Aller à l’université et Ne le Gain de 20 Lbs Mais Il s’est Battu et a Perdu les Autres 30

Comme j’ai pris du poids

J’ai été un athlète dans trois sports à l’École secondaire, qui est tellement actif que je n’ai jamais vraiment soucié de manger du poulet frit, et je esbaldava sur le burger. Cependant, pour aller à l’école en 2004, a mis fin à mon programme d’entraînement intensif, et pas de mes habitudes alimentaires dans les noix.

Après un an et demi de me nourrir le avec de la soude, et le poulet frit, j’avais gagné environ 23 kilos. Je l’explique par le fait que mes vêtements sont serrés au sèche-linge, de le jeter à l’angle des commentaires d’amis inquiets qu’ils ont remarqué combien le poids que j’avais acquises. Même si j’ai eu pour obtenir une robe à partir d’une taille de 50 à un mariage avec ma mère, et j’ai réalisé que j’avais besoin de faire mon de la santé une priorité.

Les changements dans la deuxième année

L’année suivante, j’ai déménagé sur le campus, ce qui m’a permis de rester à l’écart de ce restaurant avec tout ce que vous pouvez imaginer à manger, et m’a forcé à remplir mon propre frigo avec de la nourriture saine.

J’ai aussi examiné ma routine sur la route que j’avais commencé au cours de l’été, et en peu de temps j’ai été en cours d’exécution pour un total de 30 minutes. Dans j’ai deux jours de course avec un DVD d’exercices et des séances d’entraînement de formation de poids, que j’ai trouvé dans un magazine. À la fin du semestre, j’avais perdu 14 kilos.

Les incitations des réseaux sociaux

J’ai obtenu mon diplôme en 2008, j’ai été un peu négligent par rapport à la taille de mes portions. Pour revenir sur la bonne voie, je suis venu pour apporter des repas sains, tels que les salades, sur le travail. J’ai aussi eu moi une séance d’entraînement avec un entraîneur. Il m’a aidé à perdre plus de 18 kg.

Quand mes amis de Facebook ont commencé à commenter ma perte de poids, demander des conseils, j’ai créé une série de “Fit-Bout-de-la-Journée.” [allusion à la remise en forme de la journée sur mon site, qui en 2012 a été transformé en spandex_and_sportsbras d’un compte joint sur Instagram avec un ami.

La meilleure partie au sujet de mon 2 500 et les disciples est qu’ils aident à me demander des comptes. J’aime être en mesure pour vous aider à motiver d’autres personnes à atteindre leurs objectifs de santé.

Mes essentiels pour la perte de poids

Focus sur le formulaire a été au cœur du succès de l’Auteur. Dans ce cas, il choisit une des trois stratégies qui vous ont aidé.

• Tenez l’inspiration est partout: je suis toujours sur mon téléphone, certaines des citations de motivation de la journée. Des mots tels que “Si vous voulez quelque chose, vous travailler pour être en mesure de” donne-moi la force de chaque et chaque fois que je regarde l’écran.
• Ne pas se laisser prendre dans les chiffres sur la balance: au cours de mon voyage, je serai toujours à construire des objectifs qui sont actifs, comme courir un demi-marathon, ou pour gagner du muscle, afin de mesurer mes progrès. Pour que les résultats de la vie réelle est beaucoup plus gratifiant que d’être obsédée par un nombre sur l’échelle.
• Pour trouver des substituts pour de délicieux, À la baisse de mes aliments préférés complètement, je suis devenu plus sain substituer des ingrédients. Par exemple, j’utilise des pommes de terre douces, huile de noix de coco, sel de mer, entre autres.

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Vous avez déjà passé par le stand de gagner beaucoup de poids lorsqu’il est entré dans un collège ou déplacé à une certaine routine dans votre vie? La façon de traiter avec elle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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