10 le Revenu d’un roly-poly de Boeuf haché, de la Lumière
Afin de préparer un roly-poly dans la chair, soumis à la lumière, vous pouvez mettre les ingrédients, car il est dans la préparation de la viande, des épices naturelles et les assaisonnements et la viande est plus maigre.
Le roly-poly de la viande hachée est déjà une bonne recette, un classique parmi les le monde. Ce dimanche, une famille sans beaucoup de créativité dans la cuisine, avec pas trop d’ingrédients, à la maison, c’est un choix qui est assez bon. C’est délicieux et économique!
Cependant, afin de garder toute la famille sur la ligne, et être en bonne santé, que vous venez de préparer un roly-poly dans la chair, soumis à la lumière? Pour ce faire, vous pouvez mettre les ingrédients, car il est dans la préparation de la viande, des épices naturelles et les assaisonnements et, bien sûr, opter pour de la viande est plus maigre. Plus probablement, il est un canard parce qu’il a presque zéro gras lorsque par rapport aux autres.
Le remplissage a également fait une grande différence si vous optez pour des garnitures, des quatre fromage, et d’autres en calories comme du bacon, des saucisses, etc., pour votre recette, elle ne sera pas très bon pour vous. Maintenant, si vous avez choisi de légumes ainsi que faible en gras, les fromages, vous pouvez manger sans culpabilité. Vous verrez quelques recettes ci-dessous et profitez-en!
Contenu
- 1. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, la lumière
- 2. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, crème légère à l’aubergine
- 3. Une recette pour roly-poly de la viande-sol de la lumière ici
- 4. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, la lumière épinards
- 5. Une recette pour roly-poly de boeuf haché, une lumière avec une carotte
- 6. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, la lumière de poitrine de dinde
- 7. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, la lumière de la fusée
- 8. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, de la lumière, de la pizza
- 9. Une recette pour roly-poly de la viande-sol de la lumière ici
- 10. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, la lumière de la courgette
- Que pensez-vous de ces recettes, les roly-poly de boeuf haché, un peu de qui est l’autre? Pourquoi, c’est peu appétissant pour servir à votre famille? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, la lumière
Ingrédients:
- 500g de canard avec de la terre;
- 1/2 oignon, râpé;
- 1 gousse d’ail, hachée finement;
- 3 cuillères à soupe d’huile.
- 1 cuillère à soupe de moutarde;
- 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
- 1 cuillère à soupe de sel;
- 1 bouquet de persil;
- Poivre noir moulu, au goût.
Le remplissage
- olives noires, hachées;
- tomates cerises coupés;
- muçarela lumière pour le goût.
- le maïs est vert, le goût.
Mode de préparation::
Prendre tous les ingrédients sauf la viande dans un robot culinaire et réduire en purée. Ajouter la viande et la pétrir avec vos mains. Laisser former un mélange homogène et laisser reposer dans le réfrigérateur pendant environ 2 heures. Donc, ouvrez la viande sur une feuille de papier d’aluminium en forme de rectangle, de le remplir avec les ingrédients, rouler la roly-poly, pour fermer les extrémités afin de ne pas renverser le remplissage en cours de cuisson. Disposez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou de non-bâton. Cuire au four à 200 degrés pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.
2. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, crème légère à l’aubergine
Ingrédients:
Voir aussi:
- La série 500 de canard dans le sol;
- poivre noir moulu au goût.
- paprika au goût.
- cumin au goût.
- 200 grammes de carottes, râpées;
- 1 cuillère à café de sauce de soja, pour le brossage;
- 1 cuillère à soupe de miel et de maïs pour la brosse;
- 3 cuillères à soupe de persil haché;
- 6 c. à soupe de flocons d’avoine;
- 2 gousses d’ail, émincées.
Le remplissage
- 1 ricotta fraîche, petits et assaisonné à votre goût.
- 3 tomates sans graines et coupé en dés;
- 1 aubergine, des gros, des tranchées à l’horizontale;
- l’huile d’olive pour la cuisson.
Mode de préparation:
Pré-chauffer le four à 200ºC. Higienize, les carottes, les oignons, l’ail, le persil. Râper l’oignon et les carottes sur la râpe fine, hacher finement le persil et écrasez l’ail. Mettre de côté. Moudre les flocons d’avoine dans un mélangeur. Mettre de côté. La saison de canard avec le sel et le poivre, au goût, le paprika, le cumin, l’oignon et l’ail, puis ajouter les carottes râpées et les flocons d’avoine et bien mélanger. Avec vos mains, rouler la pâte sur une pellicule de plastique. Saupoudrer la pâte avec tous les ingrédients pour la farce, assaisonner au goût et ajouter l’huile d’olive. Rouler avec précaution afin de ne pas rompre avec l’aide de la pellicule de plastique. Badigeonner avec le miel et la sauce de soja. Fermez les bords et les placer sur une plaque à pâtisserie graissée. Cuire au four environ 50 minutes en tout, et 25 avec une feuille d’aluminium, et à 25 minutes sans le papier d’aluminium. Servir avec du riz et une salade verte.
3. Une recette pour roly-poly de la viande-sol de la lumière ici
Ingrédients:
- 500 grammes de canard avec de la terre;
- 1/2 oignon, râpé;
- 2 gousses d’ail;
- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
- 2 cuillères à soupe d’herbes fraîches;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu, au goût.
Le remplissage
- 3/4 tasse de fromage mines norme de pesée;
- 1/3 de tasse de maïs;
- 2 oeufs cuits dur, haché;
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
- persil, selon les goûts.
Mode de préparation:
Dans un récipient mettre le boeuf haché et ajouter l’oignon, de l’ail, de l’avoine, de l’origan, et les épices. Mélanger avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Etaler le mélange sur une feuille de papier d’aluminium dans une forme rectangulaire, de répartir la garniture et rouler avec soin, en se souvenant de fermer les extrémités. Placez-les sur une plaque de cuisson préalablement graissé ou un revêtement antiadhésif et cuire le roly-poly enveloppé dans du papier d’aluminium dans un four moyen pendant 30 minutes, puis pendant 10 minutes avec le papier. Les retirer lorsqu’ils sont bien dorés. De servir.
4. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, la lumière épinards
Ingrédients:
- 500g de canard avec de la terre;
- 1/2 oignon, râpé;
- 1 gousse d’ail, hachée finement;
- 3 cuillères à soupe d’huile.
- 1 cuillère à soupe de moutarde;
- 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
- 1 cuillère à soupe de sel;
- 1 bouquet de persil;
- Poivre noir moulu, au goût.
Le remplissage
- 1 botte d’épinards, hachés;
- 150 grammes de fromage ricotta, hachée;
- sel, au goût.
- d’origan séché au goût.
- et le poivre au goût.
- filet d’huile d’olive.
Mode de préparation:
Prendre tous les ingrédients sauf la viande dans un robot culinaire et réduire en purée. Ajouter la viande et la pétrir avec vos mains. Laisser former un mélange homogène et laisser reposer dans le réfrigérateur pendant environ 2 heures. Donc, ouvrez la viande sur une feuille de papier d’aluminium en forme de rectangle, de le remplir avec les ingrédients, rouler la roly-poly, pour fermer les extrémités afin de ne pas renverser le remplissage en cours de cuisson. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire cuire les épinards à l’avant de l’huile d’olive avec les épices et les assaisonnements à se faner un peu. Disposez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou de non-bâton. Cuire au four à 200 degrés pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.
5. Une recette pour roly-poly de boeuf haché, une lumière avec une carotte
Ingrédients:
- 500 grammes de canard avec de la terre;
- 1/2 oignon, râpé;
- 2 gousses d’ail;
- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
- 2 cuillères à soupe d’herbes fraîches;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu, au goût.
Le remplissage
- 300 grammes de carottes, râpées;
- olives, de noir et de vert au goût.
- 150 grammes de fromage ricotta, hachée;
- les épices et les assaisonnements à votre propre goût.
Mode de préparation:
Dans un récipient mettre le boeuf haché et ajouter l’oignon, de l’ail, de l’avoine, de l’origan, et les épices. Mélanger avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Etaler le mélange sur une feuille de papier d’aluminium dans une forme rectangulaire, de répartir la garniture et rouler avec soin, en se souvenant de fermer les extrémités. Placez-les sur une plaque de cuisson préalablement graissé ou un revêtement antiadhésif et cuire le roly-poly enveloppé dans du papier d’aluminium dans un four moyen pendant 30 minutes, puis pendant 10 minutes avec le papier. Les retirer lorsqu’ils sont bien dorés. De servir.
6. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, la lumière de poitrine de dinde
Ingrédients:
- 500g de canard avec de la terre;
- 1/2 oignon, râpé;
- 1 gousse d’ail, hachée finement;
- 3 cuillères à soupe d’huile.
- 1 cuillère à soupe de moutarde;
- 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
- 1 cuillère à soupe de sel;
- 1 bouquet de persil;
- Poivre noir moulu, au goût.
Le remplissage
- 6 tranches de poitrine de dinde, coupée en petits morceaux;
- 150 grammes de muçarela râpé lumière;
- d’origan séché au goût.
- 1 tomate, haché finement;
- fromage à la crème léger (facultatif).
Mode de préparation:
Prendre tous les ingrédients sauf la viande dans un robot culinaire et réduire en purée. Ajouter la viande et la pétrir avec vos mains. Laisser former un mélange homogène et laisser reposer dans le réfrigérateur pendant environ 2 heures. Donc, ouvrez la viande sur une feuille de papier d’aluminium en forme de rectangle, de le remplir avec les ingrédients, rouler la roly-poly, pour fermer les extrémités afin de ne pas renverser le remplissage en cours de cuisson. Disposez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou de non-bâton. Cuire au four à 200 degrés pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.
7. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, la lumière de la fusée
Ingrédients:
- 500 grammes de canard avec de la terre;
- 1/2 oignon, râpé;
- 2 gousses d’ail;
- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
- 2 cuillères à soupe d’herbes fraîches;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu, au goût.
Le remplissage
- 2 tasses de roquette fraîche;
- 3 tranches de poivron rouge, haché;
- 150 g de mozzarella de lait de bufflonne fromage en tranches;
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive.
Mode de préparation:
Dans un récipient mettre le boeuf haché et ajouter l’oignon, de l’ail, de l’avoine, de l’origan, et les épices. Mélanger avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Etaler le mélange sur une feuille de papier d’aluminium dans une forme rectangulaire, de répartir la garniture et rouler avec soin, en se souvenant de fermer les extrémités. Placez-les sur une plaque de cuisson préalablement graissé ou un revêtement antiadhésif et cuire le roly-poly enveloppé dans du papier d’aluminium dans un four moyen pendant 30 minutes, puis pendant 10 minutes avec le papier. Les retirer lorsqu’ils sont bien dorés. De servir.
8. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, de la lumière, de la pizza
Ingrédients:
- 500g de canard avec de la terre;
- 1/2 oignon, râpé;
- 1 gousse d’ail, hachée finement;
- 3 cuillères à soupe d’huile.
- 1 cuillère à soupe de moutarde;
- 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
- 1 cuillère à soupe de sel;
- 1 bouquet de persil;
- Poivre noir moulu, au goût.
Le remplissage
- tranches de jambon maigre ou;
- les tranches de tomates;
- oignon, tranché;
- fromage blanc à la crème avec 0% de matières grasses;
- d’origan séché au goût.
- filet d’huile d’olive.
Mode de préparation:
Prendre tous les ingrédients sauf la viande dans un robot culinaire et réduire en purée. Ajouter la viande et la pétrir avec vos mains. Laisser former un mélange homogène et laisser reposer dans le réfrigérateur pendant environ 2 heures. Donc, ouvrez la viande sur une feuille de papier d’aluminium en forme de rectangle, de le remplir avec les ingrédients, rouler la roly-poly, pour fermer les extrémités afin de ne pas renverser le remplissage en cours de cuisson. Disposez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou de non-bâton. Cuire au four à 200 degrés pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.
9. Une recette pour roly-poly de la viande-sol de la lumière ici
Ingrédients:
- 500 grammes de canard avec de la terre;
- 1/2 oignon, râpé;
- 2 gousses d’ail;
- 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
- 2 cuillères à soupe d’herbes fraîches;
- sel, au goût.
- poivre noir fraîchement moulu, au goût.
Le remplissage
- 1 tomate, haché finement;
- 1 carotte, râpée;
- 1 poivron vert, haché;
- brie fromage au goût.
- les épices et les assaisonnements à votre propre goût.
Mode de préparation:
Dans un récipient mettre le boeuf haché et ajouter l’oignon, de l’ail, de l’avoine, de l’origan, et les épices. Mélanger avec vos mains jusqu’à ce qu’elle forme une masse uniforme. Etaler le mélange sur une feuille de papier d’aluminium dans une forme rectangulaire, de répartir la garniture et rouler avec soin, en se souvenant de fermer les extrémités. Placez-les sur une plaque de cuisson préalablement graissé ou un revêtement antiadhésif et cuire le roly-poly enveloppé dans du papier d’aluminium dans un four moyen pendant 30 minutes, puis pendant 10 minutes avec le papier. Les retirer lorsqu’ils sont bien dorés. De servir.
10. Une recette pour les roly-poly en rez-de-bœuf, la lumière de la courgette
Ingrédients:
- 500g de canard avec de la terre;
- 1/2 oignon, râpé;
- 1 gousse d’ail, hachée finement;
- 3 cuillères à soupe d’huile.
- 1 cuillère à soupe de moutarde;
- 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
- 1 cuillère à soupe de sel;
- 1 bouquet de persil;
- poivre noir moulu, au goût.
Le remplissage
- 1 courgette, grand coupés en cubes;
- fromage à la crème-la lumière sur le goût.
- l’assaisonnement à votre goût (sel, poivre, persil).
Mode de préparation:
Prendre tous les ingrédients sauf la viande dans un robot culinaire et réduire en purée. Ajouter la viande et la pétrir avec vos mains. Laisser former un mélange homogène et laisser reposer dans le réfrigérateur pendant environ 2 heures. Donc, ouvrez la viande sur une feuille de papier d’aluminium en forme de rectangle, de le remplir avec les ingrédients, rouler la roly-poly, pour fermer les extrémités afin de ne pas renverser le remplissage en cours de cuisson. Disposez-les sur une plaque allant au four préalablement graissé ou de non-bâton. Cuire au four à 200 degrés pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. De servir.
Que pensez-vous de ces recettes, les roly-poly de boeuf haché, un peu de qui est l’autre? Pourquoi, c’est peu appétissant pour servir à votre famille? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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