3 Étapes de Base pour Apprendre à Sauter à la Corde

Si vous pensez que la corde à sauter est une activité qui est juste pour vous et votre pratique, à la fin de la cérémonie, vous avez tort. Cela n’aurait pas été fait pour eux. Apprendre les mouvements de base dans cette activité peut aussi être essentiel, car il brûle une énorme quantité de calories, de laisser son corps est athlétique et peut être beaucoup de plaisir – si dans l’ensemble, si vous le faites de la bonne façon. Si vous êtes en trébuchant à chaque saut à la corde, vous finirez impressionnant nul… vous devez Vous rendre à la former en quelque sorte, et c’est la meilleure façon de commencer, bien sûr, est le plus basique possible.

Le plus grand défi pour les nouveaux arrivants à la corde à sauter, vous avez tendance à avoir est de synchroniser la vitesse de rotation de la corde avec son marteau. Trop de gens sautent au hasard, n’importe où la corde est, et ça ne finit jamais bien. Gardez vos mouvements dans le plus basique possible, dès le début, et vous aurez un peu de variables qui peuvent rendre difficile la coordination.

Dans les étapes ci-dessous, vous pouvez le faire à partir de débutant avec absolument aucune expérience dans le saut à la corde pour quelqu’un d’autre avec la coordination du calendrier et du rythme. La bonne chose est que dès que vous commencez à réaliser que les bases, vous pourrez progresser très rapidement aux variations de l’autre, le défi des séances et la plus importante de l’activité.

1. Tourner la corde aussi lentement que possible, dès que vous commencez. Si votre chaîne est un peu lourde, vous serez en mesure de sentir quand il est touchant presque le sol.
2. Quand il a heurté le sol, sauter par-dessus la corde. Ici, certaines des personnes qui sont débutants dans l’activité et ont tendance à être plus à la mi-saut. Ne sautez pas à une nouvelle rotation est terminée.
3. Progressivement, gardez l’augmentation du taux de rotation. Il est essentiel que vous êtes sûr d’être un starter, si vous ne le faites pas, il n’y aura pas de progrès. Si c’est votre temps à sauter hors de dessincronizar, ou voulez-vous obtenir le double saut de chaque tour et puis s’arrête, puis revenir au début de nouveau avec la vitesse la plus basse.

Lorsque vous commencez à la pratique avec le mouvement de la chaîne est encore lent, vous allez être un peu de tracas pour la quantité de temps que vous serez sur le terrain entre les sauts, mais ne vous inquiétez pas parce que vous allez encore apprendre comment sauter uniquement lorsque la corde pour passer sous vos pieds, c’est, au bon moment.

Une fois ces principes de base ont été compris, vous serez en mesure de se concentrer davantage sur les mécanismes, de faire le saut plus petit, et à l’aide de plusieurs de vos poignets et de l’ensemble de la partie supérieure du bras pour générer le spin.