8 le Revenu du Pain-Fromage-Dukan-Lumière
Nous nous sommes séparés quelques-unes des recettes du pain-fromage-Dukan-lumière, avec un cahier des charges du fait que la phase de chaque recette, il peut également être utilisé.
Le régime Dukan, qui est considéré comme l’un des plus restrictives, il peut apporter tellement de résultats pour les personnes qui cherchent à perdre du poids, car il vous aide à ny beaucoup, surtout dans les premières phases (attaque et de croisière). Il en est ainsi parce que, dans ces premiers stades, l’information est à peu près tout coupé de l’alimentation, et il y a une énorme restriction au gluten.
Le focus de l’alimentation est la protéine, à l’origine pour les différents aliments qui sont consommés et aimé par le peuple et doivent être éliminés, comme le délicieux “pão de queijo”. Il ya, cependant, quelques-uns des ingrédients autorisés dans le régime Dukan qui peuvent être utilisés dans la préparation de versions différentes du pain, le fromage, et si vous êtes autorisé pour la consommation, dans le cadre du régime Dukan.
Ci-dessous vous trouverez les recettes du pain-fromage-Dukan-lumière, avec un cahier des charges de ce que la phase de chaque recette peut être consommé. Check it out et de profiter de ce grand choix pour le petit déjeuner ou une collation dans l’après-midi. Bonne chance!
Contenu
- 1. La recette de pain au fromage Dukan-la lumière (dans les phases de validation)
- 2. La recette du fromage du pain Dukan, un pas léger, attaque)
- 3. La recette du fromage du pain Dukan, une lumière avec un chalet (phase d’attaque)
- 4. La recette du fromage du pain Dukan, un repas léger, sans gluten (phase d’attaque)
- 5. La recette du fromage du pain Dukan, une lumière, la phase de croisière)
- 6. La recette du fromage du pain Dukan, une lumière d’ambiance (phase d’attaque)
- 7. La recette du fromage du pain Dukan, un peu avec le meilleur tour des boulons en u)
- 8. La recette du fromage du pain Dukan, un peu avec le son d’avoine (phase de stabilisation)
- Que pensez-vous de ces recettes pour le fromage, le pain Dukan, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez qu’on vous donne une variété à votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de pain au fromage Dukan-la lumière (dans les phases de validation)
Ingrédients:
- 2 des oeufs;
- 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
- 4 cuillères à soupe de fromage blanc à 0% de matières grasses;
- 150 grammes de fromage et une lumière;
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.
Mode de préparation:
Râper le fromage et ajouter tous les autres ingrédients en mélangeant bien. Placer les moules en silicone et de faire cuire dans un four moyen jusqu’à ce que brun doré. De servir.
2. La recette du fromage du pain Dukan, un pas léger, attaque)
Ingrédients:
- 1 oeuf;
- 6 cuillères à soupe de lait en poudre (lep);
- 1 cuillère à café de fromage blanc à zéro.
- 1 cuillère à café d’essence et le fromage;
- la ricotta, le fromage, émincé de au goût.
- 1 cuillère à café pleine de poudre à pâte.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Mélanger tous les ingrédients dans un récipient, versez dans des moules individuels, à base de silicone et l’autre moitié pour éviter le débordement. Prendre environ 2 minutes pour aller dans le four. Si vous préférez le faire dans le four et cuire pendant 15 à 20 minutes. Démouler et servir.
3. La recette du fromage du pain Dukan, une lumière avec un chalet (phase d’attaque)
Ingrédients:
- 2 jaunes d’œufs;
- 3 blancs d’œufs;
- 12 cuillères à soupe de lait en poudre (lep);
- 4 cuillères à soupe de fromage blanc, une lumière;
- 1 cuillère à soupe de fromage blanc à 0% de matières grasses;
- 2 cuillères à café de poudre à pâte;
- 3 cuillères à soupe de fromage feta.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four à 160 degrés celsius. Battre les blancs d’œufs jusqu’à obtenir des pics dans la matinée. Battre les jaunes d’œufs, le lait, le fromage cottage, le fromage blanc et le sel au goût. Séparer les blancs d’œufs, incorporer la poudre à pâte et ajouter peu à peu la lumière sur la neige et les mélanger avec une touche de douceur. Avec une cuillère, verser le mélange dans la galette des cas de la des cas, placer le fromage feta, haché et cuire au four pendant environ 20 minutes. De servir.
4. La recette du fromage du pain Dukan, un repas léger, sans gluten (phase d’attaque)
Ingrédients:
- 8 cuillères à soupe de gluten de la farine;
- 2 des oeufs;
- 3 cuillères à soupe de fromage blanc à 0% de matières grasses;
- 100 ml de lait faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de l’essence et la saveur du fromage;
- pincée de sel;
- 60 g de mozzarella lumière râpé grossière;
- 1 cuillère à café de dessert dans un plat de cuisson de lui-même.
Mode de préparation:
La purée dans un mixeur les oeufs, le lait et le fromage à la crème jusqu’à ce que le mélange soit blanc et double le volume. Ajoutez à cela que le sans gluten de la farine et fouetter un peu plus. Avec une spatule en caoutchouc, mélanger la mozzarella, un peu de zeste et la levure. Verser le mélange dans des moules et faire cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 35 minutes ou moins selon votre four. Démouler et servir sur ces petits pains.
5. La recette du fromage du pain Dukan, une lumière, la phase de croisière)
Ingrédients:
- 1 cuillère à soupe de l’huile dans la lumière;
- 6 cuillères à soupe de lait en poudre (lep);
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1 œuf entier.
Mode de préparation:
Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à obtenir un mélange homogène. Rappelez-vous que la levure doit être ajouté en dernier. Verser la pâte dans la cohérence de mou dans les tasses de silicone, qui n’a pas besoin de graisse, et mettre à cuire au four à 180 degrés pendant environ 15 minutes. Servir!
6. La recette du fromage du pain Dukan, une lumière d’ambiance (phase d’attaque)
Ingrédients:
- 3 blancs d’œufs;
- 2 jaunes d’œufs;
- 4 cuillères à soupe de fromage blanc, de 0% de matières grasses,
- 4 cuillères à soupe de fromage blanc, de 0% de matières grasses,
- 1 pincée de sel léger;
- 1 cuiller à café d’essence de fromage;
- 10 gouttes d’essentiel beurre:
- 12 cuillères à soupe de lait en poudre (lep);
- 1 cuillère à café de poudre à pâte.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four à 180 degrés celsius. Battre les blancs d’œufs et les mettre de côté. Dans un mixeur, placez les jaunes d’œufs et ajouter le lait. Battre, puis ajouter le fromage ricotta et le cottage. Fouetter jusqu’à ce qu’il devient une masse homogène. Enfin, mettre la levure et mélanger doucement avec une spatule, sans frapper à la porte. Ajouter les blancs d’œufs et ajouter les huiles essentielles. Verser le contenu du 14 tasses co., ltd Cuire au four pendant 30 à 35 minutes. Servir!
7. La recette du fromage du pain Dukan, un peu avec le meilleur tour des boulons en u)
Ingrédients:
- 130g de minas frescal fromage, une lumière;
- 2 tasses de meilleur vinaigre;
- 1 pincée de sel;
- 3/4 d’une tasse, de l’u.s. non gras du lait;
- 1 cuillère à soupe de l’huile;
- 2 des oeufs;
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte chimique.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four à 200 degrés celsius. Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Ajouter le sel au goût. Verser la pâte dans la galette des cas dans patty co., ltd Cuire au four pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Attendre pour refroidir, démouler et servir.
8. La recette du fromage du pain Dukan, un peu avec le son d’avoine (phase de stabilisation)
Ingrédients:
- 2 tasses de café à partir de l’amidon de maïs;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 1 cuillère à café de sel;
- 1 oeuf, entiers,
- 1 tasse de thé de parmesan râpé;
- 1 tasse de café pour l’eau:
- 2 cuillères à soupe de margarine lumière, fondu;
- 3 cuillères à soupe de lait en poudre;
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine.
Mode de préparation:
Dans une casserole, mélanger la margarine, le sel et l’eau, et mettre à chauffer pendant quelques minutes. Dans un bol, mettez tous les ingrédients secs, bien mélanger, et verser le mélange dans la poêle chaude et remuer pour bien mélanger. Puis ajouter le fromage râpé et l’œuf. Mélanger tous les ingrédients ensemble bien jusqu’à ce qu’il devienne une pâte. La graisse moules individuels, versez la pâte, la diviser en portions, et de prendre à cuire au four pendant 30 minutes à la température ambiante de la moyenne. De servir.
Que pensez-vous de ces recettes pour le fromage, le pain Dukan, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez qu’on vous donne une variété à votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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