8 le Revenu tiré de remise en forme

1. Les revenus de cette amicale des flocons d’avoine

Ingrédients:

• 4 blancs d’oeufs;
• 3 jaunes d’œufs;
• 4 cuillères à soupe d’édulcorant sucralose;
• 200g de chocolat demi-amère, zéro sucre,
• 10 cuillères à soupe de farine d’avoine, sans gluten;
• 2 cuillères à soupe de poudre de cacao, sans sucre,
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Faire fondre le chocolat et le diviser en deux parties. Battre les oeufs dans un blender avec l’édulcorant jusqu’à ce qu’il devienne une pâte lisse. Ajouter le cacao et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Ajouter la moitié du chocolat, puis incorporez la farine et la poudre à pâte et mélanger délicatement. Pour couvrir une forme rectangulaire avec du papier sulfurisé et verser la pâte. Cuire au four préaquecido à 180 ° c pendant environ 30 minutes, ou jusqu’à la cuisson. Laisser refroidir, puis couper en carrés et servir.

2. Les revenus de cette amicale des noix du brésil

Ingrédients:

• 2 tasses de farine exempte de gluten;
• 2 tasses d’eau avec le gaz;et
• 1 tasse de sucre brun;
• 3 oeufs
• 1/2 tasse de poudre de cacao sans sucre;
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte-chimiques sous forme de poudre;
• 1/2 tasse de noix du brésil, haché.

La farine

• 1 tasse de farine avec du riz à grains entiers;
• 1/2 tasse de fécule de maïs;
• 2 cuillères à soupe de la farine de lin moulues;
• 1 cuillère à soupe de tapioca farine.

Mode de préparation:

3. La recette pour une salle de fitness avec de la farine, le quinoa est une

Ingrédients:

• 3 oeufs
• 1 tasse de sucre brun;
• 1/2 tasse de poudre de cacao sans sucre;
• 1 tasse de sucre et la noix de coco;
• 1 et 1/2 tasses de chocolat bio sans sucre;
• 1/2 tasse d’huile de noix de coco;
• 1 et 1/2 tasses de la farine, le quinoa est tamisé;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• Le chocolat est de 75%;
• 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille;
• 1 pincée de sel;
• 1 petite pincée de cannelle sur le dessus.

Mode de préparation:

Incorporer la farine et la levure en poudre. Mettre de côté. Dans un mélangeur, mélanger les œufs, la cassonade et les noix de coco. Battre pendant environ 5 minutes, puis ajouter le chocolat, le cacao, l’huile de noix de coco, l’essence, le sel et la cannelle. Fouetter jusqu’à ce qu’elle soit lisse. Remuer la pâte les ingrédients secs et remuer avec une spatule en caoutchouc. Ajouter les pépites de chocolat à 75%. Verser dans la forme d’un fond amovible recouverte de papier sulfurisé, et faites cuire dans un four moyen pendant environ 15 minutes. Laisser refroidir et les couper en morceaux. Rappelez-vous qu’il doit être croustillant à l’extérieur et moelleux à l’intérieur.

4. Les revenus de cette un sympathique repas, riz, et de chia

Ingrédients:

• 1 1/2 tasses de farine, de riz,de
• 3 oeufs
• 1 tasse de sucre, demerara;
• 1 tasse de cacao en poudre sans sucre;
• 1 pincée de sel;
• Un quart de tasse d’huile de noix de coco;
• 2 cuillères à café d’extrait de vanille;
• chia est à saupoudrer sur de ci-dessus;
• noix, hachées;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mettez la farine de riz tamisée avec la poudre à pâte et la mettre de côté. Fouetter tous les ingrédients, sauf le chia dans un mélangeur jusqu’à ce que bien mélangé. Mélanger la farine avec le reste du mélange d’ingrédients. Prendre forme, antiadhésif, versez-y la pâte et saupoudrer le chia sur le dessus de cela. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant environ 10 minutes, le temps peut varier selon votre four. Ne le laissez pas trop longtemps afin de ne pas tourner le gâteau ainsi. Servir froid, coupé en morceaux.

5. Les revenus de cette amicale amidon de pommes de terre,

Ingrédients:

• 3 oeufs
• 2 1/2 tasses de sucre et de noix de coco;
• 1 et 1/2 tasses de chocolat avec de la matière organique;
• 1/2 tasse de poudre de cacao sans sucre;
• 1/2 tasse d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à soupe d’essence de vanille;
• 1 pincée de sel;
• 1 tasse de farine de riz tamisé;
• 1/2 tasse de fécule de pomme de terre;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• Chocolat, 75% de cacao, hachées grossièrement.

Mode de préparation:

Ajouter la farine de riz dans un bol et mélangez avec la levure et la fécule de maïs. Mélanger tous les ingrédients ensemble et mettre de côté. Dans un mixeur, ajouter les oeufs et le sucre et mélanger le tout. Ajouter le chocolat, la poudre de cacao, huile de noix de coco, de l’essence et une pincée de sel. Bien mélanger jusqu’à ce qu’il devient une masse homogène. Ajouter le chocolat haché jusqu’au fond, à incorporer dans un autre bol, et versez dans un plat de cuisson rectangulaire. Cuire au four à 180 degrés pendant environ 15 minutes. Si vous avez une croûte à l’extérieur et moelleux à l’intérieur, vous êtes prêt à aller. De servir.

6. Les revenus de cette amicale boisson végétale

Ingrédients:

• 3 tasses d’une usine de boissons;
• 4 cuillères à soupe de l’huile;
• 2 oeufs;
• 2 tasses de farine, de riz,de
• 1 ½ tasse de graines et de chia;
• 1 tasse de sucre, demerara;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• 1 et ½ tasse de poudre de cacao, sans sucre ajouté.

Mode de préparation:

Mélanger le lait et la farine de riz jusqu’à ce que bien combiné. Ajouter l’huile et les oeufs et battre à nouveau. Dans un autre bol, fouetter ensemble le chia, le cacao et le sucre. Ajouter la pâte de la mixer les ingrédients secs dans le bol et mélanger. Ensuite, ajouter la levure et mélanger doucement avec une spatule en caoutchouc. Graisser une poêle avec du beurre et de la farine ou de riz, ou de couper un de la silicon qu’il n’est pas nécessaire de décompresser et de l’obtenir de la pâte à cuire dans un four moyen jusqu’à consistance ferme. Laisser refroidir, puis les couper en morceaux et servir.

7. La recette pour une salle de gym avec une noisette de pâte

Ingrédients:

• 4 blancs d’oeufs;
• 3 jaunes d’œufs;
• 4 cuillères à soupe d’édulcorant sucralose;
• 200g de chocolat demi-amère, zéro sucre,
• 10 cuillères à soupe de farine d’avoine, sans gluten;
• 2 cuillères à soupe de poudre de cacao, sans sucre,
• 1 cuillère à café de poudre à pâte.

La pâte noisette

• 1/2 tasse de noix;
• 1 cuillère à soupe d’huile de tournesol;
• 150 g de chocolat, 70% de cacao, sans sucre et sans lactose;
• 3 cuillères à soupe d’agave *
• 1 tasse de la biomasse de la banane verte.

Mode de préparation:

Faire fondre le chocolat et le diviser en deux parties. Battre les oeufs dans un blender avec l’édulcorant jusqu’à ce qu’il devienne une pâte lisse. Ajouter le cacao et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Ajouter la moitié du chocolat, puis incorporez la farine et la poudre à pâte et mélanger délicatement. Pour couvrir une forme rectangulaire avec du papier sulfurisé et verser la pâte. Cuire dans un four préchauffé à 180 ° c pendant environ 30 minutes, ou jusqu’à la cuisson. Laisser refroidir, couper en carrés, les mettre de côté. Pour Préparer la garniture: faire fondre le chocolat au bain-marie et mélanger avec les autres ingrédients dans le mélangeur. Incorporer le tout et servir sur le dessus du brownie.

8. La recette pour une salle de gym avec une protéine de lactosérum

Ingrédients:

• 1 scoop de whey protein saveur de chocolat;
• 2 blancs d’oeufs;
• 1 cuillère à soupe de beurre d’arachide;
• 20g de noix de cajou sans sel à piquer;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 2 sachets de sucralose.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients de la pâte dans un bol à mélanger, à se rappeler de placer en premier dans le sécher, puis le mouillé. Incorporer le tout avec une spatule. Préparer un formulaire pour un tel individu, ou de le couvrir avec du papier sulfurisé, versez la pâte et de le prendre à cuire dans le four pendant quelques minutes, jusqu’à ce que la peau soit croustillante et l’intérieur moelleux.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes dans une telle remise en forme qui est séparé de ce qui précède? Qui pensez-vous est la chose la plus intéressante pour préparer votre forme? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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