9 Avantages de Tomates – Ce que c’est et les Propriétés de

1. Les caroténoïdes et les anti-Oxydants

La tomate est un aliment qui est chargé avec une batterie puissante de l’anti-oxydants. Parmi ceux-ci, dont les plus importants sont les quatre principaux caroténoïdes: alfacaroteno, bêta-carotène, la lutéine et le lycopène. Quatre de ces antioxydants travaillent en synergie les uns avec les autres, de sorte que, en présence de tous les quatre fait et la tomate est un antioxydant le plus puissant.

Le rôle des antioxydants dans la réduction des niveaux de radicaux libres, il est très important, de sorte que l’un des principaux avantages de tomates est de lutter contre les effets des radicaux libres, parmi lesquels il y a beaucoup de maladies chroniques et les maladies dégénératives, en plus des aspects indésirables du vieillissement. Le rôle majeur de la tomate dans la prévention du cancer, si vous devez, sans doute, à son puissant anti-oxydants, en particulier le lycopène.

2. La perte de poids

Une tomate moyenne a environ 20 calories. De ce montant, une très faible si l’on considère la taille des tomates, déjà en fait l’un des aliments qui sont les plus appropriées pour favoriser la perte de poids. En fait, la plupart des régimes sont conçus avec une grande quantité de terre, car ils consomment plus de fibres et à faible niveau d’énergie baisse et la consommation d’autres produits alimentaires, en général, plus de calories. Celui qui est le mieux pour votre but est de manger tous les tomates avant chaque repas.

La concentration élevée de fibres alimentaires dans les tomates contribue également à la sensation de satiété est augmenté après son utilisation, afin d’éviter le débordement de la nourriture à la fois. Il est important, cependant, de ne pas le goût de la tomate: la tomate induit le choix d’aliments sains pour ceux qui cuisiner leurs propres repas, et en raison de sa faible valeur calorifique est accompagné par une unique saveur sucrée.

3. Les vitamines et les Minéraux

Les tomates ont une grande variété et de la concentration de vitamines et de minéraux. Ses propriétés incluent des volumes élevés de vitamine A et de la vitamine C, qui sont responsables de la plupart des avantages de la tomate à votre santé, comme dans la lutte contre les radicaux libres et augmenter l’immunité.

4. La prévention et le Soulagement de l’hypertension artérielle

Le succès de la tomate dans le régime méditerranéen, il n’est pas sans raison. La forte concentration de potassium dans la tomate, les rendant une puissante alimentation dans la prévention de l’hypertension artérielle que ce minéral travaille en faveur de la dilatation des vaisseaux sanguins. Que la normale des niveaux de potassium dans l’alimentation, qui est, sans aucun doute, un changement est très bénéfique pour le contrôle ou la réduction des niveaux de pression artérielle, en fait l’un des avantages de la tomate.

5. Le taux de cholestérol et les Maladies cardiaques

La consommation régulière de tomates a été liée à une réduction des niveaux de cholestérol LDL (le “mauvais” cholestérol et les niveaux de triglycérides. Le fait que ces éléments ont un rôle très important dans le développement de maladies cardiaques, de la tomate, a démontré une fois pour toutes dans leurs propriétés, pour la prévention de ces maladies.

Les autres substances contenues dans les tomates, tels que l’acide folique et la niacine, et sont aussi largement liée à une réduction du risque de développer une maladie cardiovasculaire.

6. La peau, les Dents et les Cheveux.

Les avantages de tomates pour l’esthétique, ils sont influent directement sur la santé de votre peau, des dents et des cheveux. Vos avantages pour la santé de ces parties du corps humain, faite de tomates, l’une des principales matières premières pour les produits de beauté, en particulier ceux qui visent à lutter contre les effets du vieillissement. En outre, étant donné que les cheveux et la peau sont très sensibles aux carences nutritionnelles, l’utilisation régulière de tomates est un moyen très efficace pour garder une bonne mine, et, par-dessus tout, en bonne santé.

7. La Masse Musculaire

Les avantages de tomates pour l’augmentation de la masse musculaire est plus clairement expliqué par la science. Le régime alimentaire bien équilibré, ce qui est le but de la tomate est nécessaire pour la croissance de votre masse musculaire, qui est également alimenté directement à partir de la terre.

Le tomatidina, une molécule qui est obtenu par le corps humain à travers la consommation de tomates ont des propriétés qui peuvent inhiber l’atrophie musculaire en stimulant la synthèse des protéines et donc la croissance musculaire. La substance est plus concentrée dans les tomates sont encore vertes, elles sont particulièrement recommandées pour les constructeurs de corps. Il est possible, cependant, pour obtenir des tomates bien mûres.

En plus de cela, des études ont montré que la consommation de jus de tomate après une séance d’entraînement pour l’endurance musculaire aide à la récupération des muscles de la manière la plus efficace, de sorte que les athlètes peuvent atteindre dans le long terme, les meilleurs sont les résultats.

8. Les Calculs Rénaux

L’influence de tomates sur les calculs rénaux est complexe, mais généralement positive. La tomate a de désintoxication propriétés, qui ont une influence positive sur le fonctionnement des reins, ainsi que pour promouvoir un effet diurétique, ce qui augmente le volume du liquide est éliminé de l’organisme. Comme de plus en plus fluide passe par vos reins, il y a moins de risque de développement de calculs rénaux.

La forte concentration de minéraux, cependant, qu’ils peuvent dans ce cas devenir un point négatif. En particulier, le potassium peut être l’une des principales composantes du calcul, il est recommandé qu’une consommation modérée pour ceux qui ont déjà une histoire de calculs rénaux.

9. Action Anti-inflammatoire

La capacité de la tomate pour réduire l’inflammation dans le corps, c’est l’une des propriétés les plus importantes pour la prévention des maladies chroniques. L’action anti-inflammatoire est due à une réduction des niveaux de la protéine TNF-Alpha, dont les niveaux sont liés à des maladies chroniques et les maladies dégénératives comme la maladie d’Alzheimer, le cancer, l’ostéoporose, et de nombreuses maladies cardio-vasculaires.

Considérations

Quelques aliments sont aussi polyvalent que la tomate, peuvent être consommés crus, ou dans des formes complexes, sont préparés, comme le très populaire de la sauce. Le plus intéressant dans tout cela, cependant, est que la tomate est également l’un des rares aliments dont les propriétés sont améliorées par la cuisson.

Le chauffage de la tomate, elle entraîne une perte dans les niveaux de vitamine C; elle favorise l’absorption de la plupart des substances contenues dans les il qui sont bénéfiques. Le même effet est obtenu par l’addition de graisses saines, comme ceux présents dans l’huile d’olive, ou de légumes comme la chair d’avocat.

En fin de compte, il est important de se rappeler que les tomates sont parmi les légumes les plus contaminés par les pesticides au cours de la culture, de sorte que les avantages des tomates peuvent parfois être accompagnée par une charge de poison. Il est recommandé de chercher la source de l’tomates, en donnant la préférence à ceux qui sont à la source de l’eau.

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Comme les conseils?

Vous êtes déjà familier avec tous les avantages de tomates pour notre santé? Combien de fois avez-vous inclure dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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