12 Avantages de la Marjolaine – Qui Sert le café, le Thé, et les Propriétés

Marjolaine – ce que c’est?

Parfois confondu avec l’origan, parce qu’ils appartiennent à la même famille), marjolaine (Origanum majorana) c’est une herbe, qui est un petit arbuste plein de fleurs. À la fois de l’origan et la marjolaine appartiennent à la famille des outils connue scientifiquement comme des Lamiaceae.

Dans certaines régions, la marjolaine et l’origan sont utilisés de façon interchangeable, mais ils ne sont pas de la même plante. La principale différence est dans le goût. Marjolaine a une saveur sucrée, tandis que l’origan a un goût très différent.

La marjolaine est, en fait, une espèce d’origan, originaire de la région Méditerranéenne, dans les pays tels que la Turquie, mais il peut être cultivé à peu près partout dans le monde.

Son goût est doux et sucré, et les fleurs et les feuilles peuvent être utilisées dans différentes épices, les herbes médicinales, et est également utilisé dans la préparation du thé. Il est également possible d’extraire une huile essentielle à partir de ses feuilles qu’il est en mesure de fournir un certain nombre d’avantages pour votre santé.

C’est pour quoi

Être une grande source d’anti-oxydants, la marjolaine est très utile pour protéger le corps de diverses maladies chroniques comme les maladies cardiaques. Il contribue également à renforcer le système immunitaire protège le corps contre les rhumes, et de soulager les symptômes du stress et de l’anxiété, et de traiter les troubles du sommeil.

Propriétés

La marjolaine est une plante qui a des propriétés anti-oxydantes, anti-microbien, anti-inflammatoires, et de la nourrir.

La Nutrition

Une portion d’une cuillère à soupe de marjolaine séchée, elle est en mesure de fournir les nutriments suivants:

• À 0,9 grammes de glucides;
• 0,2 g de protéines;
• Environ 0,1 gramme de graisse;
• 0. 6 g de fibres alimentaires;
• À 9,3 microgrammes de vitamine K, 12 pour cent de l’apport quotidien de la recommandation);
• La dose de 1,2 mg de fer (7 pour cent de l’apport quotidien de la recommandation);
• Environ 0,1 mg de magnésium (4 pour cent de l’apport quotidien de la recommandation);
• À propos de 29,9 milligrammes de calcium (environ 3% de l’apport quotidien de la recommandation);
• 121 unités internationales de vitamine A (2 pour cent de l’apport quotidien de la recommandation).

Si vous optez pour la marjolaine fraîche, de la quantité de vitamines et de minéraux est encore plus grande, puisqu’ils sont les mieux préservées de l’élément nutritif.

Les avantages de la marjolaine

1. Pour une meilleure digestion.

Marjolaine aide à la digestion. Le nez peut agir sur la stimulation des glandes salivaires, ce qui aide dans le processus de digestion, primaire, ce qui se produit dans la bouche. Boire un thé de feuilles, par exemple, peut favoriser les mouvements de l’intestin, l’intestin et de stimuler l’élimination des selles (matières fécales).

En plus de cela, la marjolaine, agit sur la stimulation de la sécrétion de certains fluides après le dîner, les boissons, comme la bile et de l’acide dans l’estomac.

Toute personne qui souffre de problèmes digestifs comme des nausées, des flatulences, des crampes d’estomac, de la constipation ou de la diarrhée, vous pouvez bénéficier de l’utilisation d’une ou deux tasses de thé de marjolaine.

2. La santé du cœur

La marjolaine est très bon pour le système cardiovasculaire. Être une grande source d’anti-oxydants, l’herbe aide à protéger le coeur contre la maladie. En plus de cela, il favorise la relaxation et à l’élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui contribue à abaisser votre tension artérielle.

L’herbe a des acides gras des types d’oméga-3 contenus dans sa composition, ce qui contribue à la régulation du taux de cholestérol dans le sang. Le bon entretien de cholestérol et empêche le développement de maladies telles que l’athérosclérose, par exemple, se manifeste en raison d’une accumulation de gras dans les artères et les veines.

L’inhalation de l’huile essentielle de marjolaine peuvent aider à calmer le système nerveux en réduisant l’activité du système nerveux sympathique (impliqués dans les réponses de lutte / vol), et une augmentation de l’activité du système nerveux parasympathique qui est responsable pour les activités comme le repos et la digérer). Ce mécanisme aide à la dilatation des vaisseaux sanguins et améliorer la circulation sanguine, en abaissant la pression artérielle, et de la pression sur l’ensemble du système cardio-vasculaire.

3. Le traitement des ulcères gastriques

Selon un chinois étude publiée dans l’ American Journal de la Médecine Chinoise, publié en 2009, et de la marjolaine peut jouer dans la prévention et le traitement des ulcères gastriques.

L’étude a montré que l’utilisation de la plante à des doses de 250 et 500 mg / kg de poids de corps, il est capable de réduire de façon significative le risque de développer des ulcères, et réduit également la sécrétion gastrique basale et sur la production d’acide dans l’estomac.

Aussi, la marjolaine est de promouvoir la reconstitution de la glaire sur les parois de votre estomac, ce qui est essentiel dans le traitement des symptômes de l’ulcère et la prévention de la maladie, en raison de l’absence du bouchon de glaire risque de corrosion de la paroi interne de l’estomac pour former des ulcères sur la zone.

Dans cette étude, les chercheurs ont également constaté que la présence de substances qui sont bénéfiques pour la santé, tels que les flavonoïdes, des tanins, des stérols et triterpènes.

4. La réduction du stress et de l’anxiété.

La marjolaine est aussi un excellent remède naturel pour la santé émotionnelle. Il traite dans le soulagement des symptômes de stress et d’anxiété.

L’idéal est de respirer de la fumée de feuilles, de prendre une tasse de thé ou de prendre un massage relaxant à l’huile essentielle de marjolaine. La pratique apporte de nombreux avantages tels que le soulagement du stress et vous aider à obtenir une meilleure nuit de sommeil.

5. De la santé, des troubles neurologiques

En plus de réduire les symptômes liés au stress et de l’anxiété, de la marjolaine, est de promouvoir un état de relaxation, et vous aider à dormir. De nombreuses nuits de sommeil pourrait être nocif pour la santé de la population, en particulier la santé du cerveau. Donc, pour les personnes avec des troubles du sommeil peuvent bénéficier de l’utilisation de cette herbe.

Il favorise également un effet calmant sur les gens, qui ont subi une sorte de dépression nerveuse, d’un traumatisme ou un choc, contribuant ainsi à la tentative de rétablir l’état normal de l’esprit.

Pour une nuit, plus calme, il suffit de prendre une tasse de thé avant d’aller au lit, ou ajoutez quelques gouttes de l’huile essentielle de marjolaine sur votre oreiller pour humer son parfum pour une nuit.

L’huile est également bénéfique pour l’amélioration des fonctions cognitives dans le cerveau, donc de prévenir l’apparition de maladies dégénératives comme la maladie d’Alzheimer et de la démence.

6. La santé respiratoire et à lutter contre la toux et le rhume

La marjolaine peut jouer dans le soulagement des problèmes respiratoires tels que les symptômes de la bronchite, le rhume et la grippe. En plus de l’anti-inflammatoires et anti-microbiennes, marjolaine a également un effet sur espectorante, qui aide à éliminer le mucus accumulé dans les voies respiratoires.

Le saponina, présent dans la marjolaine est souvent utilisé dans le traitement de maladies respiratoires telles que l’asthme, la bronchite et la sinusite.

Le plan qui fonctionne le mieux avec les bienfaits de l’aromathérapie, ensuite, l’idéal est de respirer de l’huile essentielle, ou les vapeurs du thé, pour un soulagement instantané et à mieux respirer.

7. Soulagement des douleurs musculaires et des douleurs

Un massage avec l’huile de marjolaine peut offrir des avantages tels que soulager la douleur, des spasmes musculaires, raideur musculaire, et des céphalées de tension. Cela est dû à ses propriétés anti-inflammatoires qui favorisent le soulagement immédiat des douleurs.

En plus de la relaxation des muscles, la marjolaine soulage également les douleurs et les douleurs liées au rhume, un mal de dents, ou de la fièvre.

8. Le traitement du diabète

La consommation de la marjolaine peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Des études ont montré que la marjolaine aide à contrôler le diabète. C’est parce que la plante est capable d’inhiber certaines enzymes, comme la tyrosine phosphatase 1B, ou dipeptil peptidase IV en ce qu’elle augmente la tolérance à l’insuline.

Ainsi, l’ajout de la marjolaine pour l’alimentation des patients diabétiques, il peut aider dans la gestion de sang le taux de sucre dans le sang.

9. Chez les femmes, la santé et l’équilibre hormonal

Cette plante est très utile pour aider à la restauration de l’équilibre dans le hormonales, les femmes et à réguler le cycle menstruel. La marjolaine peut également aider à soulager les symptômes associés à la pré-tension du cycle menstruel et la ménopause.

Ses propriétés aident à stimuler la période menstruelle, et l’augmentation de la production de lait chez les femmes allaitantes.

Selon un récent sondage, le thé de marjolaine causes les avantages sur les hormones chez les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques, et pour cette raison, il peut également être utilisé pour le traitement des maladies et des problèmes tels que la stérilité.

Dans un document publié en 2016), le Journal de la Nutrition Humaine et Diététique évalué les effets de l’ingestion d’un thé de marjolaine sur le profil hormonal de la femme avec le syndrome des ovaires polykystiques. Il a été constaté que le thé a amélioré la sensibilité à l’insuline et une diminution des niveaux de ce surrénales chez les femmes, l’amélioration du profil hormonal et pour aider dans le traitement de la maladie.

10. Anti-microbienne, et antisséptica

Marjolaine a d’excellentes propriétés bactéricides, antifúngicas, et les œuvres qui permettent diverses utilisations thérapeutiques de cette plante pour lutter contre les bactéries, les champignons et les virus. En conséquence, la plante est également utilisée pour traiter les rhumes, la grippe, les infections, les bactéries et les intoxications alimentaires.

Ses propriétés antiseptiques sont également d’intérêt pour le traitement des plaies, aide à la guérison plus rapide et de protéger le corps, les infections comme le tétanos, par exemple.

11. L’effet des diurétiques

Marjolaine, surtout son huile essentielle, il peut agir comme un diurétique naturel. L’utilisation de cette plante, vous pouvez augmenter la quantité d’urine produite et éliminés.

Ainsi, il est augmenté par l’excès d’eau, de sels biliaires, de l’acide urique, de sodium, et d’autres minéraux. De nombreuses fois, l’effet de l’administration du diurétique est utile pour la prévention des calculs biliaires et dans la réduction de la rétention de fluide. Cependant, il est nécessaire de boire beaucoup d’eau, et vous devez être prudent de ne pas souffrir de déshydratation n’avez pas besoin.

12. La santé de votre peau et les cheveux

L’huile de marjolaine, et lorsqu’il est appliqué par voie topique (sur la peau, et est idéal pour préserver la jeunesse. En raison de leurs propriétés antioxydantes des composés, l’herbe protège la peau contre les dommages causés par les radicaux libres, prévenant ainsi l’apparition de taches et de rides sur la peau.

Pour l’amour de son effet anti-microbien, anti-inflammatoire, il peut également être bénéfique pour les personnes souffrant d’acné et d’autres inflammations de la peau, comme l’eczéma et le psoriasis.

Les cheveux, l’huile de marjolaine est aussi une bonne stratégie pour nourrir le cuir chevelu et de réduire les pellicules, en raison des propriétés de antifúngicas de la plante. Le parfum est délicieux, laissant vos cheveux en bonne santé et de sentir bon.

Thé

Le thé de marjolaine est particulièrement bénéfique pour soulager les symptômes du rhume, comme un nez qui coule, toux sèche, de l’enflure de la gorge, du nez et de l’oreille de la douleur. Il est également bénéfique pour le traitement de troubles gastro-intestinaux, des maladies du foie et de calculs biliaires.

Comment se préparer pour

Le thé de marjolaine est préparé à l’aide d’une cuillère à café de l’herbe sèche ou une poignée de plante fraîche dans 200 mL. de l’eau. Après avoir mélanger, porter à ébullition. Dès que l’eau a commencé à bouillir, réduire le feu à doux et laisser chauffer pendant environ 15 minutes.

En fin de compte, éteignez le feu et filtrez le mélange. La marjolaine est déjà sucrée, de sorte que vous n’avez pas besoin de sucrer la boisson. Si vous souhaitez ajouter quelques gouttes de jus de citron.

Il est recommandé de consommer jusqu’à 3 tasses de thé de marjolaine, de jour en jour.

Effets secondaires

L’apport de la marjolaine ne présente pas d’effets secondaires, mais certaines personnes peuvent éprouver de la dermatite de contact ou d’un rhume. Son utilisation n’est pas recommandée pour les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent, car l’herbe pourrait causer des changements dans les hormones et menstruel, ce qui peut être préjudiciable à la santé du fœtus ou du nourrisson.

Il est également important d’éviter l’utilisation de la marjolaine, si une personne est sur la drogue ou de l’affichage de l’une des conditions suivantes:

• Le traitement des ulcères de jambe: Une marjolaine peut provoquer une augmentation des sécrétions de l’estomac et des intestins, ce qui peut aggraver les lésions sont déjà en cours,
• Bradycardie: (Une bradycardie est un terme qui est utilisé pour la fréquence cardiaque à ralentir. L’utilisation de la marjolaine peuvent rendre votre cœur à battre plus lentement, ce qui peut être un grave problème pour ceux qui ont une fréquence cardiaque de repos inférieure;
• Diabète: la marjolaine est susceptible d’affecter les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète. Par conséquent, il est important que vous prenez l’herbe dans la modération, et d’être informés des symptômes de faible taux de glucose sanguin;
• De troubles de la coagulation: L’utilisation de la marjolaine peut ralentir la coagulation du sang et d’augmenter les chances de développer des ecchymoses et des saignements chez les personnes souffrant de troubles de la coagulation;
• En raison d’une chirurgie, Mangez de la marjolaine avant d’avoir la chirurgie peut augmenter le risque de saignement pendant et après la procédure. Par conséquent, il est important d’arrêter l’aide de l’herbe au moins 2 semaines avant une chirurgie programmée;
• Allergie: les personnes Allergiques aux plantes, telles que le basilic, la lavande, la menthe, la sauge, l’origan, et de l’hysope, aussi, doivent éviter l’utilisation de la marjolaine, car ils peuvent contenir des substances qui sont similaires et de déclencher une réaction allergique.

Pour en savoir plus sur

Une grande variété d’utilisations, la marjolaine est trop grand. Il peut également être utilisé sous forme de thé, de l’huile essentielle, et aussi comme un assaisonnement frais. Alors, quelle est la meilleure façon de profiter de ses bienfaits médicinaux?

L’huile essentielle de marjolaine est très efficace pour aider dans le soulagement des problèmes émotionnels et psychologiques, et dans le traitement des douleurs musculaires et des douleurs. Ainsi, l’application de cette huile directement sur la peau, elle aide à détendre le corps et l’esprit.

Si vous souhaitez utiliser la marjolaine à cause des problèmes digestifs, le thé est la meilleure option pour vous. En plus de cela, ses composés antioxydants aident à protéger le corps contre les maladies.

Dans la cuisine, la marjolaine peut être ajouté aux recettes diverses, y compris: les soupes, les viandes, les légumes sautés, et les marinades. Vous avez juste besoin d’utiliser votre imagination et de créer de superbes recettes, et en bonne santé, cette plante médicinale est donc bénéfique pour votre santé.

Sources et Références:

Que pensez-vous sur les avantages de la marjolaine à votre santé, que vous avez énumérés ci-dessus? Vous le saviez déjà au sujet de cette plante et de l’utiliser dans vos recettes ou comme un thé ou d’huile essentielle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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