Comment Ce Mec a Appris à Aimer la Course et ont Perdu Plus de 30 Livres

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Donc, il y a quelques années, il a pris ses amis pour rendre visite à sa famille en Jamaïque, et il était toujours vêtu d’un t-shirt sur la plage pendant que ses amis étaient seins nus ou en bikini. Il savait qu’il était temps de faire quelque chose à ce sujet.

“J’ai pensé à moi-même, nous allons voir si je peux le faire,” dit-il.

Quand il est revenu à New York, il a commencé à marcher plus loin que jamais auparavant. Il a remarqué un peu de la perte de poids, mais il a été décidé d’augmenter le montant que j’ai été le déplacement de commencer à marcher pendant trois heures chaque jour.

“Une marche de trois heures, c’est un bon exercice, mais ce n’est pas le meilleur usage de mon temps”, dit-il.

Un ami et j’ai bien aimé courir, encouragé par Paul pour essayer le jeu, mais il n’a jamais été en mesure de le faire. Ensuite, il a utilisé la musique comme un tout!

Il a commencé par l’exécution d’une ligne à partir d’une chanson, et après une marche autour de lors de le premier refrain, puis à l’arrière, la marche sur le refrain. Bientôt, il était en cours d’exécution à travers la moitié de la chanson. Le prochain objectif était de courir pour une chanson entière, plus tard, des chansons, et ainsi de suite et ainsi de suite.

Peu de temps après, Paul a commencé à aller à la salle de sport qui propose des cours de sport de l’aviron. Ces leçons, avec un changement dans le régime alimentaire fait une énorme différence. Aujourd’hui, il est un “vegan de loisirs,” qui vient de manger de la viande rouge maigre temps en temps, mais à avoir une alimentation saine riche en fruits, légumes et grains entiers.

Après des années de lutte avec la taille des portions, donc j’ai commencé à garder une trace d’eux à l’aide d’une application smartphone. Il a également changé la façon dont j’ai pensé à de la nourriture. “Cela m’a fait penser à cela comme une nourriture pour mon corps”, dit-il.

Depuis que le voyage à la Jamaïque avec ses amis, il a perdu à 31,5 livres et sont heureux avec ce qu’il a fait.

“Il m’a donné une confiance nouvelle,” dit-il. “Oui, je peux faire beaucoup plus que ce que je pensais que je pouvais avant.”

Voici ses conseils sur la façon d’aider les autres dans l’espoir de perdre du poids ainsi qu’il l’a fait.

1. Pour apporter des modifications mineures à

“J’ai littéralement eu sur le sol, et c’est la première chose qui m’a fait réaliser que je ne pouvais pas le faire,” dit-il. “Commencez petit, obtenir des réponses cohérentes.”

2. Le faire pour vous

Paul admet qu’il y a beaucoup de pression apparaissent d’une certaine façon, mais il sentait qu’il avait le plus de succès quand il a changé de soins de santé pour eux-mêmes. “Si vous allez porter une paire de pantalons qui est différent, vous devez le faire pour vous,” dit-il.

3. Gardez à l’esprit la façon dont vous vous sentirez

Quand j’étais à 125 lbs, vos articulations toujours tant de mal. Il se sentait mal à propos de lui-même et n’aime pas les moqueries et le rejet que j’ai ressenti. Quand il avait atteint un plateau, ou de la pensée d’abandonner, il était à la recherche de vieilles photos, et rappelez-vous comment c’était pour ce faire.

“Je ne me sens pas bien à ce sujet,” at-il dit. “Vous n’avez pas besoin de passer par le stress émotionnel, et il n’est pas nécessaire de revenir.”

En plus de cela, recherchez une représentation physique de combien il a changé m’a aidé à comprendre combien il a accompli. “Si vous êtes en mesure de perdre plus de 30 kilos, vous pouvez essayer de nouvelles choses,” dit-il.

Connaissez-vous l’histoire de quelqu’un qui a perdu beaucoup de poids, d’autant que Paul pouvait? Que pensez-vous de l’idée d’utiliser de la musique pour vous aider à profiter de la course? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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