7 Avantages du prunier – Ce que c’est et les Propriétés de
Découvrez tous les avantages d’un prunier, et quel est ce fruit en fonction de leurs propriétés et de nutriments pour notre corps.
Découvrez tous les avantages d’un prunier, et quel est ce fruit en fonction de leurs propriétés et de nutriments pour notre corps.
Ce n’est pas seulement parce que je n’ai jamais entendu parler de l’alimentation animale ou humaine, ou parce qu’il est différent et/ou exotiques, qu’il ne pourrait pas travailler comme une bonne et saine plus de notre repas.
De ce fait, nous allons présenter quelques-uns des avantages qui ont été associés avec le prunier, qui peut être inconnu pour beaucoup, mais elle offre ses propres avantages. Profitez de l’occasion pour apprendre à connaître les autres fruits exotiques au brésil et à ses avantages.
Contenu
- Qu’est-ce que le prunier?
- Qu’est-ce – 7 les avantages de l’prunier
- 1. Les propriétés du prunier
- 2. Riche en vitamine C
- 3. Riche en vitamine A
- 4. Debout comme une source de fibres
- 5. La source de phosphore
- 6. Une source de calcium
- 7. Une source de fer
- Mais attention
- Vous savez peut-être déjà, le prunier et les avantages qu’elle apporte à notre santé? Vous souhaitez inclure ces fruits dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Qu’est-ce que le prunier?
Avant d’arriver à la liste des prestations du prunier, nous allons faire un peu plus connaissance avec cet aliment.
Il est trouvé dans la nature dans l’état d’Amazonas, de São Paulo et de la côte atlantique du brésil, le fruit est controversée: alors que certains croient qu’il est né en Afrique, et il y a ceux qui soutiennent qu’il est originaire des amériques.
Ne soyez pas surpris si vous voyez que quelqu’un appelle, le prunier par un autre nom: il est également connu comme le acajá, cajá-mirim, et la cajá-pequeno. Un autre fait amusant: c’est le même genre de seriguela de umbu et caja-manga. Prendre avantage de cela et de voir les avantages de la seriguela et les bienfaits des fruits, umbu, de la santé et de remise en forme.
En plus de la manière douce, et le prunier sont également peuvent être trouvés dans les jus de fruits, confitures, crème glacée, glace pop, et battre jusqu’à être utilisé en accompagnement de plats salés.
Qu’est-ce – 7 les avantages de l’prunier
Mais maintenant, enfin, nous allons apprendre à connaître certains des avantages qui ont été associés avec le prunier. Consultez la liste ci-dessous:
Voir aussi:
1. Les propriétés du prunier
Une publication de la Nourriture et Régionaux Brésiliens (2nd, 2015), le Ministère de la Santé, a déclaré que le prunier a l’nutriments tels que les glucides, les fibres alimentaires, le calcium, le magnésium, le phosphore, le fer, le rétinol (vitamine A), de la vitamine B1, la vitamine B2, la vitamine B3 et la vitamine C dans votre make-up.
2. Riche en vitamine C
Selon la publication, le prunier est un produit qui est riche en vitamine c que Vous avez probablement déjà entendu parler de ce nutriment est très important pour notre santé, mais il est utile de connaître quelques-uns des avantages de vitamine C dans le corps.
En plus d’être classé comme un anti-oxydant, la vitamine C est importante pour la peau, les os et les tissus conjonctifs. Le nutriment contribue également au processus de guérison/temps de guérison, et aide à l’absorption du fer par l’organisme.
3. Riche en vitamine A
Le prunier est un fruit riche en vitamine A, un autre nutriment qui est très important pour notre corps.
Ainsi que son partenaire, la vitamine C, la vitamine e est un antioxydant qui aide également dans la formation et le maintien de la santé des dents, et il peut être un nutriment nécessaire pour les soins infirmiers.
Cette vitamine travaille également à l’appui de la vision pour la croissance des os, la reproduction des fonctions des cellules et le système immunitaire.
4. Debout comme une source de fibres
D’après une étude du fruit de l’Amazonie, tels que: abiu, bacuri, carambola, ingá-cipó, mapati, et de taperebá, des chercheurs de l’Instituto Nacional de Pesquisas da Amazonie (Inpa/MCTI) a rapporté que le prunier a été présenté comme un aliment ou des aliments avec une teneur élevée en fibres parmi les variétés étudiées: 4,65 g pour une portion de 100 g.
C’est une excellente nouvelle, parce que la fibre est un nutriment important pour la santé de notre système digestif.
5. La source de phosphore
Des études ont également révélé la présence de phosphore dans la composition est le prunier, comme il a déjà été dit dans le premier point de notre liste.
Le minéral actes, dans la formation des os et des dents, joue un rôle important dans l’utilisation des glucides et des graisses par le corps et est nécessaire pour la production de protéines ciblés pour la croissance, l’entretien et la réparation des cellules et des tissus.
En outre, un nutriment qui aide le corps à la forme d’adénosine triphosphate (ATP), une molécule utilisée par le corps pour le stockage de l’énergie, et contribue à la fonction du rein, la signalisation, le système nerveux, les contractions musculaires et un rythme cardiaque normal.
6. Une source de calcium
Les autres nutriments sont présents dans le prunier, est le calcium. Déjà bien connu pour aider à garder des dents et des os solides, et le nutriment qui aide à la coagulation du sang, de la libération d’hormones et d’autres substances chimiques, et le maintien d’un rythme cardiaque sangle de poitrine standard.
C’est un minéral qui est nécessaire pour aider à l’expansion et à la contraction des muscles des vaisseaux sanguins, à sécréter des hormones et des enzymes et de l’envoi de messages via le système nerveux.
7. Une source de fer
Une publication de la Nourriture et Régionaux Brésiliens (2nd, 2015), le Ministère de la Santé mentionne la présence de fer dans le prunier.
Ce ne peut pas être battu, parce que le minéral est essentiel pour le corps, grâce au fait qu’il est nécessaire pour la production de l’hémoglobine et de la myoglobine, les protéines qui agissent dans le transport de l’oxygène.
En plus de cela, les éléments nutritifs est le cadre de nombreuses autres protéines et des enzymes dans le corps. Il est intéressant de noter qu’une carence en fer peut également déclencher un cadre de globules rouges.
Mais attention
En utilisant le prunier ne va pas résoudre tous les besoins du corps en relation les éléments nutritifs mentionnés ci-dessus. Même si elle a les doses de ces composés dans les aliments qui ne contiennent pas la totalité de la somme que le corps a besoin.
Par conséquent, afin de s’assurer que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin, en quantité appropriée, essayez de suivre un régime alimentaire sain qui contient une variété d’aliments riches en éléments nutritifs.
Merci.:
Vous savez peut-être déjà, le prunier et les avantages qu’elle apporte à notre santé? Vous souhaitez inclure ces fruits dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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