8-Avantages de Lait – Ce que c’est et les Propriétés de

La valeur nutritive du Lait

• Taille d’une portion: 100 g
• Économie d’énergie: 98 calories
• Matières grasses: 4,3 g
• Gras saturés: 1,7 g
• Cholestérol: 17 mg
• Sodium: 364 mg
• Hydrates de carbone: 3.4 g
• Fibres: 0 g
• Protéines: 11 g

Mais, ce qui est avec le lait? Quels sont les bienfaits du lait pour la santé, de fitness et de gagner de la masse musculaire? Découvrez dès maintenant:

8-avantages du caillé – Propriétés-et à quoi il sert

Nous allons voir dans ce qui suit que le lait est en mesure de contribuer à leur santé et leur bien-être.

1 – la Santé digestive

La nourriture qui contribue à l’amélioration du processus de la digestion dans le corps et peut contribuer au traitement des infections de l’estomac, telle que celle causée par la bactérie H. Plyori (Helicobater Plyori), qui est, si elle n’est pas traitée, elle peut causer des problèmes tels que la gastrite et de cancer de l’estomac.

La consommation de lait caillé contribue également à l’amélioration de l’absorption des nutriments provenant des aliments ingérés.

2 – il Améliore l’immunité

Un autre avantage de lait est la stimulation de l’immunité, c’est qu’il a à offrir. Cela est dû à la présence de bactéries dans la composition. Ensemble, ils composent la flore intestinale. Une fois que vous avez une flore intestinale saine, il y a aussi un système immunitaire plus fort.

Les bactéries à faire ainsi de protéger votre corps dans les bactéries, qui peuvent causer des dommages à la santé du corps.

3 – la solidité des os et des dents

Le lait est la source de deux minéraux importants pour les os et les dents: le phosphore et le calcium. Elles aident aussi à promouvoir la croissance de l’os et de travail sur le renforcement des dents. Des os solides et en bonne santé, il est essentiel de prévenir l’apparition de maladies telles que l’ostéoporose et l’arthrite.

4 – il Aide à la perte de poids

Nous avons ici encore un autre avantage, grâce à la présence de calcium dans la composition du lait. C’est le minéral pour aider à prévenir la formation de cortisol dans le corps. En l’absence de calcium, il y a un déséquilibre dans les niveaux de l’hormone cortisol dans le corps.

Aussi connu comme l’hormone du stress, quand il est à des niveaux élevés de cortisol, apporte sur les symptômes tels que le désir de consommer des aliments contenant beaucoup de calories, tels que les bonbons, riche en glucides et pleine de graisse.

En plus de cela, l’une des réponses de l’organisme à la présence élevée de l’hormone du stress, est un taux élevé de glucose dans le sang, ce qui a également entraîné la croissance de l’appétit et peut conduire à une augmentation de la graisse abdominale.

Il est intéressant de noter, aussi, que le lait a un indice glycémique faible et il n’a pas beaucoup de calories par portion. Ce sont les deux points qui ont été très positifs pour ceux qui veulent prendre dans les aliments qui contribuent à la perte de poids.

5 – est un frein à la formation de cholestérol, et est bon pour la santé du cœur

La nourriture est un frein à la formation de cholestérol dans les artères. Cela est dû à la prévention de l’épaississement de l’artère carotide, qui est le produit de l’extrémité arrière. Avec cela, vous réduisez les risques de développer des problèmes tels que la maladie coronarienne et l’athérosclérose.

Le lait contribue également à maintenir un cœur en bonne santé et réduit le risque de développer l’hypertension artérielle.

Voir aussi:11 Aliments Qui abaissent le taux de Cholestérol

6 – il Peut être consommé par les intolérants au lactose

Les personnes ayant une intolérance au lactose peut remplacer le lait par le lait. C’est sous la forme de lait (lactose) se trouve dans le lait est transformé en acide lactique, ce qui rend la digestion plus facile.

De cette façon, les intolérants au lactose peuvent profiter de tous les avantages nutritionnels des produits laitiers sans en subir les conséquences néfastes de l’ingestion de lactose. Dans le cas extrême, il est bon d’être prudent et d’examiner la nourriture, il n’a pas vraiment nuire à la santé d’une personne.

7 – c’est bon pour la santé de votre peau

Car c’est la source de zinc et de la vitamine e, des nutriments qui bénéficient de la peau, le beurre peut être utilisé comme un sous-produit de beauté maison pour augmenter la santé de votre peau. Une recette pour une crème qui prend du citron, du beurre, de la farine de pois chiches, laisser la peau sur le visage, les plus brillants.

Si votre peau est sensible ou vous souffrez d’allergies, vérifiez avant votre dermatologue si vous appliquez de la crème sur votre visage, il ne sera pas question.

8 – Aide à soulager l’anxiété et le stress

Ceux qui n’ont jamais ressenti ce stressé et anxieux, en face de la précipitation, le manque de temps, les obligations et les délais de la demande il? Ainsi, le lait peut aider à cet égard. Non, il n’est pas juste de la magie avec votre stress et de l’anxiété, cependant, peut améliorer la situation.

Au moins, c’est ce qu’une étude à l’École de médecine de l’Université de Californie à Los Angeles (UCLA) aux États-unis, dit-elle. La recherche a constaté que la consommation de lait a été associée à une réduction de l’activité sur la partie du cerveau responsable de l’émotion et de la douleur, que, dans certains cas, ils sont liés au stress et à l’anxiété.

Que pensez-vous sur les bienfaits du lait? Maintenant que vous savez ce que c’est, et comment leurs propriétés sont importantes, aimeriez-vous être en mesure de l’inclure dans leur alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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