelque chose que je pouvais les aider, ” dit-elle.
Toujours, Elle a concédé à faire, avec ses 133 lb. Mais, avec Crawley à côté d’elle, et elle a continué. Lorsque le couple avait atteint un plateau, ils ont changé leur exercice ou les habitudes alimentaires.
En étant persistante, ils ont pu. À 10 mois, Elle a perdu 54.4 kg, et de Paul, 43 lbs. Ensemble, avec près de 100 kg de poids. Ils sont tombés en amour avec sa nouvelle vie, une vie saine et active.
“Je suis très heureux avec la façon dont je regarde. Je suis très heureux avec ce que j’ai maintenant. Je suis juste heureux en général,” dit-elle.
Elle partage des conseils pour ceux qui veulent perdre du poids, il pourrait, avec son partenaire.
Contenu
- 1. Essayez de trouver celui qui fonctionne pour vous
- 2. Il n’y a pas de changement dans le rapide
- 3. Vous avez un partenaire dans la lutte
- 4. Des progrès et des objectifs réalistes
- Connaissez-vous quelqu’un d’autre qui a une histoire comme Cela, et de Jeremy? Pensez-vous que votre partenaire pourrait suivre dans un voyage de cela? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Essayez de trouver celui qui fonctionne pour vous
Le plan de repas qu’Elle et Jeremy sont les suivantes fonctionne tout aussi bien avec eux. Il s’agit d’une réelle nourriture, et vous pouvez l’adapter à vos besoins. Elle avait perdu du poids, même si vous êtes l’allaitement au sein.
“Les gens ont de rechercher et de trouver quelque chose qui fonctionne pour eux. Trouver celui qui sera durable”, dit-Elle.
2. Il n’y a pas de changement dans le rapide
“Il ya tellement de nombreux régimes alimentaires, les modes et les choses qu’ils veulent que vous mettez votre argent sur elle, mais il n’y a pas une solution rapide. Il sera difficile, et il va prendre le travail, mais ça en vaut la peine”, dit-elle.
3. Vous avez un partenaire dans la lutte
Pour perdre du poids, Jeremy a contribué à Ce succès. Quand les choses semblent difficiles, et c’est de l’argent en elle. Quand il souffrait, et elle était de repos.
“Cela a tout changé complètement”, dit-elle. “Nous avons vraiment nourrir de l’énergie de l’autre, et il est beaucoup plus facile d’avoir quelqu’un d’autre de manger le même repas que moi.”
4. Des progrès et des objectifs réalistes
L’objectif initial était de perdre 20 lbs et exécuter un 5K en juillet. Quand elle avait perdu 18 kilos en mars, elle a défini un nouvel objectif.
“Je savais qu’il y avait quelque chose dans le court terme, réaliste,” dit-elle.
Elle a mis son objectif de perdre 20 lbs à perdre 35 lbs à perdre 45 kg), et, enfin, de peser jusqu’à 77 kilos (aujourd’hui, c’est moins de 2 kg de votre objectif.
Connaissez-vous quelqu’un d’autre qui a une histoire comme Cela, et de Jeremy? Pensez-vous que votre partenaire pourrait suivre dans un voyage de cela? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(7 votes, moyenne: 3,43 de 5)