8 le chiffre d’affaires de la roly-poly-Low-Carb

1. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, à faible teneur en glucides

Ingrédients:

• 1 oeuf;
• 600g de viande hachée;
• les épices et les assaisonnements au goût.
• 200 g de bacon.

Le remplissage

• 150 g de fromage;
• 100 grammes de jambon.

Mode de préparation:

Pré-chauffer le four pendant 15 minutes à 200 ºC. Ajoutez le boeuf haché au goût, et ajouter l’oeuf. Remuer pour bien mélanger.

Le papier est une forme de papier d’aluminium, placer les tranches de bacon, puis le bœuf haché jusqu’à ce que vous avez couvert la forme. Remplir avec du jambon et du fromage et roulé. Rouler la viande hachée d’être bourré comme un roly-poly, avec l’aide de papier d’aluminium et cuire au four pendant environ 30 minutes. Après ce temps, retirer l’aluminium et le laisser pendant 20 minutes pour que le pain grillé et le bacon. Servir!

2. Une recette pour roly-poly de poulet à faible teneur en glucides

Ingrédients:

• 2 poitrines de poulet;
• sel, au goût.
• le poivre doigt-de-jeune fille
• 1 oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de curcuma.

Le remplissage

• tranches de jambon fumé;
• actions de muçarela;
• les tomates sans graines, finement haché;
• d’origan séché au goût.
• bacon, coupées en morceaux (à votre goût;
• fromage à la crème, crémeux, au goût.

Mode de préparation:

Placez les filets dans un mélangeur et réduire en purée avec le sel, le poivre, l’oignon, et le curcuma jusqu’à avoir un mélange homogène. Que mettre la viande hachée sur une feuille de papier et l’étaler jusqu’à une épaisseur fine. Remplir avec du jambon, des tranches de mozzarella, de tomates en dés, et le bacon, les assaisonner avec l’origan et ajouter le fromage à la crème et en l’étalant bien. Commencer à enrouler délicatement en forme de roly-poly.

Graisser une poêle avec de l’huile d’olive et placez le roly-poly à cuire. Cuire dans un four préchauffé 180 ° C pendant 30 à 40 minutes. Retirez le papier en faisant attention de ne pas vous brûler et de les utiliser dans la prochaine.

3. Une recette pour roly-poly-low-carb-la viande et les champignons

Ingrédients:

• 500 g de canard avec de la terre;
• olives noires, hachées (à votre goût;
• de champignons, hachés (à votre goût;
• les tomates-cerises, coupées en deux, pour le goût.
• fromage cottage de zéro graisse;
• d’un filet, d’un canadien, c’est le goût.
• l’oignon haché, au goût.
• d’ail haché, au goût.
• persil haché au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Ajouter la viande hachée dans un bol avec l’ail, le persil, l’oignon, le sel et le poivre, et remuer pour bien mélanger. Ouvrir la viande assaisonnée et des matières premières dans un papier d’aluminium. Ajouter les champignons hachés, les tomates, les olives noires, le filet de conseils, et de fromage cottage de zéro graisse. Rouler comme roly-poly, avec l’aide d’une feuille d’aluminium. Cuire au four pendant environ 20 minutes sur une plaque de cuisson. Retirer le papier et laisser pendant 20 minutes, ou jusqu’à ce que doré à votre goût.

4. Une recette pour roly-poly-low-carb-la viande avec les oignons.

Ingrédients:

• 600 g de viande hachée;
• 1 petit oignon, haché en petits cubes pour l’assaisonnement;
• 1 gros oignon pour la farce en tranches;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 1 oeuf;
• persil, au goût.
• sel, au goût.
• gouttes de jus de citron au goût.
• 1 cuillère à soupe de parmesan râpé.

Mode de préparation:

Placez la viande hachée dans un bol et ajouter l’oignon haché à l’assaisonnement, l’ail haché, le persil, le sel, le citron, le parmesan et l’oeuf. Bien mélanger jusqu’à ce que la pâte soit de la chair. Ouvrir la pâte sur une plaque de cuisson recouverte d’une feuille de papier d’aluminium. Farcir la viande avec les oignons émincés, puis ajouter l’assaisonnement au goût. Enveloppez la viande dans du papier d’aluminium et cuire au four pendant environ 40 minutes à 200 degrés. Retirez le papier et servir.

5. Une recette pour roly-poly de poulet-low-carb-fonctionnelle

Ingrédients:

La masse

• 500 grammes de poitrine de poulet assaisonné à votre goût.
• 3 gousses d’ail;
• 1 petit oignon;
• 1 oeuf;
• 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
• 1 cuillère à soupe de graines de lin;
• 1 cuillère à soupe de chia;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché finement;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Le remplissage

• 150 grammes de brocoli;
• 1/2 grosse carotte;
• 3 coeurs de palmier haché;
• 150 grammes de champignons;
• 4 tranches de muçarela;
• l’huile d’olive;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Couper le poulet en petits cubes et l’oignon en petits cubes. Prendre le poulet, l’oignon et l’ail dans un processeur et bien mélanger. Ajouter l’oeuf et le plier tout le reste. Ensuite les flocons d’avoine et de chia, et de l’incorporation de tout recommencer. Ajouter les épices de votre choix tels que le sel, le poivre, et les herbes. Mettre de côté.

Pour la garniture, faire cuire le brocoli à la vapeur, puis les hacher grossièrement. Râper les carottes, hacher finement les cœurs de palmier et les champignons. Placer tous les ingrédients dans un bol et assaisonner avec le sel, le poivre et un filet d’huile d’olive.

Placez le poulet, le tout assaisonné d’une feuille, en répartissant uniformément. Farcir le poulet avec les légumes et réservé. Ajouter les tranches de mozzarella et l’envelopper avec du papier d’aluminium. Placer dans un plat à rôtir, et apporter un peu de brun doré, environ 20 minutes. Retirer le papier d’aluminium et faire rôtir pendant 30 minutes supplémentaires, ou jusqu’à coloration dorée. Servir en tranches.

6. Une recette pour roly-poly-low-carb-avec des épinards

Ingrédients:

• 2 poitrines de poulet;
• sel, au goût.
• le poivre doigt-de-jeune fille
• 1 oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de curcuma.

Le remplissage

• 1 botte d’épinards, hachés;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• actions de muçarela morsure;
• d’origan séché au goût.
• bacon, coupées en morceaux (à votre goût;
• fromage à la crème, crémeux, au goût.

Mode de préparation:

Placez les filets dans un mélangeur et réduire en purée avec le sel, le poivre, l’oignon, et le curcuma jusqu’à avoir un mélange homogène. Que mettre la viande hachée sur une feuille de papier et l’étaler jusqu’à une épaisseur fine. Mettre de côté.

À feu moyen, faire revenir les épinards avec une gousse d’ail dans un peu d’huile d’olive dans une poêle jusqu’à ce qu’ils ramollissent. Ajouter le bacon, assaisonner avec l’origan séché et de permettre à brun. D’arrêter complètement. Ajouter la ricotta et mélanger. Farcir le poulet et l’envelopper avec soin, sous la forme d’un roly-poly.

Graisser une poêle avec de l’huile d’olive et placez le roly-poly à cuire. Cuire dans un four préchauffé 180 ° C pendant 30 à 40 minutes. Retirez le papier en faisant attention de ne pas vous brûler et de les utiliser dans la prochaine.

7. Une recette pour roly-poly-low-carb-avec des courgettes

Ingrédients:

• 500 g de canard avec de la terre;
• olives noires, hachées (à votre goût;
• de champignons, hachés (à votre goût;
• tomates, hachées finement au goût.
• fromage cottage de zéro graisse;
• 1 courgette, coupée en tranches;
• l’oignon haché, au goût.
• d’ail haché, au goût.
• persil haché au goût.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Ajouter la viande hachée dans un bol avec l’ail, le persil, l’oignon, le sel et le poivre, et remuer pour bien mélanger. Ouvrir la viande assaisonnée et des matières premières dans un papier d’aluminium. Ajouter les champignons hachés, les tomates, les olives noires, et les courgettes en tranches, fromage de zéro graisse. Rouler comme roly-poly, avec l’aide d’une feuille d’aluminium. Cuire au four pendant environ 20 minutes sur une plaque de cuisson. Retirer le papier et laisser pendant 20 minutes, ou jusqu’à ce que doré à votre goût.

8. Une recette pour roly-poly-low-carb bacon

Ingrédients:

• 600 g de viande hachée;
• 1 petit oignon, haché en petits cubes pour l’assaisonnement;
• 200 grammes de bacon, coupées en petits cubes;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 1 oeuf;
• persil, au goût.
• sel, au goût.
• gouttes de jus de citron au goût.
• 1 cuillère à soupe de parmesan râpé.

Mode de préparation:

Placez la viande hachée dans un bol et ajouter l’oignon haché à l’assaisonnement, l’ail haché, le persil, le sel, le citron, le parmesan et l’oeuf. Bien mélanger jusqu’à ce que la pâte soit de la chair. Ouvrir la pâte sur une plaque de cuisson recouverte d’une feuille de papier d’aluminium. Mettre de côté.

Dorer le bacon dans une poêle jusqu’à ce que croustillant. Remplissez le steak avec du bacon, et ajouter le persil. Enveloppez la viande dans du papier d’aluminium et cuire au four pendant environ 40 minutes à 200 degrés. Retirez le papier et servir.

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