14 Jours d’Inactivité Physique Peut Augmenter le Risque de Maladies Chroniques
Nous savons tous que le manque d’exercice peut augmenter le risque de maladies chroniques, dont le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Dans une nouvelle étude, cependant, estime que le risque que de telles conditions pourraient augmenter en aussi peu que 2 semaines pour résoudre le problème. Dans cette étude, qui comprenait des […]
Nous savons tous que le manque d’exercice peut augmenter le risque de maladies chroniques, dont le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Dans une nouvelle étude, cependant, estime que le risque que de telles conditions pourraient augmenter en aussi peu que 2 semaines pour résoudre le problème.
Dans cette étude, qui comprenait des participants ainsi que les jeunes adultes et la santé, les chercheurs ont constaté que le changement d’activité d’intensité modérée à forte comportement est presque inactif pendant 14 jours a entraîné des changements métaboliques qui pourraient augmenter le risque de maladies chroniques et même la mort prématurée.
L’étude de chef de file, le Dr Dan Cuthbertson, Université de Liverpool, royaume-Uni, et ses collègues ont récemment présenté leurs conclusions au Congrès Européen sur l’Obésité en 2017 au plus tôt, menée au royaume-Uni.
Les directives actuelles recommandent que les adultes âgés de 18 à 64 ans, d’obtenir au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 75 minutes d’exercice d’intensité élevée tout au long de la semaine.
Cependant, les Centers for disease Control and Prevention (CDC) ont indiqué que moins de 50% des adultes de répondre aux recommandations de l’exercice dans le monde entier.
Le manque d’activité physique régulière est un investissement essentiel pour beaucoup. Ceci, à son tour, peut augmenter le risque de diabète de type 2, les maladies cardiaques, l’insuffisance cardiaque congestive, et même certains types de cancer. Le manque d’exercice peut également être préjudiciable à la santé des os et des muscles.
Contenu
- Le test de l’impact de la réduction des étapes de
- Temps réduit conduit à la perte de masse musculaire et l’augmentation de la graisse du corps
- Avez-vous déjà été à 14 jours ou plus encore, sans faire de l’activité physique? Remarqué les changements trop gros sur votre corps à cause de qui? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Le test de l’impact de la réduction des étapes de
Pour leur étude, le Dr Cuthbertson et ses collègues ont établi dans l’analyse, en seulement 2 semaines d’inactivité sur le corps.
Les chercheurs ont recueilli des 28 sujets adultes sains, avec un âge moyen de 25 ans. Les participants ont eu un indice de masse corporelle (IMC) de 25 ans, et tous ont été physiquement actif, avec une moyenne de 10 000 pas chaque jour.
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Pour une période de 14 jours, les sujets étaient tenus de participer à un protocole pour les étapes de réduction, la réduction de vos étapes par jour à 80%, à près de 1 500. Tous les participants ont été soumis à des contrôles de santé, une vaste avant et après étude des araignées des activités qui ont été utilisés tout au plus de l’endroit.
Afin de s’assurer que tous les effets sur la santé ont été attribués à des changements dans l’activité physique au lieu de suivre un régime, les participants ont été nécessaires afin de trouver et de s’en tenir à un régime alimentaire quotidien.
Le protocole est la réduction des étapes dans les 14 jours, a conduit à une réduction de 125 minutes d’activité physique quotidienne, de 161 minutes par jour et 36 minutes. Dans le même temps, la longue inactivité de participants a augmenté en moyenne de 129 minutes par jour.
Temps réduit conduit à la perte de masse musculaire et l’augmentation de la graisse du corps
Les chercheurs ont constaté que la réduction de l’activité physique pour 14 jours seulement, a conduit à une perte de la masse musculaire squelettique chez les participants. De la masse maigre, total a été réduit en moyenne de 0,36 kg, alors qu’il a été observé une perte moyenne de 0,21 kg dans le muscle de la jambe inférieure.
En plus de cela, le protocole est une réduction de 14 jours a entraîné une augmentation de la graisse corporelle totale. Plus particulièrement, la masse de graisse corporelle était plus susceptible de s’accumuler de manière centralisée, et que l’équipe peut voir est un facteur de risque important pour les maladies chroniques.
Les chercheurs ont également constaté une diminution de la capacité cardiorespiratoire et la fonction des mitochondries, qui sont les moteurs de la cellule. Cependant, cette dernière constatation n’était pas statistiquement significative.
En général, les chercheurs estiment que ces résultats mettent en évidence l’importance de l’activité physique régulière et d’éviter de longues périodes d’inactivité.
Check it out à la fin de l’étude, tel que décrit par le Dr Dan Cuthbertson:
Un groupe de jeunes gens qui sont physiquement actifs et des aliments sains qui répondent aux lignes directrices recommandées pour l’activité physique pour 14 jours seulement, une augmentation de la sédentarité a entraîné une réduction de la petite, mais significative, qui a été accompagnée par une réduction de la masse musculaire et l’augmentation de la graisse corporelle.
Ces changements peuvent mener à des maladies métaboliques et chroniques de la mortalité prématurée. Les résultats mettent en évidence l’importance de rester actif physiquement, et pour mettre en évidence les conséquences dangereuses de comportement sédentaire continuum”.
Avez-vous déjà été à 14 jours ou plus encore, sans faire de l’activité physique? Remarqué les changements trop gros sur votre corps à cause de qui? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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