Carbonate de magnésium – c’est Pour Quoi, et Comment le Prendre

Carbonate de magnésium

Le carbonate de magnésium est un composé chimique, qui est montré sous la forme d’une poudre blanche. On le trouve naturellement dans les minéraux tels que la dolomite et de la magnésite et est largement commercialisé comme un complément à une bonne santé.

L’ingrédient actif de l’magnésium carbonate de magnésium, un minéral important pour le corps. Selon l’Institut de Linus Pauling, le corps humain a environ 25 grammes de magnésium, plus de 60% du montant total qui est présent dans notre squelette, tandis que 27% se trouve dans les muscles, dans et près de 7% dans la cellule.

C’est pour quoi

Ajouter le carbonate de magnésium est capable d’agir dans la prévention et le traitement de la carence de ce minéral. Un manque de magnésium dans le corps peuvent causer des dommages à notre santé, à de nombreux égards.

Selon le Centre Médical de l’Université du Maryland, college park, etats-unis, chaque organe de notre corps a besoin de quantités spécifiques de magnésium afin de fonctionner correctement. Le magnésium est essentiel pour le bon fonctionnement des cellules, les nerfs, les muscles, les os, les dents, les reins, les poumons et le cœur.

Parmi les fonctions les plus importantes de magnésium est l’activation des enzymes du métabolisme impliqués dans la synthèse des protéines et au métabolisme des hydrates de carbone, la régulation des niveaux des autres minéraux, et de la contribution qu’ils apportent à la production d’énergie.

Les carences en magnésium sont pas courante, mais il peut également être observé dans le cas d’un régime sans aliments avec une haute teneur en magnésium, et dans le cas de conditions médicales telles que les troubles gastro-intestinaux que nuire à l’absorption des nutriments.

Les avantages

Les utilisations et les avantages de carbonate de magnésium sur la santé et le bien-être sont discutés plus en détail dans la suite.

1. La prévention de la migraine maux de tête

Certaines études ont indiqué que la supplémentation avec de carbonate de magnésium peut aider à la prévention de la migraine maux de tête. Dans une étude menée par des chercheurs de la New York maux de tête Center aux États-unis, le comité a examiné un large éventail d’aliments qui peuvent déclencher des maux de tête de migraine, ainsi que certains add-ons qui ont été efficace pour éviter les courbatures et les douleurs.

Sur la base de cette étude, un article scientifique a été publié en 2009 dans La Clinique Journal of pain étude a rapporté que le magnésium est en haut de l’add-ons qui peuvent être utiles dans la prévention de la migraine, d’être à l’avant de l’ajouter-ons tels que le co-enzyme Q10 et de la riboflavine.

2. Pour lutter contre les problèmes dans les articulations

La maladie de la dihydraté de l’pyrophosphate de calcium, par exemple, est une condition qui reumatológica d’autant plus douloureux, dans lequel les cristaux de pyrophosphate de calcium dihidratado s’accumuler dans le tissu conjonctif, en particulier les articulations.

Les chercheurs britanniques de l’Angleterre, Bristol Royal a effectué une étude clinique sur 38 patients diagnostiqués avec la condition dans laquelle la moitié du groupe a reçu 10 ml de carbonate de magnésium par jour, tandis que l’autre moitié a reçu un placebo. Les chercheurs ont constaté que les patients ayant reçu une dose de carbonate de magnésium rapporté un soulagement significatif des symptômes.

Il est également un excellent allié pour soulager les symptômes de troubles tels que la dyspepsie, la polyarthrite rhumatoïde et la goutte.

3. Pour contrôler les niveaux de phosphate chez les patients sous dialyse

L’un des effets secondaires observés chez les patients subissant une dialyse est une accumulation de l’niveaux de phosphate, ce qui n’est pas sain.

Un groupe de chercheurs et de scientifiques, pour les grecs, les canadiens et les chinois ont étudié l’efficacité de carbonate de magnésium en tant que substance de l’obligation de supprimer les phosphates en excès dans les patients sur la dialyse. La moitié du groupe, 46 patients ont reçu un supplément de carbonate de magnésium, tandis que le reste a reçu de carbonate de calcium au cours de la période de 6 mois.

4. Dans un article publié en 2008 dans la revue Internationale d’Urologie et de Néphrologie, ces chercheurs ont montré que les niveaux de phosphore ont été réduits de manière significative chez les patients qui ont ingéré de carbonate de magnésium, d’une manière simple et sûre pour vous de contrôler les niveaux de phosphate élevé.

4. Le traitement des troubles gastro-intestinaux

Le carbonate de magnésium peut être utilisé comme un antiacide traitement des brûlures d’estomac, en plus de la loi pour le soulagement de problèmes intestinaux. En raison de l’effet de l’anti-acide, il contribuera à protéger la paroi de l’estomac. Il sert également à la suppression de gaz, pour aider à soulager les maux d’estomac et de l’intestin tels que l’indigestion et la constipation, respectivement.

5. La santé du cœur

En présence de magnésium, il est important pour l’amélioration de la circulation du sang, et la facilité des problèmes tels que des battements de cœur irréguliers ou un rythme cardiaque anormal. Ainsi, il participe à des processus métaboliques, afin de réguler les battements du cœur, et de prévenir le développement de maladies cardiovasculaires.

6. Le développement des muscles

Le carbonate de magnésium va vous aider à développer vos muscles. En plus de cela, il contribue également à détendre le corps et aide à la récupération musculaire après un entraînement intense. Le magnésium est également connu pour améliorer la performance physique des athlètes.

7. La santé de vos os

Le magnésium, après le calcium est le minéral le plus important à garder vos os solides et en bonne santé. Comme mentionné plus tôt, plus de la moitié de la quantité de magnésium présent dans le corps est concentrée dans le squelette, étant un minéral essentiel pour nos os. La même chose s’applique à toutes les dents qui contiennent l’un dans l’os de densité, très élevée.

8. Un système nerveux en bonne santé

Le minéral est en mesure de favoriser le bon fonctionnement du système nerveux central. Il augmente la division cellulaire et à la fonction normale des cellules dans le cerveau et aide à calmer les gens avec hyperactivité (tdah). En outre, il est capable d’améliorer les fonctions cognitives telles que la mémoire et la concentration.

Cela a à voir avec l’activation des récepteurs dans le cerveau pour aider à produire de la sérotonine qui est un neurotransmetteur responsable de la promotion d’un sentiment de bien-être et le bonheur, en diminuant les troubles de l’humeur et réduire le stress.

9. Puissance

En participant à de nombreuses réactions chimiques dans le corps, et servir pour la génération de l’énergie pour les cellules, le niveau approprié de magnésium, ils fournissent beaucoup de volonté et d’énergie dans la journée-à-jour.

Cela est dû au rôle du magnésium dans l’activation de l’adénosine triphosphate, est la molécule de notre corps est responsable de l’entreposage et de transport d’énergie entre les cellules.

10. Produits de beauté

Les carbonates, en général, sont très couramment utilisés dans les produits de beauté tels que les shampoings, maquillage, crèmes de rasage, produits de soins buccodentaires, entre autres. Le carbonate de magnésium est un carbonate, qui est utilisé dans la composition de ces produits est due à ses propriétés absorbantes, parce que c’est un agent structurant et agit sur l’ajustement du pH des solutions utilisées pour les soins de la peau et des cheveux.

11. Un sommeil sain

Le magnésium est également impliqué dans la production de substances telles que de la rénine, et de la mélatonine dans le corps, qui sont les hormones qui sont essentiels pour la régulation de votre sommeil. En plus de cela, le magnésium a des effets apaisants qui aident le corps à se détendre.

Les symptômes de carence en magnésium

Beaucoup de gens ne sais pas si vous avez une carence en magnésium. Quelques-uns des signes que votre corps présente une carence en ce minéral, comprennent:

• Des crampes musculaires et des spasmes musculaires;
• Il est difficile de s’endormir;
• La douleur dans la tête;
• La perte de l’appétit;
• Un sentiment d’engourdissement ou une sensation de picotement dans le corps.

Faits amusants

Le magnésium participe à plus de 300 réactions biochimiques dans le corps, étant un minéral essentiel pour notre corps.

Le carbonate de magnésium est également utilisé comme additif alimentaire. Ce composé aide à réguler l’acidité de la couleur de la nourriture, ainsi que de leur.

Les aliments qui contiennent cette substance sont dans le sel, le sucre, la poudre de lait, transformation des fruits et légumes, le lait et les produits laitiers, la viande et les fruits de mer transformés, les vinaigrettes, soupes, condiments, pains, bonbons, boissons, boissons alcoolisées, boissons énergétiques, boissons pour sportifs et les céréales. Le carbonate de magnésium est également utilisé comme une source d’acide carbonique dans la fabrication de boissons gazeuses telles que les boissons gazeuses.

Le carbonate de magnésium peut également être utilisé comme une sorte de chaux qui est dans le passé, dans les mains de ceux qui la pratique d’activités physiques telles que l’escalade ou la gymnastique, pour améliorer l’adhérence et empêcher vos mains de glisser au cours de l’exercice, par exemple.

Comment faire

Les apports journaliers recommandés en magnésium est de 310 à 350 mg. La dose exacte peut varier en fonction de facteurs tels que l’âge et le sexe.

Comme supplément, et le carbonate de magnésium est disponible sous forme de capsules à usage oral, qui doit être faite en conformité avec les informations sur l’étiquette du produit ou conformément aux instructions données par le médecin. La plupart des fabricants indiquent sur la prise de suppléments de magnésium avec un repas afin d’éviter tout inconfort dans l’estomac et la diarrhée.

Sources alimentaires de magnésium comprennent les grains entiers, les cacaus, sel de mer, le bouillon et les soupes faites avec des os d’animaux, les noix comme les amandes et les noix, les légumineuses et les légumes verts à feuilles vert foncé.

D’autres sources de magnésium sont les suppléments, tels que le chlorure de magnésium, oxyde de magnésium et de citrate de magnésium.

Les effets secondaires, et eosagem

L’utilisation de carbonate de magnésie, ne causent habituellement pas d’effets secondaires du tout. Cependant, certaines personnes peuvent souffrir de nausées, de la diarrhée et les flatulences en raison de la douceur de l’effet laxatif du produit.

Aussi, il peut y avoir des interactions avec d’autres médicaments, y compris les inhibiteurs de pompe à protons protons de l’eau pilules (diurétiques), des médicaments à l’hôpital, et une cure d’antibiotiques. De cette façon, vous n’utilisez pas le ash de l’magnésium, si vous utilisez n’importe quel type de médicament sans d’abord consulter votre médecin.

La dose maximale quotidienne de magnésium dans un cas isolé ne doit pas dépasser 350 mg par jour. C’est parce que le magnésium est un élément qui est toxique lorsqu’il est pris soigné. Comme le carbonate de magnésium ne présente pas seulement le magnésium dans la composition, par exemple une dose quotidienne peut être un peu plus. Veuillez noter les informations suivantes sur l’étiquette ou dans la notice d’accompagnement du produit.

Dans certains cas, l’ingestion d’un excès de carbonate de magnésium, il peut empoisonner le corps, causant de graves symptômes tels que l’essoufflement, des battements de cœur irréguliers, une faible pression artérielle, rougeur de la face, des vomissements, et la crise cardiaque.

Toutefois, ces effets sont difficiles à observer, et l’apport alimentaire de carbonate de magnésium, il est considéré comme sûr par les experts. Si vous le pouvez, inclure plus d’aliments riches en magnésium dans votre alimentation pour obtenir encore plus d’avantages pour votre santé.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Avez-vous jamais eu à prendre un supplément de magnésium carbonate en raison d’une carence en minéraux ou d’une autre façon? Comment ont été les résultats? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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