10 les Revenus provenant de la Collation Faible en glucides

1. Une recette de chips-faible teneur en glucides de poulet à la ricotta

Ingrédients:

• 100 grammes de poulet déchiqueté et doux;
• 100 grammes de crème de la crème;
• 1 oeuf;
• la mozzarella en cubes, compléter le dossier de candidature;
• la farine par de la noix de coco à l’amour.

Mode de préparation:

Incorporer le poulet déchiqueté et aromatisé avec de la crème de ricotta et l’oeuf, et à tour de rôle. Enveloppez-la bien pour obtenir un mélange homogène. En faire des boules, mettre le fromage à l’intérieur, et la passer dans la farine avec de la noix de coco à l’amour. Porter à cuire dans un four moyen préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Si vous préférez, vous pouvez vous rendre dans l’AirFryer. De servir.

2. Une recette de chips-low-carb-type de crostinis de fromage provolone

Ingrédients:

• tranches de fromage provolone;
• l’origan, séché, au goût.

Mode de préparation:

3. Une recette de frites-bas carb – petite boule de fromage

Ingrédients:

• 1 chou-fleur;
• 1 oeuf;
• 1 cuillère à café de sel;
• 1 cuillère à café de poivre noir;
• de persil, haché au goût.
• 1 gousse d’ail, et
• 1 cuillère à café de paprika et un peu épicée;
• 1/2 tasse de fromage parmesan râpé;
• 1 oeuf, pour l’amour;
• de la chapelure, pour crumbing;
• des petits cubes de fromage sur la mienne pour remplir le formulaire.

Mode de préparation:

Vous pouvez prendre votre floretes de chou-fleur dans le processeur. Bien mélanger et ajouter l’oeuf, l’ail, le persil, le parmesan et l’assaisonnement. Fouetter de nouveau jusqu’à consistance lisse.

Pour séparer les portions de la pâte avec une cuillère, puis ouvrez-la dans la paume de votre main, placez un morceau de fromage dans la mienne et puis fermez-le dans le format de pellets. Rouler les boules dans de l’oeuf battu puis dans la chapelure, pour crumbing. Disposez-les sur une plaque à pâtisserie graissée et cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 20 minutes. Quand elle est dorée et croustillante, de la servir.

4. Une recette de chips-low-carb – muffin-de-la salami

Ingrédients:

• 100 g de salami finement haché;
• 200 g de fromage dans le plat en petits cubes;
• 1-tasse-de-thé;
• 1 cuillère à soupe de miettes de pain;
• 3 oeufs
• 1-tasse-de-thé-lait de la noix de coco;
• 1 cuillère à café de poudre à pâte;
• l’oignon vert finement haché et le sel;
• beurre de graisse.

Mode de préparation:

Incorporer le saucisson et le fromage, puis les miettes de pain, les oeufs et le lait de la noix de coco. Laisser le mélange reposer pendant environ 10 minutes. Puis ajouter la levure, la ciboulette et le sel au goût et mélanger.

Le distribuer dans les voies de l’muffins graissé avec du beurre, pas de remplissage vers le haut, et cuire au milieu du four préchauffé à 180°C pendant environ 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Démouler, et servir immédiatement.

5. Une recette de chips-low-carb – esfiha aberta

Ingrédients:

La masse

• 2 tasses de farine, de riz,de
• 1 tasse de tapioca farine;
• 1 cuillère à café de CMC;
• 3 oeufs;
• 1 enveloppe de levure sèche;
• 1/2 tasse d’eau chaude;
• 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme;
• 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
• 1 cuillère à café de sel;
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.

Le remplissage

• 500 grammes de viande de poulet, assaisonner au goût.
• 4 cuillères à soupe de fromage cottage;
• de persil, haché, au goût.

Mode de préparation:

Ajouter la levure, l’eau et l’édulcorant dans un bol. Couvrir avec un film plastique et laisser reposer pendant environ 20 minutes. Placez la farine de riz, le tapioca farine, CMC, les œufs, le vinaigre de cidre, le sel, le poivre et l’huile d’olive dans un autre bol à mélanger. Remuer pour bien mélanger, puis ajouter le contenu du bol, et le plier tout le reste.

Légèrement graisser et fariner une plaque de cuisson. Mouillez vos mains et séparer les parties de la masse, tels que les granulés. Placer toutes les boules sur la plaque de cuisson. Appuyez avec la paume de votre main, et essayez de faire les bords supérieurs comme esfiha. Laissez-le reposer pendant environ 30 minutes ou jusqu’à ce que doublé de taille.

Pré-chauffer le four à température moyenne. Incorporer le poulet cuit et broyé avec le fromage, le persil et l’assaisonnement au goût. Mettre de côté. Apporter esfihas à cuire au four pendant environ 15 minutes. Prendre et remplir. Puis retour à cuire au four pendant encore 15 minutes. Servir!

6. Une recette de chips-faible teneur en glucides avec de la citrouille

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• sel, au goût.
• 250 grammes de citrouille, à l’eau bouillante;
• 1 tranche de gingembre;
• 2 cuillères à soupe de farine à la noix de coco;
• de persil, haché au goût.
• d’origan séché, sec en bouche.
• 1/4 d’une cuillère à soupe de poudre à pâte;
• 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
• les noix hachées, au goût.

Mode de préparation:

La purée dans un mélangeur avec de la citrouille et cuit avec un peu de bouillon de cuisson. Ajouter le gingembre, l’édulcorant et le sel au goût. Passez la purée de potiron à travers le tamis pour enlever l’excès de liquide, puis incorporer le reste des ingrédients, ajouter en dernier la levure. Répartir la pâte dans les moules pour faire des tartes lubrifié. Cuire dans un four préchauffé à 180 ° c pendant environ 8 minutes. Servir desenformado.

7. Les recettes du principe de bas – carb falafel

Ingrédients:

• 1 1/2 tasse de pois chiches;
• 1/2 tasse d’oignon finement haché;
• 1/4 de tasse de persil haché;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• 2 cuillères à café de cumin en poudre;
• 1 et 1/2 cuillère à café de sel;
• 1/2 cuillère à café de coriandre en poudre,
• 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude;
• 2 cuillères à soupe de la farine de lin moulues.

Mode de préparation:

Laisser les haricots, les pois à tremper dans l’eau pour les ramollir pour un jour à l’autre. Vous pouvez les placer dans un processeur de nourriture. Après cela, ajoutez tous les autres ingrédients, sauf la farine de lin moulues. Gérer tout cela très bien jusqu’à obtention d’une purée. Aller dans un bol, puis ajouter à la farine avec les graines de lin broyées. Bien mélanger et faire des petites boules. Placez-les sur une plaque de cuisson qui a été graissé avec de l’huile. Laissez-le reposer pendant environ 30 minutes. Cuire dans un four préchauffé (180°C) et cuire au four pendant environ 15 minutes. Après ce temps écoulé, de retourner et de quitter pour un autre 15 minutes. De servir.

8. Une recette de chips-faible teneur en glucides, étable

Ingrédients:

• 250 g de. poitrine de poulet, cuit, assaisonné et déchiquetés;
• 250 g de chou-fleur cuits;
• 1 oeuf;
• fines herbes au goût.

Mode de préparation:

Faire cuire les poitrines de poulet dans la cocotte minute avec de l’eau. Quand elles sont tendres, les égoutter dans une passoire et déchiqueter en petits morceaux. Assaisonner au goût avec le sel et le poivre. Faire cuire le chou-fleur jusqu’à ce qu’il soit tendre. Égoutter dans une passoire, puis réduire en purée.

Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol et forme des petites boules avec vos mains, les serrant bien pour sortir toute l’eau du chou-fleur. Porter à griller pendant environ 10 minutes dans l’AirFryer à 200°C, puis tourner autour et de laisser pour un autre 10 minutes. De servir. Si vous préférez, vous pouvez les faire cuire dans le four.

9. Une recette de chips-faible teneur en glucides de quinoa

Ingrédients:

• 150 g de graines de quinoa;
• 2 oeufs, battus;
• 5 g de sel;
• poivre noir au goût.
• 40 g de basilic frais, haché;
• 50 g de fromage mozzarella, râpé;
• 1 petite carotte râpée;
• 1 petit oignon, haché;
• 30 g de la farine de lin moulues;
• 40 g de flocons de quinoa;
• 40 g de farine avec de la noix de coco.

Mode de préparation:

Cuire le quinoa en grain, car il est dans un pot avec de l’eau jusqu’à ce qu’elle devienne souple. Égoutter dans une passoire et réserver. Ensuite, mélanger le quinoa avec les oeufs battus, le sel et le poivre dans un bol. Ajouter la sauce, le fromage, les carottes et l’oignon. Incorporer la farine, les graines de lin, flocons de quinoa et de la farine avec de la noix de coco. Remuer pour bien mélanger.

Laissez-le reposer pendant environ 10 minutes, et le moulage des boulettes de la taille désirée. Placer dans un plat allant au four préalablement graissé et cuire au four à 190 degrés pendant environ 20 minutes. De servir.

10. Une recette de chips-low-carb – sera à la fin

Ingrédients:

• 500g de poitrine de poulet, cuit et broyé;
• l’oignon, râpé au goût.
• d’ail haché, au goût.
• persil, au goût.
• le curcuma au goût.
• 1 tasse de fromage blanc ou de la crème;
• sel, au goût.
• l’huile d’olive est l’huile d’olive.

L’amour

• 2 claire
• ½ Litre d’eau.
• la farine de lin moulues.

Mode de préparation:

Dans une sauteuse avec l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir l’ail et l’oignon. Ajouter le poulet cuit et râpé, mélanger et faire revenir pendant quelques minutes. Ajouter la ricotta, une pincée de curcuma et bien mélanger. Éteindre le feu, placez le persil haché pour servir, ajuster le sel et mettre de côté pour refroidir.

Mettre de côté une portion de pâte, faire une boule, et avec l’aide de l’index de la main pour aller dans l’élaboration de sa fin. Répétez le processus avec toute la pâte jusqu’à ce que vous sont effectuées.

Incorporer l’eau et les blancs d’œufs, battre avec une fourchette pendant quelques minutes. Vous passerez à travers les coxinhas sont prêts à ce mélange, vous prenez l’excès et faites glisser le avec de la farine de lin moulues. Une répétition de la empanamento à être plus épais.

Les faire frire dans de la graisse de la viande de porc, chaud ou doux, à cuire au four jusqu’à ce que dorée. De servir.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes, le principe du low-carb qui boulonnés? Vous voulez savoir comment le faire en interne pour vous donner une variété dans les repas dans l’alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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