6 Avantages de la Vitamine A pour la Peau

Qu’est-ce que la vitamine A?

La vitamine A est liposoluble et il agit également comme un puissant anti-oxydant dans le corps. Il joue également un rôle important dans le maintien de la vision, de la fonction neurologique, la santé de la peau, et beaucoup, beaucoup plus. Comme d’autres anti-oxydants, elle a également sa propre contribution à la réduction de l’inflammation par la lutte contre les dommages des radicaux libres.

La vitamine A pourrait être trouvé dans les deux formes primaires: un actif (également appelée rétinol, ce qui résulte en acide retinila), et le bêta-carotène.

Rétinol vient dans les aliments dérivés d’animaux, et c’est un type de vitamine a “pré-formé”, qui peut être utilisé directement par le corps. L’autre type, qui est obtenue à partir des fruits et légumes aux couleurs vives, il est dans la forme de caroténoïdes, de la pro-vitamine. Le bêta-carotène et autres caroténoïdes sont présents dans les produits d’origine végétale doivent d’abord être convertis au rétinol, de sorte qu’ils peuvent être utilisés par le corps. L’autre forme de La vitamine a palmitate, qui est sous la forme d’une capsule.

Alors, quel est le point?

Des études ont montré maintes et maintes fois que les antioxydants tels que la vitamine a est essentielle pour la bonne santé et la qualité de vie. Ils sont au bénéfice de la santé de vos yeux, de renforcer l’immunité, et de promouvoir la croissance des cellules. Obtenir plus d’antioxydants peut être réalisé par une alimentation équilibrée, riche en fruits, les légumes et les aliments de grains entiers chaque fois que possible, au lieu de compléter avec des vitamines afin de maximiser les avantages potentiels pour votre santé.

Les bienfaits de la vitamine A, en général,

• Il protège la santé de vos yeux. Il a la capacité d’améliorer la vue et la santé des yeux.
• Il prend en charge l’immunité. Il joue un rôle essentiel dans la santé du système immunitaire, et peut être particulièrement bénéfique pour conjurer les maladies et les infections.
• Il soulage l’inflammation. Il agit comme un puissant anti-oxydant dans le corps, aidant ainsi à réduire l’accumulation de radicaux libres dommageables pour prévenir les dommages de l’oxydation des cellules et, dans le même temps, ils bloquent l’inflammation.
• Il maintient l’éclat de votre peau. Lutter contre l’acné, les rides et maintient la peau éclatante.
• Il contient des propriétés qui lutte contre le cancer. L’acide retinóico vous pouvez prévenir ou réprimer la progression du cancer au fil du temps.
• Il augmente la santé des os. C’est un élément clé dans la croissance des os.
• Il réduit le taux de cholestérol. La vitamine A peut aider à réduire naturellement le taux de cholestérol niveaux pour une meilleure santé du cœur.
• Il contribue à la reproduction et le développement. Il est essentiel pour la croissance et le progrès dans tous les aspects de la vie, mais il est aussi considéré comme l’un des meilleures vitamines pour les femmes.
• Il favorise la réparation des tissus. En plus d’être essentiel pour promouvoir la bonne santé de la peau, et certaines données suggèrent que la vitamine A peut également aider dans le processus de guérison de l’herpès labial.
• Il prévient les calculs urinaires. Il peut aider à la prévention des calculs biliaires dans l’urine.

Les symptômes de carence en vitamine A

Comme je l’ai mentionné plus tôt, la vitamine a est bénéfique pour la vue, ainsi que la croissance de l’os, la bonne santé de la peau et de la protection des muqueuses du traitement de l’appareil digestif, des voies respiratoires, des sinus, et le système urinaire contre les infections.

Les personnes avec syndrome de malabsorption et à long terme, les graisses, ils sont plus susceptibles de développer une carence en vitamine A, ainsi que ceux avec qui fuit le syndrome de l’intestin, la maladie coeliaque, les troubles auto-immunes, troubles inflammatoires de l’intestin, du pancréas ou de la dépendance à l’alcool.

La carence en vitamine A est devenue un problème majeur de santé publique dans plus de la moitié de tous les pays, particulièrement en Afrique et en Asie du sud-Est, et il affecte de nombreuses femmes enceintes et des jeunes enfants dans les pays à faible revenu en particulier.

Cela peut être un grave problème pour les enfants en raison de la carence en vitamine A provoque une grave déficience visuelle et la cécité, et il augmente aussi considérablement le risque de maladies graves telles que la diarrhée infectieuse et la rougeole.

Certains des symptômes les plus communs de la carence en vitamine a sont:

• Comme la xérophtalmie (sécheresse de la conjonctive et de la cornée).
• La cécité de nuit.
• Les taches de Bitot (accumulation de kératine dans la membrane muqueuse qui tapisse l’intérieur de la paupière).
• Les lèvres sont sèches.
• La peau est épaisse ou écailleuse.
• L’immunité est affaiblie.
• Retard de croissance chez les enfants.

Quelle est la posologie recommandée de vitamine A?

La quantité de vitamine a est recommandée est généralement varier entre les hommes et les femmes. Pour beaucoup de femmes, l’idéal est de 700 mg de vitamine A par jour, tandis que les hommes devraient se 900 mg.

Les œufs et les produits laitiers sont d’excellentes sources, tandis que les légumes à feuilles vertes et orange, comme les patates douces, carottes, melon, et les épinards sont chargés avec du bêta-carotène, que votre corps utilise pour faire tout ce dont vous avez besoin.

Si vous êtes à la réflexion sur l’équilibre de votre consommation avec un supplément, veuillez en discuter avec votre médecin d’abord.

Quels sont les avantages de la vitamine A pour votre peau?

Comme nous l’avons vu ci-dessus, il ya des avantages de la vitamine e pour la peau ainsi. Face à une myriade de possibilités et de produits, et il y a quelques nutriments dont votre peau a vraiment besoin, parmi eux la vitamine A.

1. Il protège contre les dommages causés par les rayons UV et ralentit les signes du vieillissement

La majorité de leur apport en vitamine provient de la consommation d’aliments qui sont riches en bêta-carotène et les caroténoïdes (provitamine A), qui sont de puissants anti-oxydants. Il contribuera à la lutte contre les effets des radicaux libres qui permettent de réduire le collagène (la structure de soutien de la peau, et peuvent contribuer à la formation de ridules et le relâchement de la peau. En outre, il diminue la sensibilité de votre peau au soleil, offrant une protection naturelle contre les rougeurs de la peau et la pigmentation, alimenté par le soleil.

2. Elle encourage la production de la bonne santé des cellules de la peau

À la rétine, le rétinol et l’acide retinoico sont importantes pour la production de la cellule et de sa croissance. La vitamine A stimule également les cellules qui sont responsables pour le développement du tissu qui maintient la peau ferme et en bonne santé, dans les couches profondes de la peau.

En partenariat avec les caroténoïdes, la vitamine a joue un rôle très important dans la croissance des cellules et des tissus. Une carence peut entraîner dans la peau qui est fragilisée, à l’origine des problèmes allant de la sécheresse pour les plaies qui guérissent plus lentement.

3. Il protège contre les infections

Votre peau est la première ligne de défense contre les bactéries, polluants, et les infections, et il est une partie très importante de votre système immunitaire. Pour promouvoir la production de cellules, la vitamine a aide à renforcer la barrière, tout en protégeant votre peau contre les agents nocifs qui tentent d’attaquer sur la surface.

4. Il adoucit l’apparence des rides

La vitamine A par voie topique sous forme de rétinol (que l’on trouve dans les produits qui sont vendus sans ordonnance), et l’acide retinoico (ce qui peut être trouvé dans les crèmes prescrites par votre médecin) sont montré pour être efficace contre les rides et ridules sur la recommandation de nombreux dermatologues pour lutter contre les signes du vieillissement.

La recherche a montré que ces composés sont capables de stimuler la production de collagène, ce qui est très important, parce que lorsque le collagène est endommagé par l’exposition aux rayons UV et d’autres agresseurs, les rides commencent à se développer.

Les retinoides outre les cellules responsables de la prise de nouveau collagène, le renforcement de votre peau et combler les ridules au-dessous de la surface de sorte que la peau semble plus lisse. Il a été constaté que l’utilisation d’une crème avec de la vitamine A pour votre peau une ordonnance pour 10 à 12 mois, les participants ont remarqué une amélioration significative et moins de ridules et de rides, et les médecins spécialistes avaient remarqué une augmentation de 80% de collagène.

5. Il améliore le tonus de la peau et donne de l’éclat

Crèmes pour le visage avec de la vitamine A à votre peau peut aider à éclaircir les taches brunes causées par le soleil, et d’améliorer la luminosité de celle-ci. Cela est dû à son action dans le développement et la normalisation du chiffre d’affaires de cellules et aider à éliminer les cellules pigmentaires, cicatrices et rugueux, ouvrant la voie pour les cellules saines dans votre corps et en permettant une plus même tonique.

En outre, retinoides, peut bloquer une enzyme nécessaire à la production de mélanine, donc d’aider encore plus de donner un aspect brillant et lisse.

6. L’amélioration de l’acné

Whiteheads sont formés lorsque les pores se bouchent avec les cellules mortes de la peau, des bactéries et de l’huile, offrant l’endroit idéal pour Propionibacterium acnes, qui est une commune de la bactérie responsable de taches brunes. Lorsque les crèmes sont la vitamine A pour la peau, ils stimulent le renouvellement cellulaire, le même processus se déroule à l’intérieur de son propre temps, vous aider à ralentir pour contrôler l’onctuosité et à garder les pores propres.

Comment choisir une des crèmes pour le visage avec de la vitamine A pour votre peau?

Si votre objectif est de commencer à utiliser une crème avec de la vitamine A over-the-counter (sans ordonnance), ont un oeil pour le rétinol dans la liste des ingrédients au moment de la palmitate de rétinol, qui est une version affaiblie de la vitamine.

Le rétinol est pas aussi puissant que l’acide retinoico, de sorte que les résultats peuvent prendre un certain temps à se manifester, mais d’un autre côté, ils sont également moins irritant pour la peau sensible. Malheureusement, il est fréquent que les crèmes de vitamine A peut causer des rougeurs, de la sensibilité, de la peau sèche et squameuse jusqu’à ce que la peau pour s’y habituer.

L’application

Commencez en appliquant seulement une petite quantité de la taille d’un petit pois sur votre visage tous les soirs ou tous les deux nuits, pendant plusieurs semaines. Cela permettra de réduire les effets secondaires de la crème peut apporter. Hydrater votre peau avec un produit simple avec pas d’odeur.

Augmenter graduellement votre utilisation de chaque nuit, de sorte que votre peau sera déjà habitué à la crème et les effets secondaires possibles qui va vous arriver.

Afin de garantir l’utilisation de la crème solaire tout au long de la journée. Crèmes, sur la base des retinoides topiques peut augmenter la sensibilité de votre peau pour les dommages causés par les rayons UV.

Éviter le rétinol et retinoides, si vous attendez un bébé.

Précautions

L’utilisation de la vitamine A pour la peau, favorise une large gamme de prestations, mais de fortes doses peuvent causer des dommages. La sur-consommation, combinée avec la supplémentation avec d’autres antioxydants, a été liée à des défauts de naissance, de la baisse de la densité osseuse, et des problèmes de foie. La toxicité de la vitamine A peut également causer la jaunisse, la nausée, la perte d’appétit, irritabilité, vomissements, et même la perte de cheveux.

Même si la meilleure source de nourriture, si votre objectif est l’utilisation de suppléments de vitamine A, de consulter votre médecin d’abord, et ensuite choisir de prendre une faible dose. Les gens qui boivent, fument ou qui souffrent d’une maladie hépatique ou rénale ne devraient pas prendre des suppléments de vitamine A sans en parler avec votre professionnel de la santé.

La vitamine A, peut également interagir avec certains médicaments, y compris certaines pilules contraceptives, des diluants de sang et de certains types de traitements contre le cancer.

Il est important de comprendre que la vitamine e est une vitamine liposoluble, ce qui signifie qu’il doit être consommé avec de la graisse afin d’avoir une bonne absorption.

Pour éviter une surdose de vitamine A ou de hipervitaminosis, opter pour des sources de nourriture, et de les combiner avec un régime alimentaire bien équilibré avec des aliments riches en nutriments pour vous aider à optimiser votre santé.

Veillez à équilibrer votre alimentation et à la viande, les produits laitiers et les œufs, ainsi que de la nourriture et des légumes-rouge, orange, jaune, et vert. Donc, assurez-vous d’obtenir de la vitamine A est assez, vous devriez manger une variété d’aliments, et si vous pensez que vous avez un handicap, vous devriez parler à votre médecin ou professionnel de la santé.

Veuillez garder à l’esprit que, avec les bons aliments, vous aurez à maintenir les niveaux de vitamine A, et vous pourrez profiter de tous les bienfaits de la vitamine A pour votre peau et votre santé en général.

Sources et Références:

Avez-vous essayé d’utiliser des crèmes pour le visage et les produits contenant de la vitamine A pour votre peau? Alors, quels ont été les résultats? Pour vous, ça vaut le coup? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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