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5 Revenus provenant de la Bouillie-Low-Carb

Vous pouvez utiliser de la farine ou de son d’avoine, ou de graines de lin à la place de la farine de manioc. Découvrez les recettes pour se régaler avec une bouillie de faible teneur en glucides!

Le mush est une recette pour un typique brésilien est souvent utilisé pour accompagner le plat, et d’autres plats avec des fruits de mer et poissons. C’est une sorte de suivi, avec une consistance semblable à une crème épaisse, et elle est très agréable pour les papilles gustatives de la brésilienne.

La plus populaire est la bouillie de poissons, mais il peut aussi être fait avec du poulet, de bœuf, ou d’autres options que votre créativité vous permet. Pour ceux qui sont sur un régime alimentaire faible en glucides, vous devriez être prises pour éviter que la farine du manioc, qui est traditionnellement utilisé comme base pour la recette.

Généralement, la recette demande pour que le jus de votre choix, la farine de tapioca et le sel, mais il est possible d’ajouter d’autres ingrédients, en particulier des épices et des herbes pour améliorer la saveur.

Au lieu de cela, vous pouvez utiliser de la farine ou de son d’avoine, ou de graines de lin. Découvrez quelques-unes des options dans les recettes ci-dessous pour se livrer à une bouillie de faible teneur en glucides!

Contenu

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1. Une recette de bouillie de bas-carb avec de son de blé

Ingrédients:

  • 300 ml de bouillon de poulet et sautés;
  • 1 sachet de bouillon de poulet zéro.
  • 1 cuillère à soupe de son de blé;
  • 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
  • 1 petite poignée de persil et d’oignons verts hachés.

Mode de préparation:

Dissoudre le sachet de poulet dans un bouillon de poulet, naturel. Remuer pour bien mélanger. Prendre une casserole et le chauffer. Placer le son et les épices, bien mélanger et laisser prendre la forme d’une bouillie d’ici demain. Laissez sécher un peu d’eau et servir immédiatement. Si vous avez besoin d’ajuster l’assaisonnement.

2. Une recette de bouillie de bas-carb avec le son d’avoine

Ingrédients:

Voir aussi:
  • 300 ml de bouillon de poulet et sautés;
  • 1 sachet de bouillon de poulet zéro.
  • 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
  • de persil, haché au goût.
  • oignons verts hachés au goût.
  • 1/2 oignon, haché finement;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’ail et l’oignon dans un bol. Mettre de côté. Dissoudre le sachet de poulet dans un bouillon de poulet, naturel. Remuer pour bien mélanger. Prendre une casserole et le chauffer. Placer le son et les épices, bien mélanger et laisser prendre la forme d’une bouillie d’ici demain. Ajouter l’ail et l’oignon. Laissez sécher un peu sur l’eau et en dehors. Attendre un peu de temps, jusqu’à ce que les flocons d’avoine gonfler, et servir.

3. Recette de la bouillie-low-carb-poisson

Ingrédients:

  • 4 gousses d’ail, hachées finement;
  • 3 feuilles de laurier;
  • 1 gros oignon, haché;
  • 1/2 poivron vert, haché;
  • 1/2 jaune, haché;
  • 2 tomates, hachées;
  • 3 cuillères à soupe de pâte de tomate;
  • ½ K de son d’avoine;
  • 1 petit bouquet de persil;
  • sel, au goût.
  • et le poivre au goût.
  • 2 filets ou tranches de poisson et de viande.
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Mode de préparation:

Ajouter 2 litres d’eau à ébullition. Puis ajouter tous les ingrédients, sauf le persil, et le son d’avoine. Porter à ébullition pendant 10 minutes, puis retirer le poisson de l’eau, déchiqueter en petits morceaux et le retourner à la casserole. Puis ajouter graduellement la farine, les flocons d’avoine, jusqu’à ce que la consistance de la bouillie. Ajouter le persil et servir.

4. Une recette de bouillie de faible teneur en glucides avec du chou-fleur

Ingrédients:

  • 1 chou-fleur;
  • 1 gousse d’ail;
  • l’huile d’olive, l’huile d’olive;
  • sel, au goût.
  • paprika au goût.
  • bouillon de poisson, ou le bouillon de poulet.

Mode de préparation:

Mélanger le chou-fleur a cru jusqu’à ce qu’il devienne une pâte. Dans une casserole à fond épais sur feu moyen, faire revenir les gousses d’ail. Ajouter le paprika et mélanger. Placez ensuite le chou-fleur haché, remuer pour bien mélanger, puis ajouter le bouillon de poisson, de poulet ou naturel jusqu’à obtenir la consistance de la formule. Remuer pour bien mélanger. Assaisonner avec le sel au goût, et si vous voulez ajouter le persil.

5. Une recette de bouillie de bas-carb farine de graines de lin moulues.

Ingrédients:

  • 2 gousses d’ail cru;
  • 4 c. à soupe pleine de farine, les graines de lin;
  • 1 cuillère à soupe de sel et de raffinement;
  • 2 tomates (finement haché);
  • 5 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
  • 1 oignon, haché;
  • 400 g de filets de morue;
  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche;
  • 1-tasse-de-thé-à-l’eau.

Mode de préparation:

Dans une casserole moyenne, faire chauffer l’huile de noix de coco à feu moyen-vif et faire revenir l’oignon et l’ail. Ajouter les tomates et le cabillaud coupé en petits cubes et faites revenir en remuant pendant 2 minutes. Assaisonner avec le sel, l’eau et la coriandre et cuire, à couvert, pendant 10 minutes ou jusqu’à ce que le poisson se briser. Ajouter la farine, les graines de lin, peu à peu, en remuant constamment, pour ne pas former de grumeaux. Servir dans des.

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Que pensez-vous de ces recettes de la bouillie de bas-carb qui boulonnés? Vous voulez savoir comment le faire, pour vous donner une variété dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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