10 Avantages de Poivrons – Ce que c’est et les Propriétés de

Les propriétés du poivre

Nous sommes connus comme des poivrons, et il peut être trouvé dans le vert, le rouge, et aussi de couleur jaune. Appartenant à la famille des Capsicum, de la famille de la Solanáceas, la période de plus forte récolte d’août à octobre. Il a des traits en commun avec les poivrons, puis les aubergines, puis la tomate, aubergine écarlate, même les pommes de terre, et beaucoup, beaucoup plus.

L’Original de l’amérique, de l’Amérique Centrale, et est également la plus courante dans la cuisine du Mexique, et le reste du pays n’est pas n’aime pas le goût, surtout qu’il ajoute à la recette. Ils peuvent être récoltées en vert, ou dans un plus grand degré de maturité, et c’est ce fait qui justifie la variation sur les couleurs.

Il est riche en vitamines A et C, en plus d’être un excellent anti-oxydant, surtout quand il réagit avec le Collagène. Parmi les contributeurs à ces avantages, nous pouvons mettre en évidence les flavonoïdes, qui sont tous en mesure d’optimiser la protection de votre corps, tout en évitant les conséquences de l’action des radicaux libres, et aussi les fibres, qui sont importants pour le bon fonctionnement de l’intestin et dans l’élimination des toxines. Parmi les minéraux comprennent le Fer, l’acide folique, de Phosphore, de Magnésium et de Potassium, et aussi de Magnésium.

Il est important que vous connaissez les avantages de piment également connus pour se produire en raison d’une grande partie des vitamines du complexe B, et votre contribution est si grand qu’il y a des distributeurs qui font qu’il est possible pour la consommation de la poudre de chili, idéal pour ceux qui veulent être un innovateur dans la saveur de vos recettes.

Il peut également être ajouté aux recettes et des salades, et même des pâtes. Pour ceux d’entre vous qui veulent innover sur le menu de régime alimentaire, pour rester motivé, savoir que le poivre en elle pour aider à la combinaison, et il est possible d’ajouter un goût distinctif, en changeant non seulement la valeur nutritionnelle, mais le goût de la nourriture.

Des informations sur la Nutrition de la de piment rouge

Taille d’une portion: 1 poivron-moyen

Energia31 caloriasCarboidratos7,2 gAçúcar5 gProteínas1,2 gGorduras0,4 gFibras2,4 g

La couleur des poivrons

Beaucoup de gens s’interroger sur les différences entre les couleurs des poivrons. Savez-vous quelle est la différence entre un poivron vert, le jaune et le rouge? Eh bien, ceux en vert sont les poivrons rouges, cependant, ne sont pas encore matures. Le goût est légèrement plus amer et a moins de vitamine A, et seulement la moitié de la partie de la vitamine C, qui est dans le poivron rouge. Le poivre a d’abord une teinte de vert, en jaune, en tournant en orange, et enfin le stade de la maturité, avec la couleur rouge, où vous serez capable de proposer plus de 10 fois plus de bêta-carotène que la version verte.

Les avantages de poivrons – ce que c’est et les propriétés de

Nous allons voir ce qu’est le chili, exactement, explorer quelques-unes de ses meilleures propriétés, la meilleure façon de la santé.

1 – l’Effet analgésique.

Le poivre rouge est riche en Capsaïcine, qui est utilisé dans la composition de l’onguent analgésique. Les poivrons peuvent aussi aider à réduire les douleurs arthritiques, neuropáticas, musculaire, et beaucoup plus. Il est important de ne pas attribuer la totalité de la responsabilité des effets de la nourriture, car il peut fournir une très petite contribution, mais il n’est pas connu comme un fournisseur important de pouvoir s’habiller. La vitamine C est un excellent agent contre l’arthrite, la peau et les poivrons peuvent s’assurer que leur contribution au contrôle et à la prévention de tels cas d’inflammation.

2 – il Renforce le système immunitaire

Pour garder le corps en bonne santé et le système immunitaire est renforcé, et le poivron rouge peut aider avec une grande portion de la vitamine C, qui agit comme un antioxydant, et en plus, il permet d’optimiser l’absorption du Fer. Si vous mélangez les poivrons avec d’autres aliments, ces prestations peuvent être optimisés.

3 – il Aide à lutter contre l’anxiété

Les poivrons peuvent également être reconnus comme les principaux contributeurs de Magnésium et de vitamine B6, qui, ensemble, peuvent conduire à une réduction de l’anxiété et de stress, il est très commun parmi les gens qui ont à composer avec la difficulté de contrôle de poids, et les femmes qui souffrent de symptômes du SPM. Les bosses sont également courants chez ces femmes, et les poivrons, vous pouvez également prendre des mesures sur cette maladie, donc à réduire l’enflure et de la douleur des symptômes, ou par l’effet des diurétiques, ainsi que la réduction de la survenue de cas de l’hypertension artérielle. Il est important de noter que les poivrons ont très peu de calories, ce qui signifie que si vous l’ajoutez à votre repas, vous vous sentirez rassasié plus longtemps, et il ne sera pas ajouter de calories supplémentaires à votre horaire quotidien, il est très pratique pour les régimes de perte de poids.

4 – Aider à combattre le cancer

Le souci avec le Cancer devient de plus en plus commun, et dans les soins de santé, dossier doit être conservé pour tous à un âge précoce. Le poivre peut également aider comme agent prophylactique, car il contient du Soufre. L’action anti-cancer de poivre rouge est bien-fondée en raison de la présence de Lycopène, qui est combiné avec des vitamines A et C, ce qui peut entraîner un effet d’un anti-oxydant qui peut aider dans la prévention et le contrôle de la croissance de la tumeur. Le chili est parfait pour beaucoup d’hommes qui veulent une option pour la prévention du Cancer de la prostate. Les caroténoïdes contenus dans les aliments peuvent également contribuer à la fonction de l’œstrogène, et lorsque vous ajoutez dans les tranches de poivron à votre salade et vous serez au plus proche de l’échantillon est recommandé de caroténoïdes par jour peut aussi aider beaucoup de femmes dans la prévention du Cancer du sein.

5 – Thermogénique – il Aide à la perte de poids

Ceux qui ne veulent pas perdre du poids? Par conséquent, le poivron peut aider à contrôler le poids. Il est parmi les légumes qui ont très peu de calories, de sorte qu’il peut être inséré dans les bars à salade dans votre régime alimentaire. La chose la plus importante, est qu’il peut aider avec l’effet thermogénique, ce qui peut renforcer le fonctionnement du métabolisme, et donc la combustion des calories. L’un des avantages est qu’il met en évidence la contribution de la cloche, c’est qu’il ne contribue pas à l’augmentation de la fréquence cardiaque et la pression artérielle.

6 – de la Peau, des cheveux et des ongles sains

L’objectif de la santé des tissus et de la peau, vous savez ce qui est de l’utilisation de poivron rouge peut vous aider à obtenir les avantages qui sont peu connus. Car il est riche en vitamine C, poivron, peut prendre en charge la fonction de collagène qui garde votre peau saine et belle, et l’effet désiré, en particulier pour les femmes. Il peut être noté que, pour insérer le piment dans leur nourriture, les cheveux, le gain, la luminosité et les ongles peuvent être renforcées.

7 – il Aide à contrôler le taux de cholestérol

Les avantages de poivron rouge peut aider dans le contrôle du taux de cholestérol et le système cardio-vasculaire, assurant ainsi un équilibre, qui est resutante la contribution de la vitamine C contenue dans les aliments. L’une des principales personnes responsables pour les avantages pour le cœur, c’est la partie de la betacriptoxantina qui est contenue dans les piments. Dans le contrôle du cholestérol est essentiel pour la prévention des cas d’accident vasculaire cérébral. Les avantages des agents anti-inflammatoires et anti-oxydants qui sont chargés de contribuer à la fourniture de ces prestations. Il est riche en acide folique, un facteur important pour la santé de votre cœur. Avec l’ajout de piments à votre menu, vous pouvez réduire la probabilité de la survenance d’un accident vasculaire cérébral, d’acheter de la maladie coronarienne, les maladies cardiovasculaires, en particulier chez les femmes.

8 – il Contribue à la bonne santé de la vision

La vitamine A et la vitamine C contenue dans le piment rouge, peut également jouer un rôle important dans le maintien d’une bonne vision. Il est en mesure de contribuer au renforcement des yeux, les gardant en bonne santé, riche en protéines, et claire, et les conditions, telles que la cataracte, et l’inflammation de l’œil. Afin de parvenir à ces fins, il est recommandé que la consommation de poivre vert, car il contient une plus grande partie d’un supplément de vitamine E, bêta-carotène et les caroténoïdes, qui peuvent travailler ensemble avec des minéraux et des bioflavonoïdes, afin de préserver leur vision. Ils sont de petites actions, et de la préparation des recettes avec du piment, ce qui peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire liée.

9 – l’Aide de la anabolisants de prise de muscle

Le soin du bien-être et de la forme n’est pas limitée à la définition de l’organisme, parce que beaucoup de gens veulent construire le muscle. Pour l’équilibre de l’approvisionnement en minéraux et des fluides, la sauvegarde de l’écoulement et le transport des nutriments et le Potassium est fourni par le de piment rouge peut également aider à la fonction musculaire, afin de soutenir le processus d’anabolisme, et d’améliorer la santé de votre corps. La nourriture prend également en charge de prévenir la fatigue musculaire, ce qui vous aide à vous sentir revigoré pour vos séances d’entraînement suivantes, s’assurer que la provision est suffisante pour la bonne exécution de la fenêtre. Le poivre rouge pourrait fournir jusqu’à 300 mg de Potassium et de fibres alimentaires, les principaux contributeurs à ceux qui recherchent l’hypertrophie.

10 – la santé des Os et des dents

Le Calcium est l’un des principaux contributeurs à la santé des os et des dents, et il peut être trouvé dans les piments. Lorsque vous consommer 100 grammes de poivre rouge, vous serez de 9 grammes de Calcium, ce qui peut être une référence pour construire et maintenir des os solides et résistants à de nombreux résultats. C’est très pratique pour les gens de la physique, des sports, qui gèrent les mouvements et les efforts visant à générer de l’impact sur vos articulations et les os.

Sources et Références:

1. Chassie, Alexandre W., et. al. Les Trois ans de la comparaison du contenu de microconstituants antioxydants et plusieurs caractéristiques de qualité biologique et conventionnelle géré les tomates et les poivrons.” Le Journal of agricultural and food chemistry 54.21 (2006): 8244-8252.
2. Cooper, Arthur JL et coll. “La cystéine-S-conjugués b-lyases: un rôle important dans le métabolisme de l’origine naturelle de soufre et les composés contenant du sélénium, des xénobiotiques et des agents anticancéreux.” Les Acides Aminés 41.1 (2011): 7-27.
3. García-Closas, Reina, et al. “Les sources alimentaires de vitamine C, de vitamine e Et spécifiques caroténoïdes en Espagne.” Le British Journal of Nutrition, 91.06 (2004): 1005-1011.
4. Kollmannsberger, Hubert, et al. “Volatile et capsaicinoid composition de l’aji (Capsicum baccatum) et rocoto (Capsicum pubescens), deux espèces Andines du chili peppers.” Journal de la Science de l’Alimentation et l’Agriculture) 91.9 (2011): 1598-1611.
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6. Ilić, Zoran, et al. L’activité antioxydante Totale (TAA) de poivron cours d’un stockage prolongé à basse température.” Revue des Sciences de l’Agriculture, de Belgrade 53.1 (2008): 3-12.
7. Le Monde de la plus saine des Aliments.

Avez-vous jamais eu un sentiment de tous les avantages de poivrons pour la santé et de remise en forme? Il a l’habitude de l’inclure dans son revenu sur une base régulière? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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