9 Avantages du Pignon À Qui il Sert, et les Propriétés

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3. De contribuer à la santé du cœur

Un groupe de nutriments que l’on trouve dans la composition de la pin ») des acides gras monoinsaturés, en magnésium, en vitamine E, la vitamine K est connu pour soutenir la santé de votre cœur.

La recherche suggère que l’acide pinolênico – qui est, l’acide gras et le pignon, selon le magazine Forbes – est présent dans les aliments sida par rapport à des niveaux sains de cholestérol, et il pourrait avoir des propriétés qui diminue les niveaux de mauvais cholestérol (connu sous le nom de cholestérol LDL par le biais de l’augmentation de l’absorption du mauvais cholestérol par le foie.

Modification des niveaux de cholestérol et de triglycérides sont considérés comme des facteurs de risque de maladie cardiovasculaire. En outre, selon l’American Heart Association, votre taux de cholestérol LDL est appelé mauvais cholestérol, car elle contribue à l’accumulation de gras dans les artères, qui est aussi appelé une maladie appelée athérosclérose.

Cette accumulation de la plaque dentaire se rétrécit les artères et augmente le risque de développer des problèmes de santé, tels que l’attaque cardiaque, un accident vasculaire cérébral (AVC), et la maladie artérielle périphérique qui est le rétrécissement des artères dans les jambes et l’institution.

4. La source d’anti-oxydants

La chambre bénéficie de l’pignon sur notre liste, c’est le fait que la nourriture devient une source d’antioxydants.

Le Centre Médical de l’Université du Maryland, college park aux États-unis, explique que ce sont les antioxydants qui bloque une partie des dommages causés par les radicaux libres, des substances nocives dans le corps que les dommages de l’ADN.

Selon l’organisation, à l’accumulation de radicaux libres dans le temps peuvent contribuer au processus de vieillissement, ainsi que le développement de problèmes de santé comme l’arthrite, les maladies du cœur et le cancer.

5. La santé de vos yeux

Il est également estimé que le pin contient, dans sa composition, un carotenoide connu comme la lutéine, qui peuvent aider à prévenir la maladie dans votre vision tels que la dégénérescence maculaire liée.

6. La santé de votre pression artérielle

Le pignon est riche en magnésium. Dans une étude réalisée par des chercheurs du royaume-Uni, a évalué la relation entre l’apport alimentaire en magnésium, et d’un accident vasculaire cérébral (AVC) et des facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle, il a été conclu que la baisse de la consommation des éléments nutritifs a été associée à une augmentation de la pression sanguine, en plus d’une augmentation du risque d’avoir un AVC.

Selon les chercheurs, il est important de s’assurer que la pression n’est pas devenu élevés en raison de la haute pression sanguine provoque un certain nombre de problèmes de santé graves comme l’insuffisance cardiaque, anévrisme, une diminution de la fonction des reins, et de la perte de vision.

Il est nécessaire de s’en tenir à un régime alimentaire plein de nutriments pour aider à garder votre pression artérielle saine.

7. La santé de vos os

Une étude réalisée par un chercheur de l’amérique et d’autres collègues, a souligné que le pignon et l’écrou de la noix de cajou sont les noix que plus ils fournissent des doses importantes de vitamine K.

Qu’est-ce que avez à faire avec la santé de vos os? Ainsi, la carence en vitamine K dans le corps peut entraîner le risque d’avoir des os fragiles et le développement de maladies comme l’ostéoporose.

8. La diminution du risque de cancer du pancréas

L’un des avantages du pignon, ce qui est dû au fait qu’il est riche en magnésium. À l’appui de cette demande, une étude à partir de l’année 2015, réalisée par des chercheurs au Japon et aux États-unis, a évalué plus de 66 mille hommes et les femmes entre les âges de 50 et 76 ans, dans le but d’évaluer l’incidence du cancer du pancréas a été associée à l’apport de magnésium.

Selon les chercheurs, il a été noté que la diminution du nombre de 100 mg l’apport quotidien en magnésium, un représente une augmentation de 24% dans les chances de développer un cancer du pancréas. Un tel changement ne pouvait pas être expliquée par d’autres facteurs, comme les différences dans l’âge, le sexe et l’Indice de Masse Corporelle (IMC).

9. La santé émotionnelle

Certaines études ont montré que la consommation de magnésium est présent sur le pignon avant, il pourrait être bénéfique pour votre santé émotionnelle.

Le premier a été fait par des chercheurs en Australie, et a conclu que le fait de prendre le plus élevé de l’échantillon) est associée à de moins en moins de comportements d’extériorisation comme des explosions de colère, et d’autres comportements qui sont associés à des troubles tels que la dépression, l’anxiété, et de déficit de l’attention avec hyperactivité (tdah) chez les adolescents.

Cependant, les auteurs de la recherche, a souligné le besoin pour les études contrôlées, randomisées essais pour déterminer les avantages à l’égard de la supplémentation en micronutriments (tels que le magnésium), pour la prévention et le traitement des problèmes de santé mentale chez les adolescents.

La deuxième a été réalisée par des chercheurs aux États-unis, et évalué à environ 9 mille hommes et les femmes afin d’établir un lien entre le magnésium et la dépression. L’étude a révélé qu’il existe une forte corrélation entre une faible consommation de ce minéral et l’apparition de la dépression majeure chez les personnes âgées de moins de 65 ans d’âge ou plus âgés.