C’est la production d’Endorphines, et Comment Vous Pouvez Prendre avantage de cela
Dans ces moments-là, nous avons été en mesure de recevoir des endorphines. Mais en fin de compte, qu’est-ce endorphines? La façon dont ils fonctionnent dans notre corps? Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui envoient des signaux à partir d’un neurone à l’autre dans notre système nerveux.
Nous nous dirigeons notre corps en une multitude de substances qui réagissent à certains stimuli. Par exemple, dans une situation de stress, les niveaux de cortisol a commencé sur une grande échelle. Lorsque nous avons peur, il y a une poussée d’adrénaline, mais quand sommes-nous heureux? Est-il une sorte de réponse. Heureusement, la oui. Dans ces moments-là, nous avons été en mesure de recevoir des endorphines. Mais en fin de compte, qu’est-ce endorphines? La façon dont ils fonctionnent dans notre corps?
Contenu
- Qu’est-ce que l’endorphine?
- Comment ça marche sur les endorphines?
- Comment profiter de l’endorphine
- Pour profiter de l’endorphine alors que nous mangeons
- Pour profiter des endorphines pendant que nous interagir socialement
- Pour profiter des endorphines comme nous l’exercice de
- Pour profiter de la sécrétion d’endorphine dans les autres activités
- On peut être accro à la production d’endorphines?
- Réflexions finales
- Et vous avez pris vos niveaux d’endorphine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Qu’est-ce que l’endorphine?
Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui envoient des signaux à partir d’un neurone à l’autre dans notre système nerveux. Elles ont leur origine dans le cerveau, l’hypophyse, la moelle épinière et d’autres parties. Il y a au moins 20 types d’endorphines, parmi eux, le bêta-endorphines, qui s’avère être plus puissant que la morphine dans de nombreux cas.
Comment ça marche sur les endorphines?
L’hypothalamus est une commande et le centre de contrôle de notre système endocrinien. Il décide quand on mange, quand on arrive à la puberté, et aussi si vous êtes dans le besoin d’endorphines. Il garde la trace de chaque et chaque partie de notre système nerveux central, et la libération des hormones à d’autres parties du corps, quand vous en avez besoin.
Si, pour une raison quelconque, nous sommes dans le besoin de la production d’endorphines, il vous mènera vers le bouton “démarrer” qui demande à ce que cette substance, commencez par être pris.
Comment profiter de l’endorphine
Maintenant que vous savez ce que c’est des niveaux d’endorphine, nous serons en mesure de mieux comprendre comment le faire afin de profiter de cette occasion, pour cette raison, nous avons surtout s’engager dans les activités qui nous apportent du plaisir. Dès que nous commençons à tout type d’entreprise que vous êtes lié à se sentir bien, nous serons en libérant des endorphines. C’est un assez large éventail de situations dans notre quotidien.
Pour profiter de l’endorphine alors que nous mangeons
Manger est l’un des plus grands plaisirs de l’humanité, et, inévitablement, l’un des principaux problèmes. Lorsque vous mangez, votre endorphines entrent en jeu dans ce qui provoque un sentiment de bien-être, et cela met en mouvement un processus dangereux, et si nous sommes anxieux ou triste, et nous allons obtenir de la nourriture est le remède à tous nos problèmes.
Si c’est le cas, manger n’est plus un moment de joie, et il arrive à être un “remède” pour la dépression. Il est temps de chercher l’aide d’un professionnel. C’est un signe que les choses ne vont pas bien.
En outre, les aliments ci-dessous sont connus pour stimuler la production d’endorphines.
Voir aussi:
– Chocolat
Certaines personnes, quand ils se sentent découragés ou contrarié, on trouve dans le chocolat, est un moyen de changer cette situation. Pour cette raison, les endorphines vous aidera à vous détendre. Le plus sombre et le plus amer, le chocolat, le choisi, alors tant mieux. Bien sûr, de manger du chocolat n’est pas la meilleure recommandation, car il augmente le sentiment de plaisir, mais vous rend plus fort. Manger avec beaucoup de parcimonie.
Chaque
Les piments forts contiennent de la capsaïcine, qui sont la cause de nos corps à libérer des endorphines. Pour ceux qui sont incapables de prendre une bouchée de brut de poivre, et d’attendre jusqu’à ce que vous passez le feu, immédiatement suivie par un sentiment d’euphorie. Ceux qui ne seront pas en mesure de manger un piment “en nature”, vous pouvez l’utiliser dans la mise en conserve, mais la sensation est beaucoup plus lisse.
– Du chocolat et du piment
Une délicieuse combinaison de chocolat et de poivre, ce qui aura un effet très la libération d’endorphines, par conséquent, la fusion de ces deux ingrédients seront d’accroître un sentiment de bien-être, sur le double.
– De l’homme
Ceci est un autre facteur qui augmente le taux de sécrétion d’endorphine, qui peut être utilisé sous la forme d’un supplément.
– Vanille
Contrairement à ce que l’on imagine, de ne pas libérer des endorphines juste par le fait de manger certains types d’aliments. Il est possible de profiter de ses effets à la saveur. L’un d’eux est à la vanille, lorsqu’il est placé sous forme liquide dans le café ou le thé, ou même de yaourt, de libérer une odeur qui stimule la production d’endorphines. Les mêmes avantages sont présents dans une bougie parfumée à la vanille, ou avec vos huiles essentielles. La lavande et d’ylang-ylang sont tous les mêmes propriétés d’herbes.
La rencontre avec les gens, les conversations sont différents, l’échange d’idées et d’expériences, et ils sont toujours une source de stimulation. Chaque fois que nous avons récompensé ces occasions, il est sûrement le résultat d’, c’est pourquoi il est si important d’être en contact avec d’autres personnes.
– Rire
La loi de rire stimule la production d’endorphines, soulage le stress et favorise le bien-être et, peut-être, pour cette raison, certaines personnes ne se pratique la “thérapie par le rire”. Il est important de comprendre de quoi nous parlons, les sourires de ceux qui portent sur des situations de la joie, non seulement des sourires sur les visages de l’ordre social. C’est celui qui prend soin de votre corps tout entier, il se déplace tout de qui sont près les uns des autres.
L’un des moyens d’accroître le sourire, vous êtes à la recherche de faits et heureux dans sa mémoire, les gens que vous êtes un bon, des moments heureux.
– Évitez les environnements que quel que soit l’avenir
Les habitants sont tristes avec les personnes négatives et négatifs des environnements où des bagarres éclatent, et le stress, il y aura la production d’endorphines et, par conséquent, les visiteurs fréquents de ces lieux va bien finir par sortir de là avec un mal de tête, de fatigue et de colère. Pour trouver l’inverse de ce qui est, lieux qui sont heureux, afin d’endorphines l’inondation de votre cerveau, et vous apportera un sentiment de plaisir.
– Pour trouver plus de vos amis
Les amis ne sont jamais de trop. Combien grande est notre engagement avec d’autres personnes, plus grande est la chance d’être dans l’overdrive pour les sujets, et la joie, et la conversation agréable.
– Pratique avec le plus de sexe
L’un des plus bien connu le plaisir est lié au sexe, en raison de l’explosion des endorphines qui sont libérés lors d’un orgasme. Bien qu’il y a encore beaucoup de controverse et d’indignation, avec un rapport sexuel avec les personnes en bonne santé, il ne peut qu’apporter des avantages à la fois de vous.
– Le mérite
Rester en contact avec d’autres personnes, alors que dans le même temps, si on pratique toute sorte de mérite il soulève également nos niveaux d’endorphine. La plupart des personnes qui se livrent à un bénévole vous vous sentez heureux de le faire.
Pour profiter des endorphines comme nous l’exercice de
Le sport favorise un sentiment de bien-être, soulage la douleur, améliore l’humeur, aide à améliorer la force physique, mais pour quelle raison? Quel est le résultat?
– Croix –
Tout type d’exercice qui aide à libérer des endorphines, mais il varie selon les individus. Il est très clair que nous sommes de plus en plus heureux et excité au sujet d’un jeu dans un contexte de groupe. Les athlètes qui recherchent le spectacle, ils se sentent encore plus encouragé par le résultat de la recherche de la victoire, cependant, vous n’avez pas besoin d’être sportif pour apprécier le résultat, il faut juste de la pratique de l’activité physique plus agréable.
La danse
L’un des plus amusant de s’engager dans l’exercice est à la danse, y compris le mouvement, la musique, et toutes les autres personnes qui sont en mesure de l’environnement, en liaison avec l’activité, vous serez un élément moteur de la liberté d’endorphines.
– Les sports extrêmes
Peut-être que vous avez tous vu les images de gens peur de la mort, à sauter avec un parachute, mais quand vous marchez sur le sol, le spectacle se laisser submerger. Cela est dû à la méga-explosion des endorphines pendant le saut. La plupart de ce sport s’entraîner à ces résultats.
Pour profiter de la sécrétion d’endorphine dans les autres activités
– L’Acupuncture et la thérapie de massage
Les gens qui se soumettent à une séance d’acupuncture ou de la thérapie de massage, et de rapport pour en sortir, il sent beaucoup mieux, détendu, et dans de nombreux cas, sans douleur. C’est un signe que vous avez une dose d’endorphines ont été libérés.
– Activités de plein air
Tout type d’activité où vous êtes dehors dans le Soleil, vous pouvez immédiatement allons commencer notre production d’endorphines. Ne prenez pas les excursions vers le Soleil le matin ou le soir.
– Des activités agréables
Les personnes avec qui vous allez travailler pendant que vous prenez soin de vos plantes, car ils prennent leurs chiots pour les promenades, cuisinier, etc. etc. Bien sûr, nous parlons des activités qui impliquent le mouvement de léger, mais aussi très important pour notre corps et de notre esprit, et donc, aussi de les aider à libérer des endorphines.
– Contact avec les animaux
Ceux qui sont passionnés par les animaux, vous savez combien il est agréable et le plus heureux de votre relation avec eux, comme l’un des “déclencheurs” pour mettre en résulter.
On peut être accro à la production d’endorphines?
Dans un sens, oui. Dans l’exemple de ce qui est dans les nombreux athlètes qui ne sont pas en mesure d’arrêter. Ils sont impatients de et agoniados lorsque vous n’avez pas les former. Il n’existe aucun moyen dans le viciarmos quelque chose qui nous fait nous sentir bien.
Et de l’autre côté, nous avons secondaires dangereux, à quand la libération d’endorphines après un repas pousse les gens à manger plus que ce qu’ils auraient dû l’être.
Réflexions finales
Tous de qui nous l’avons mentionné précédemment, nous donne une bonne idée de ce que c’est la production d’endorphines, comment il fonctionne, comment il peut être utilisé à notre avantage, mais il y a aussi beaucoup d’autres choses qui nous donnent des sensations agréables. Arrêtez et pensez à ce sujet. Vous êtes sûr de trouver beaucoup d’entre eux. Ne pas les ignorer. N’ouvrez pas la main à partir de la minute de la joie. Vous êtes précieux, et nous avons besoin de chacune et de chacun d’entre eux.
Il est possible, et, surtout, le besoin, passer une partie de la journée, certaines des activités que nous faisons en tant que bien. Sans cette fois pour nous-mêmes, nous nous trouvons confrontés aux diverses pathologies liées au stress. Chercher quelque chose qui va vous rendre heureux, et de laisser les endorphines prendre soin de tout le reste.
Et vous avez pris vos niveaux d’endorphine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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