7 dans le chiffre d’affaires de la Vitamine a dans les Patates Douces – les Avantages et les Conseils
Avez-vous pensé à préparer un shake ou une boisson fouettée et sucrée de la pomme de terre afin de profiter de toutes ses propriétés? C’est une boisson que vous pouvez apporter un certain nombre d’avantages.
Vous êtes probablement malade et fatigué d’entendre parler de tous les avantages pour la santé de la patate douce pour la santé et surtout pour la perte de poids. C’est pour les athlètes, les athlètes et les étudiants de l’académie ont rejoint dans la consommation de presque tous les jours de la patate douce.
Cet aliment a été fortement recommandé pour la consommation par les nutritionnistes. Savez-vous pourquoi? La patate douce est un hydrate de carbone à faible indice glycémique, ce qui signifie qu’il est absorbé lentement par l’organisme, donc en évitant les pics de sucre dans le sang qui est absorbé en tant que graisse. Donc, pour être publié à un rythme lent, il vous donne plus d’énergie tout au long de la journée, qui peut être utilisé pour améliorer la performance dans vos séances d’entraînement et augmenter votre disposition sans mettre sur le poids, ce qui est différent de d’autres légumineuses comme les pommes de terre, anglais, baroa, et le manioc.
Avez-vous déjà pensé à la préparation d’une vitamine, une purée de pommes de terre ou une boisson fouettée et sucrée de la pomme de terre afin de profiter de toutes ses propriétés? C’est une boisson que vous pouvez apporter un certain nombre d’avantages. Avec un soupçon d’or): consommer avant l’entraînement pour améliorer votre force et vos performances!
Vous trouverez ci-dessous quelques recettes différentes que vous pouvez apporter des fruits frais, des flocons d’avoine, de quinoa ou autres graines. Si vous le souhaitez, vous pouvez sucrer avec du miel ou des édulcorants artificiels, mais gardez à l’esprit que la patate douce est déjà sucrée, bien sûr, et il peut même ne pas être nécessaire pour le sucrer.
Contenu
- 1. Recette Smoothie de la douce pomme de terre avec le lait
- 2. La recette de la secouer et de la patate douce et banane
- 3. Recette Smoothie pour le sucré des pommes de terre avec du quinoa
- 4. Recette Smoothie pour le sucré des pommes de terre, carottes
- 5. Recette Smoothie pour le sucré des pommes de terre aux fruits de la passion
- 6. Smoothie recette de patate douce et de menthe
- 7. Recette Smoothie pour le sucré de la pomme de terre et de protéines de lactosérum
- Vidéo:
- Que pensez-vous de ces recettes, la vitamine a dans les patates douces, qui nous classer au dessus? Vous voulez apprendre à tirer parti de leurs avantages pour la perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Recette Smoothie de la douce pomme de terre avec le lait
Ingrédients:
- 100 g de patate douce cuite;
- 200 ml de lait de noix de coco;
- l’édulcorant, ou du miel selon le goût.
Mode de préparation:
Faire bouillir les pommes de terre et les écraser comme de la purée sans la peau. De la lumière à battre dans le lait de noix de coco et le miel comme édulcorant. Une fois que vous avez un mélange crémeux, de l’utiliser dans la prochaine.
2. La recette de la secouer et de la patate douce et banane
Ingrédients:
Voir aussi:
- 700 ml d’eau glacée;
- 200 grammes de patates douces cuites et décortiquées;
- édulcorant ou du miel au goût.
- 2 bananes;
- il est à votre goût.
Mode de préparation:
Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que la boisson soit crémeux et lisse.
3. Recette Smoothie pour le sucré des pommes de terre avec du quinoa
Ingrédients:
- À 300 ml d’eau glacée;
- 100 grammes de patates douces, cuites et décortiquées;
- 1 banane;
- 2 c. à soupe de quinoa.
Mode de préparation:
Cuisiner le sucré de la pomme de terre sans les peler, quand ils sont tendres, les égoutter et les réduire en purée. Attendre qu’il refroidisse. Alors, prenez tous les ingrédients pour un succès à l’époque. Lorsque vous êtes bien battus et la crème, servir avec de la glace.
4. Recette Smoothie pour le sucré des pommes de terre, carottes
Ingrédients:
- 150 g de patates douces, cuites sans les éplucher;
- 150 g de carottes cru, pelé et finement haché;
- 1 tasse de yogourt nature faible en gras;
- la glace et la comme.
Mode de préparation:
Cuisiner le sucré de la pomme de terre sans les peler, les écraser et les mettre de côté. Passer canoura dans une centrifugeuse avec un peu d’eau. Réunir tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger bien jusqu’à obtenir un breuvage onctueux. Servir avec des cubes de glace.
5. Recette Smoothie pour le sucré des pommes de terre aux fruits de la passion
Ingrédients:
- 1 patate douce, moyenne, cuites, sans peau;
- 1 la pulpe de fruit de la passion;
- 1 citron, fraîchement pressé;
- 1 tasse de lait faible en gras;
- du miel au goût.
Mode de préparation:
Battre les patates douces ont été purée et cuit le mélange dans le mélangeur avec de la pulpe de fruit de la passion, jus de citron, le lait et le miel. La souche et le servir avec des cubes de glace!
6. Smoothie recette de patate douce et de menthe
Ingrédients:
- pelez le gingembre;
- 2 pommes,
- le jus de 1 citron;
- 1 patate douce, bouillis, sans les éplucher;
- 1 tasse de menthe, hachées;
- lait faible en gras pour les aider à le battre.
Mode de préparation:
Fouetter le tout jusqu’à obtenir une consistance crémeuse, puis ajouter le lait d’acquérir la consistance que vous souhaitez. Servir avec la suivante.
7. Recette Smoothie pour le sucré de la pomme de terre et de protéines de lactosérum
Ingrédients:
- 50 grammes de patate douce cuite;
- 1 scoop de whey protéine;
- 1 banane mûre;
- 1 cuillère à soupe de son d’avoine;
- Pour 250 ml d’eau.
- et de la cannelle en poudre.
Mode de préparation:
Faire cuire les patates douces en tranches de la veille, et puis le mettre à la fin. Le jour suivant, purée de pommes de terre congelées avec les autres ingrédients. Lorsque vous avez un mélange homogène, glacée!
Vidéo:
Comme les conseils?
Que pensez-vous de ces recettes, la vitamine a dans les patates douces, qui nous classer au dessus? Vous voulez apprendre à tirer parti de leurs avantages pour la perte de poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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