Apprenez à Danser Pouvez-Vous Faire pour Protéger votre Cerveau contre le Vieillissement
Une grande nouvelle pour vous, que pensez-vous de la ceinture dans un pincement. Une nouvelle étude a trouvé qu’une autre forme d’exercice est amusant, il peut aussi être la meilleure option pour les personnes de plus de 40 ans de danse. C’est parce que l’apprentissage d’une nouvelle danse, il peut vraiment aider à protéger le […]
Une grande nouvelle pour vous, que pensez-vous de la ceinture dans un pincement. Une nouvelle étude a trouvé qu’une autre forme d’exercice est amusant, il peut aussi être la meilleure option pour les personnes de plus de 40 ans de danse.
C’est parce que l’apprentissage d’une nouvelle danse, il peut vraiment aider à protéger le cerveau contre les effets du processus de vieillissement.
Selon une étude de l’Université de l’Illinois, ” paru le mois dernier dans la revue Frontiers in Vieillissement de la Neuroscience, l’apprentissage de ce que l’on appelle “la danse”, a un effet anti-vieillissement seulement dans le cerveau, il n’est pas vu dans aucune autre alternative pour les exercices d’entraînement, y compris la marche.
Les scientifiques savent depuis longtemps, après l’âge de 40 ans, nos cerveaux changer et il devient plus lent au traitement de l’information rapidement, à mesure qu’ils vieillissent. Ils croient que cela est dû à une diminution de l’efficacité de notre “matière blanche”, qui permet de transmettre des messages dans le cerveau.
Dans la nouvelle étude, l’équipe a décidé d’examiner la question de savoir si certains types d’exercice peut avoir un effet sur le fonctionnement du cerveau et plus. Par l’étude de plus de 200 personnes dans leurs années 60 et 70 ans, avec aucun signe de troubles cognitifs, l’équipe a testé leur capacité aérobique, et mentale compétences, y compris la vitesse de traitement de votre cerveau.
Les chercheurs ont ensuite divisé au hasard des bénévoles dans les groupes et leur demander d’en faire l’une des trois activités suivantes:
- Marcher à un rythme rapide, trois fois par semaine.
- Pour faire un tronçon de la douce-et-formation-de l’équilibre.
- Apprenez à danser.
C’est le dernier groupe qui a duré trois heures par semaine à l’apprentissage d’un nouveau style de danse de plus en plus compliqué, avec des gens en changeant de partenaires dans une rangée.
Après environ six mois, faisant de leurs plans pour les exercices d’entraînement, les cerveaux des participants ont été testés à nouveau, et voilà, les danseurs ont une longueur d’avance sur les autres.
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Bien que tous les cerveaux des participants a montré aucun signe d’apaisement dans la substance blanche, probablement en raison de l’âge de la groupe de danseurs a montré une grande amélioration de la santé de la partie de l’objet sur un fond blanc. En fait, ils étaient dans la substance blanche, de plus en plus forte, dans la zone du cerveau liée à la vitesse de traitement et la mémoire.
Il est intéressant de noter que presque tous les bénévoles obtenu de meilleurs résultats sur les tests cognitifs qu’ils ne l’étaient il y a six mois, même s’il n’y avait pas de changement dans la substance blanche, le personnel croit que cela indique que la “pratique de toute forme d’activité qui implique le mouvement, et de la socialisation,” est susceptible d’être bénéfique pour le vieillissement du cerveau.
“Le message est que nous devrions essayer de ne pas être sédentaire”, a déclaré auteur de l’étude Dr Agnieszka Burzynska. “Les gens qui sont venus dans notre étude, l’exercice a montré une baisse minime.”
Vous êtes arriver à l’âge où le cerveau commence à se faire vieux? Comme vous voulez empêcher que cela se produise? Par l’exercice régulier, comme la danse? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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