Ce qui se Passe à Votre Corps Si Vous allez à la Fin de la Semaine, Arrêté
Vous avez eu une semaine de ceux inclus. Toutes les pensées car c’est la fin de la semaine est de rester toute la journée allongé sur le canapé, annuler vos plans de sommeil en retard, et de regarder la télévision 24 heures par jour? Vous avez tous probablement déjà vécu cela avant. Et il a […]
Vous avez eu une semaine de ceux inclus. Toutes les pensées car c’est la fin de la semaine est de rester toute la journée allongé sur le canapé, annuler vos plans de sommeil en retard, et de regarder la télévision 24 heures par jour? Vous avez tous probablement déjà vécu cela avant.
Et il a l’air sympa pour rester au chaud à la maison et prendre un peu de repos. Qui d’entre nous ne rêve pas d’une telle journée? Cependant, si il est un peu lancinante voix dans votre tête qui vous dit que vous ne pouvez pas être si bon pour vous, à la fin de la journée, que la voix pourrait en fait être de droite.
D’une part, et de vous cacher du monde, peut vous empêcher d’être votre auto pour être plus heureux. Nous avons besoin des autres pour être heureux, selon le show – en fait, selon la biologie, des neurosciences, de la psychologie, et bien plus encore, et notre corps a tendance à travailler mieux quand nous sommes sur notre propre.”
Mais en plus de l’impact de la stand-alone, il y a l’effet de ne bouge pas assez, et quand vous passez le week-end allongé sur le canapé dans le salon de TÉLÉVISION, faisant de ce marathon de la série, l’un après l’autre. Quel est le coût physique de tout cela.
Jacqueline Limberg, Ph. D., professeur adjoint de la physiologie, la nutrition et l’exercice à l’Université du Missouri, où ils ont juste eu à faire un peu de recherche sur ce qui se passe dans notre corps lorsque nous sommes inactifs, et sont exprimées sur le sujet. Les autres enseignants de l’Université et est un spécialiste dans leur propre objet. Et il ya quelques morceaux de mauvaises nouvelles.
Contenu
- La science, dans le dos de votre week-end de l’île a à offrir
- Comment équilibrer votre week-end de repos
- Vous avez tendance à être les 3 jours de la fin de la semaine pour faire pratiquement n’importe quoi à partir de l’exercice? Vous voulez le changer, sachant le mal qu’il maintenant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
La science, dans le dos de votre week-end de l’île a à offrir
Limberg et ses collègues ont fait certaines personnes d’aller au laboratoire pour des expériences, où ils sont restés pendant les trois prochaines heures. Les participants étaient debout, couché sur le côté ou assise sur elle tout en firent irruption sur les jambes. Ensuite, les chercheurs ont évalué la santé des vaisseaux sanguins.
Assis ou allongé, tous les participants ont montré le flux sanguin significativement plus faible”, a déclaré Limberg. Comment est-il faible? Presque au niveau de quelqu’un qui est à un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire.
La fonction des artères a diminué de quatre points de pourcentage après environ trois heures, » dit Limberg. Il ne semble pas y avoir beaucoup de choses, mais dans une plus profonde et plus profonde, dit-elle, a été la réalisation que d’une seule goutte de 1 point de pourcentage d’augmentation dans le risque de crise cardiaque, de 13%. Oui, même si vous êtes en bonne santé et en bonne forme.
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Comment équilibrer votre week-end de repos
Il y a quelques bonnes nouvelles. Vous pouvez éviter cela, si vous pouvez faire 45 minutes d’exercice, la plupart des mènera à un peu un défi, vous pouvez empêcher la réduction de l’dangereux. Et puis, peut-être, de sortir et de prendre le chien pour une promenade ou faire un peu de yoga est bon pour vous.
D’ailleurs, même une agitation dans vos jambes comme tout le temps que vous êtes au repos est de la circulation du sang (même si c’est super gênant pour l’autre personne sur le canapé-lit).
Mais il y a aussi le risque de diabète. Dans une autre étude à l’Université constaté que lorsque les gens limitent leur activité physique pendant trois jours, et pour augmenter la sensibilité à l’insuline, votre risque de diabète. Et juste pour revenir à une activité normale en un jour, ne pas le ramener tout de suite. Donc, si vous allez à la fin de la semaine, les trois jours à regarder tous les épisodes de la nouvelle série, les saisons et se remettre à travailler le lundi, et qui n’est pas bon du tout.
Vous ne pouvez pas être prêt à annuler votre abonnement à Netflix (et vous n’avez pas besoin de le faire), mais après la lecture de tous les enseignements de Limberg, il est certainement va essayer de faire plus de l’exercice tous les jours, et, au minimum, de se lever du canapé, entre les épisodes, pour lui donner un spin à la maison, alors pourquoi pas?
Vous avez tendance à être les 3 jours de la fin de la semaine pour faire pratiquement n’importe quoi à partir de l’exercice? Vous voulez le changer, sachant le mal qu’il maintenant? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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