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Comment Faire un Sandwich, de tous les Naturels de la Turquie – 10 Recettes

Apprendre comment faire un club sandwich tout naturel de poitrine de dinde au 10 recettes différentes qui peuvent aider à pimenter votre alimentation sur une base quotidienne.

Le sandwich est naturel que vous avez la réputation d’être un sain, faible en calories et est donc idéal pour tout type de régime alimentaire, avec l’objectif de perdre du poids. Toutefois, celui qui détermine si oui ou non un sandwich est qu’il est vraiment naturel et faible en calories, ce n’est pas seulement la quantité de vinaigrette sur le sandwich, mais les autres ingrédients sont ajoutés à la recette. Il est inutile de placer beaucoup de salade avec elle, mais trop sur les condiments, le fromage, la mayonnaise, le fromage à la crème, etc.

Le sandwich peut être une excellente option pour une bouchée rapide dans le milieu de l’après-midi, ou une bonne nutrition et de protéines, il peut aussi être un substitut pour un repas, à un moment ou à un autre. Ci-dessous, nous avons sélectionné certaines des recettes sont vraiment sains, savoureux et les recettes faibles en calories, qui peut être consommé sans le fardeau.

Assurez-vous de vérifier pour acheter de la nourriture, toujours frais et bio, et pour le rendre encore plus savoureux et pour éviter les maladies dans le futur. Apprendre à suivre, comment faire un club sandwich tout naturel de poitrine de dinde au 10 recettes différentes. Bonne chance!

1. La recette pour le sandwich tout naturel de poitrine de dinde avec de la mozzarella de bufflonne

Ingrédients:

  • 2 tranches de pain, en tout ou en pain pita;
  • 1 cuillère à soupe de mayonnaise, de la lumière;
  • 2 tranches de tomate;
  • 6 tranches de poitrine de dinde;
  • 5 tranches de mozzarella de bufflonne;
  • 1/2 carotte, râpée.
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Mode de Préparation:

Sautez la mayonnaise sur le pain, avec parcimonie, puis ajouter les autres ingrédients un à un, l’équilibre entre les saveurs. Assaisonner la salade avec une pincée de sel et de vinaigre balsamique, si nécessaire. Servir froid le lendemain.

2. La recette pour le sandwich tout naturel de poitrine de dinde avec des olives noires,

Ingrédients:

  • 2 tranches de pain, en tout ou en syrie;
  • 2 feuilles de laitue;
  • 3 tranches de poitrine de dinde ou fumés;
  • 1 cuillère à soupe d’olives noires, hachées;
  • 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
  • 3 tranches de tomate;
  • Sel, au goût.
  • L’huile d’Olive, au goût.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Laver la laitue et la tomate. Couper les tomates en tranches et les assaisonner avec le sel de mer et huile d’olive pour le goût, et les mettre de côté. Aplatir les tranches de poitrine de dinde coupé pour se transformer en une sorte de pate, et incorporer le fromage et les olives. Pour ajouter un dossier sur les tranches de pain et de le remplir avec tous les autres ingrédients. Servir froid le lendemain.

3. La recette pour le sandwich tout naturel de poitrine de dinde avec du concombre,

Ingrédients:

  • 1 pain pita au complet;
  • 80 grammes de poitrine de dinde, un peu dans les hubs, et
  • 2 feuilles de laitue;
  • 1 bouquet de germe de les champs de luzerne;
  • 5 tomates-cerises, coupées en deux;
  • 1 cuillère à soupe de concombre, japonais mariné.
  • 1 cuillère à soupe de fromage cottage

Le concombre pour la marinade:

  • 1 concombre, japonais, parés et émincés;
  • Sel, au goût.
  • Le jus de 1/2 citron.

Mode de préparation:

Tout d’abord, préparer le concombre, mélanger tous les ingrédients de la marinade dans un plat en pyrex, puis appuyez sur le concombre avec un peu de poids et le laisser pendant une demi-heure. Après cela, faire tous assez bien, puis retirez l’excès de liquide. Le pain, la place de la laitue, de la luzerne, de la tomate, poitrine de dinde, et enfin, le concombre de la marinade. Servir froid le lendemain.

Calories: 350 calories par portion

4. La recette pour le sandwich tout naturel de poitrine de dinde avec de la ricotta

Ingrédients:

  • 2 tranches de pain, en tout ou en pain pita;
  • 4 tranches de tomate;
  • 2 feuilles de laitue;
  • 3 tranches de poitrine de dinde;
  • 3 tranches de fromage ricotta;
  • 1/2 carotte, râpée.

Mode de préparation:

Lavez les carottes, les tomates et la laitue. Râper les carottes, couper les tomates en tranches, puis séparer les deux morceaux de laitue. Séparer les deux tranches de pain de blé entier ou pain pita et ajouter les tranches de tomates, la laitue, les carottes, la turquie, et le fromage ricotta. Si vous avez besoin d’assaisonner la salade avec une pincée de sel, le citron, l’huile d’olive ou de vinaigre balsamique. Servir froid le lendemain.

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5. La recette pour le sandwich tout naturel de poitrine de dinde aux aubergines

Ingrédients:

  • 2 tranches de pain, en tout ou en pain pita;
  • 2 tranches de tomate;
  • 2 feuilles de laitue;
  • 3 tranches de poitrine de dinde;
  • 3 tranches d’aubergine;
  • 1/2 carotte, râpée.
  • 1 cuillère à soupe de fromage cottage

Mode de préparation:

Laver les pommes de terre, les tomates, les aubergines, et de la laitue. Râper les carottes, couper les tomates en tranches, les tranches d’aubergine, et séparer les deux morceaux de laitue. Séparer les deux tranches de pain de blé entier ou pain pita et ajouter les tranches de tomates, la laitue, la carotte râpée, l’aubergine, le gîte et la poitrine de dinde. Si vous avez besoin d’assaisonner la salade avec une pincée de sel, le citron, l’huile d’olive ou de vinaigre balsamique. Servir froid le lendemain.

6. La recette pour le sandwich tout naturel de poitrine de dinde avec cornichon à l’aneth

Ingrédients:

  • 2 tranches de pain, en tout ou en pain pita;
  • 4 tranches de tomate;
  • 2 feuilles de laitue;
  • 3 tranches de poitrine de dinde;
  • Les cornichons, marinés à, au goût.
  • 1/2 carotte, râpée.
  • 1 cuillère à soupe de raisins secs
  • 2 cuillères à soupe de fromage cottage

Mode de préparation:

Lavez les carottes, les tomates et la laitue. Râper les carottes, couper les tomates en tranches, puis séparer les deux morceaux de laitue. Séparer les deux tranches de pain de blé entier ou pain pita, puis ajouter les tranches de tomates, les cornichons, de la laitue, les carottes, et la poitrine de dinde. Si vous avez besoin d’assaisonner la salade avec une pincée de sel, le citron, l’huile d’olive ou de vinaigre balsamique. Servir froid le lendemain.

7. La recette pour le sandwich tout naturel de poitrine de dinde avec de la roquette

Ingrédients:

  • 2 tranches de pain, en tout ou en pain pita;
  • 4 tranches de tomate;
  • 2 feuilles de roquette;
  • 3 tranches de poitrine de dinde;
  • 2 tranches de fromage mines de la lumière;
  • 1/2 carotte, râpée.

Mode de préparation:

Lavez les carottes, les tomates et la roquette. Râper les carottes, couper les tomates en tranches, puis séparer les deux pièces de la fusée. Séparer les deux tranches de pain de blé entier ou pain pita et ajouter les tranches de tomate sur la roquette, puis les carottes, puis la dinde et le fromage. Si vous avez besoin d’assaisonner la salade avec une pincée de sel, le citron, l’huile d’olive ou de vinaigre balsamique. Servir froid le lendemain.

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8. La recette pour le sandwich tout naturel de poitrine de dinde avec du cresson

Ingrédients:

  • 2 tranches de pain, en tout ou en pain pita;
  • 4 tranches de tomate;
  • 1 poignée de cresson;
  • 4 tranches de poitrine de dinde;
  • 2 tranches de fromage mines de la lumière;
  • 1/2 carotte, râpée.

Mode de préparation:

Lavez les carottes, les tomates, et le cresson de fontaine est utilisé. Râper les carottes, couper les tomates en tranches et retirez le cresson de goût. Séparer les deux tranches de pain de blé entier ou pain pita, puis ajouter les tranches de tomates, l’eau-de cresson, carotte râpée, la poitrine de la dinde et le fromage. Si vous avez besoin d’assaisonner la salade avec une pincée de sel, le citron, l’huile d’olive ou de vinaigre balsamique. Servir froid, et puis

9. La recette pour le sandwich tout naturel de poitrine de dinde avec du fromage à la crème

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
  • 2 tranches de pain entier ou 1 pain pita;
  • 3 tranches de poitrine de dinde;
  • 2 feuilles de salade, plat;
  • 2 tranches de tomate.

Mode de Préparation:

Passez le fromage à la crème sur les deux tranches de pain, en tout ou en pain pita et ajouter la poitrine de dinde, puis la salade. Si vous devez prendre un chevronné dans la salade. Servir dans des.

10. La recette pour le sandwich tout naturel de poitrine de dinde haricots verts

Ingrédients:

  • 2 tranches de pain, en tout ou en pain pita;
  • 4 tranches de tomate;
  • 4-les gousses;
  • 3 tranches de poitrine de dinde;
  • 2 tranches de fromage ricotta;
  • 1/2 carotte, râpée.

Mode de préparation:

Lavez les carottes, les tomates et les haricots verts. Râper les carottes, couper les tomates en tranches et les mettre de côté les haricots. Séparer les deux tranches de pain de blé entier ou pain pita, puis ajouter les tranches de tomate, les haricots, les carottes, la turquie, et le fromage ricotta. Si vous avez besoin d’assaisonner la salade avec une pincée de sel, le citron, l’huile d’olive ou de vinaigre balsamique. Servir froid le lendemain.

C’est une recette pour faire un club sandwich tout naturel de poitrine de dinde, vous avez choisi l’un de ceux énumérés ci-dessus? Connaissez-vous une autre version? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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