Beaucoup De Kéfir Est D’Accord? N’A Pas Connu D’Effets Secondaires Négatifs.

Le kéfir

Le kéfir est un type de boisson fermentée qui a une saveur très similaire à celle d’un yaourt. Le démarrage du Kéfir est préparé à partir d’une combinaison d’ingrédients, tels que la levure, la protéine dans le lait, et les bactéries. Parce qu’il contient des bactéries saines dans votre make-up, il est considéré comme une boisson probiotique qui est bon pour la flore intestinale.

En plus de celui du lait de vache, le Kéfir peut également être préparé à l’aide de lait de noix de coco, du lait de chèvre, lait de riz, d’eau, de sucre, ou même du lait de coco.

Comme c’est une boisson fermentée pour les personnes intolérantes au lactose, vous pouvez prendre un verre sans crainte, car une grande partie du lactose est décomposée par les micro-organismes, en libérant de l’acide lactique à la fin du processus.

Le Kéfir est fermenté à température ambiante, qui conserve de nombreuses propriétés bénéfiques de ses mandants. La boisson a plusieurs types différents de bactéries saines, et c’est une excellente façon de garder votre système gastro-intestinal sain, en plus de fournir un niveau élevé de nutriments dans le corps.

Les bienfaits du kéfir

Des études montrent que le Kéfir a des propriétés anti-microbiennes, anti-inflammatoires, antioxydantes, et même anti-tumorale. En outre, il aidera à améliorer la santé du système digestif, par le biais de l’inhibition de l’agent pathogène, et de renforcer la présence de bactéries saines dans le corps.

Riche en éléments nutritifs, comme les protéines, les vitamines du complexe B et en minéraux comme le potassium et le calcium dans le Kéfir aidera à garder vos os solides et en bonne santé, et à préserver la santé des muscles du cœur.

Beaucoup de Kéfir est d’accord?

Les probiotiques, tels que le Kéfir, sont excellents pour votre santé. À la différence des bactéries pathogènes, lorsqu’il est présent dans le corps et causer une variété de maladies, les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques pour la santé. Cependant, dans de grandes quantités, ces bactéries saines peuvent aussi causer des dommages.

Les bonnes bactéries qui peuplent notre flore intestinale se nourrissent de prébiotiques, qui sont des glucides qui ne peuvent pas être digérées par le corps. Lorsque les bactéries se nourrissent de ces sucres, indigeríveis, ils excrètent des gaz. En faisant cela, si vous avez trop de probiotiques dans l’intestin, il peut être vu dans un gonflement de l’insolite, et d’un excès de gaz à effet de serre, ce qui cause beaucoup d’inconfort.

Dans de rares cas, une consommation excessive de Kéfir peut provoquer une affection appelée bactériémie, qui se produit lorsque les bactéries se développent trop et à la fin de vous laisser dans l’intestin et envahir la circulation sanguine. Ce qui est le plus susceptible d’affecter les personnes sensibles comme les enfants, les personnes âgées et les personnes ayant un système immunitaire affaibli, comme les personnes souffrant du vih / SIDA ou d’autres maladies auto-immunitaires.

Selon le rapport publié en 2013 par la revue scientifique Journal of Gastroenterology, un élève du secondaire qui ont pris des probiotiques pour traiter votre colite ulcéreuse, elle a abouti à une bactériémie dans un délai d’une semaine après le début de la consommation de probiotiques. D’autre part, elle a également fait de l’utilisation de corticostéroïdes, qui sont des médicaments qui affaiblissent le système immunitaire.

Une fois que le Kéfir est mauvais en grande quantité en raison du risque accru d’effets secondaires. En outre, l’utilisation de la boisson peut déclencher un cas de bactériémie si leur système immunitaire est déjà affaibli pour une autre raison.

Effets secondaires

Bien que la consommation de Kéfir va apporter un certain nombre d’avantages pour la santé, son utilisation pourrait également entraîner certains effets secondaires.

Les plus fréquents les effets indésirables liés à l’ingestion de Kéfir sont:

• La Constipation;
• Douloureuses abdominales;
• De gaz;
• Des nausées ainsi;
• La douleur dans la tête;
• L’enflure;
• Des changements dans la peau tels que la formation de cloques ou de l’acné;
• Avoir la diarrhée.

Soins

Le kéfir est considérée comme sans danger pour les enfants qui sont entre les âges de 1 et 5 ans d’âge ou plus âgés. Cependant, il est toujours bon d’en discuter avec le pédiatre ou professionnel de la santé, les avantages et les risques d’effets secondaires sont liés à l’utilisation de Kéfir. Les enfants de moins de 1 an n’ont pas besoin de ce genre d’add-on, étant donné que le lait lui-même est élevé dans le domaine des probiotiques, des ingrédients naturels.

Les personnes qui ont un système immunitaire affaibli en raison d’une infection, comme le vih / SIDA ou de la présence de maladies auto-immunes devez être prudent avec la consommation d’alcool. C’est parce que les bonnes bactéries présentes dans le Kéfir peut être dangereux pour les personnes dont le système immunitaire est faible, ce qui peut entraîner une augmentation du risque d’infection et de contraction de maladies.

Le kéfir contient de la caséine, une protéine du lait. Certaines personnes sont allergiques à cette protéine, et d’éviter l’utilisation de probiotiques.

Comme pour les intolérants au lactose, il n’y a pas beaucoup à s’inquiéter. Le kéfir contient peu ou pas de lactose, un sucre qui est fermenté pendant la préparation de la boisson. Ainsi, les gens sont intolérants au lactose, n’ont généralement pas de problèmes avec l’utilisation de Kéfir.

Qu’est-ce que la quantité recommandée?

Pour éviter les complications et de continuer à profiter des bienfaits du Kéfir, il est important de consommer des probiotiques dans la modération. Alors qu’il est normal de ressentir des effets secondaires mentionnés ci-dessus, les premières fois que vous consommez, Kéfir, il n’est pas normal que les effets à durer très longtemps.

Si vous n’êtes pas habitué à boire, il est essentiel d’essayer administration d’une dose quotidienne et les petits, et de voir comment le corps va se comporter. Si vous n’éprouvez des effets secondaires, vous pouvez augmenter le dosage.

La posologie recommandée est de commencer avec 100 mL de la boisson par jour, ou seulement quelques fois par semaine. Si votre corps est déjà habitué à des aliments fermentés, des experts de renom pour indiquer à prendre jusqu’à 170 mL par jour au début. Comme vous devenez à l’aise et de ne pas ressentir tous les effets indésirables désagréables, vous pouvez augmenter progressivement la consommation de la boisson est de 200 mL, 300 mL et 350 mL de Kéfir un jour, ou chaque autre jour.

Cependant, de boire plus que cela peut causer de graves effets secondaires. Il est important de se rappeler que chaque corps réagit différemment. Certaines personnes sont plutôt tolérants pour le Kéfir, et ne peuvent pas boire, ou de petites doses. Si c’est le cas, ne pas insister. C’est pas la peine de s’appesantir sur le Kéfir si vous allez trop souffrir d’effets secondaires.

La chose importante est d’apprendre à connaître et à respecter vos limites, et de tirer parti des avantages de la boire sans excès, et sans causer de courir des risques inutiles à votre santé.

Sources et Références:

Avez-vous déjà entendu dire que vous prenez beaucoup de Kéfir est acceptable dans certaines circonstances? A l’habitude de prendre des probiotiques en grandes quantités? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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