Accro à la Drogue et à l’Alcool, un Homme Perd la Plupart dans la catégorie des 56 kg au Changement de Style de Vie
Stephen Odom est un photographe professionnel et d’un assistant producteur de musique, dans la ville de Houston, texas, États-unis, l’âge de 28 ans, qui était en mesure de le laisser dans le passé, la dépendance aux drogues et à l’alcool, à la négligence de la puissance et de la bonne forme, et a perdu plus […]
Stephen Odom est un photographe professionnel et d’un assistant producteur de musique, dans la ville de Houston, texas, États-unis, l’âge de 28 ans, qui était en mesure de le laisser dans le passé, la dépendance aux drogues et à l’alcool, à la négligence de la puissance et de la bonne forme, et a perdu plus de 56 livres.
Les problèmes de Stephen, et a commencé les cours de l’école secondaire lorsque son usage de la drogue, qui a commencé comme quelque chose pour le plaisir et pour réduire votre anxiété, il est devenu une dépendance grave.
Au fil du temps, il a également commencé à l’auto-médication dans un façon une manière irresponsable, et comme un adolescent, il a été ramassé par un premier de temps de conduite sous l’influence de drogues et/ou alcool.
À la fin du lycée, les choses ont empiré. À l’âge de 22 ans nous a été de prendre de larges portions de médicaments, inalava protoxyde d’azote – la substance, aussi connu comme le gaz hilarant – et qu’il buvait à l’excès, et de consommer un litre de whisky tous les deux jours. En ce moment, il a été pris deux fois de plus pour la conduite sous l’influence de drogues et/ou alcool.
La situation a atteint un tel point que son thérapeute lui a donné un ultimatum: soit il est allé en cure de désintoxication, ou qu’elle n’avait aucune idée de la réponse. L’assignation a été couronnée de succès, il est entré dans un programme de rétablissement, une fois que vous avez battu votre propre abandon et de rechute, et en août 2009 et a été en mesure de rester sobre.
En attendant, même si vous avez à surmonter votre dépendance aux drogues et à l’alcool, et de voir votre vie professionnelle commence à se rassembler, Stephen n’était toujours pas entièrement satisfait. C’est alors qu’il comprit qu’il était temps de faire un changement dans votre vie: votre poids.
Par le temps qu’il était à 136 lbs, en raison de la négligence de la puissance que leur dépendance avait causé. Vous ne savez pas quoi faire, je ne sais pas beaucoup sur l’alimentation saine, le photographe a décidé d’y aller, et il a pensé que s’il était capable de rester sobre un jour à la fois, vous pourriez faire la même chose par rapport à leur poids.
Voir aussi:
Sans l’aide d’un nutritionniste ou un entraîneur personnel, ni faire beaucoup de recherches sur la perte de poids, et Stephen a commencé à travailler jusqu’à une sueur sur le vélo d’exercice. Au début, c’était le vélo pour quatre ou cinq jours par semaine, dans des séances d’une durée d’une demi-heure à 45 minutes.
Quand vous voyez que votre poids commence à s’en aller, et il a vraiment excité et a décidé de modifier son régime alimentaire, de la découpe des sodas, bonbons, et de la restauration rapide. “Je ne sais pas comment manger de manière saine, mais je sais que c’était vraiment mauvais pour moi.”
Avec le passage du temps, de nouveaux changements sont graduels, qui se passait. Il a appris à cuisiner pour lui-même, et maintenant de préparer des repas sains tout au long de la semaine. L’u.s. a également commencé à faire du vélo, et il y a quelques mois il a, il met en œuvre, avec l’aide d’une application, d’une salle de remise, et en est actuellement à son, soulève le poids d’une fois par semaine.
Aujourd’hui, près de 80 kg, et qu’il laisse un message téléphonique que la motivation à d’autres personnes: “Si quelqu’un est auto-voulue, innocent et sans beaucoup de connaissances, comme je l’ai été, vous pouvez le faire, n’importe qui peut. Je crois en la vérité. Il semble effrayant au premier abord, mais une fois que vous obtenir le roulement de boule, c’est de commencer à tenir dans votre esprit et votre corps. C’est plutôt cool. Aujourd’hui, la vie est belle.”
Contenu
Les conseils de son
Le photographe aussi quelques conseils qui vous ont aidé dans votre carrière. Découvrez qui sont les suivantes:
– Récompensez-vous
“Je ne suis pas venu dans la façon de perdre la totalité de la nourriture, ou les choses que j’aime.” Avec cela à l’esprit, Stephen, que vous mangez et en bonne santé pendant les jours de la semaine et à la fin de la semaine, si elle vous permet de donner à l’une gâterie sucrée, comme une tarte, qui il partage avec sa petite amie, par exemple.
– Se concentrer sur des objectifs à court terme
“Ne pas seulement se concentrer sur la grande image. J’ai dû le faire avec ma perte de poids et à la maison. La tâche est de ” perdre 50 livres ou de rester sobre pour le reste de ma vie c’est parfois beaucoup d’un ou de penser. Je l’ai aidé à mettre en place de petits objectifs de l’entreprise. Aujourd’hui, je vais être en bonne santé. Aujourd’hui, je vais aller à la salle de gym. Aujourd’hui, je vais rester sobre. Je ne vais pas manger de la malbouffe aujourd’hui”, il a conseillé.
– Vous commencez avec un peu de
À la suggestion de son est de commencer par découper des bonbons et de la nourriture d’ordure de l’alimentation. Pour ceux qui aiment les boissons gazeuses, l’astuce est de passer à l’alimentation et, lentement arrêter de boire une fois pour toutes.
– Apprendre à cuisiner des plats sains que vous aimez
L’u.s. dit qu’il a commencé avec le poulet teriyaki et légumes dans votre premier repas de la journée, et que vous êtes un fan de la cuisine asiatique. “Prendre un ou deux périodes de temps au cours de la semaine à cuire. Cela peut être thérapeutique et presque méditatif. J’aime cuisiner, parce que c’est le moment pour moi….. C’est la quantité de temps que je peux passer avec moi-même, de faire quelque chose qui est sain pour moi,” dit-il.
– Faire des choses qui permettront d’améliorer votre estime de soi lorsque vous êtes en bas
Stephen a révélé qu’il a passé par le temps, il était trop déprimé pour sortir de la maison à cause de votre apparence ou le choix de vie qu’elle avait fait. Maintenant, quand vous vous sentez vers le bas, vous forcer à faire quelque chose, comme de nettoyer votre chambre ou sur la table, laver les vêtements, de manger ou de préparer un repas sain, aller au supermarché, monter sur votre vélo, ou appeler un ami.
“Toutes ces tâches peuvent sembler petit, mais à la fin il va vous aider à construire votre estime de soi, qui à l’avenir sera de donner le meilleur et le plus de succès dans votre voyage en bonne santé,” dit-il.
– Vous récompenser pour un travail bien fait
“Après cela, vous avez à rock pendant un certain temps et voir les résultats, de sortir et de vous acheter quelque chose que vous avez voulu le faire pour un long temps. Récemment, j’ai acheté de nouvelles chaussures, parce que j’ai gagné. J’ai aussi acheté un mélangeur pour la fabrication de bardeaux et des boissons après la formation terminée.
Croyez-vous qu’il aurait le même pouvoir de changer votre style de vie comme vous l’avez fait pour Stephen, après un début de prise du médicament, et de perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(3 votes, moyenne: 3,67 de 5)
