Yaourt fait grossir ou vous Aide dans votre Régime de perte de poids?

Information Nutritionnelle

Pas tous les yaourts sont créés égaux. Un goût pour les aliments qui sont riches en calories et en sucres, il est généralement à blâmer pour un gain de poids à long terme, de sorte que le yaourt que vous avez choisi est complet, et chargé avec des additifs tels que du caramel, ou du sirop de fruits, et il est beaucoup plus probable qu’il va contribuer au gain de poids, ce qui est un yogourt nature faible en gras.

Selon l’USDA, plus de 220 grammes de yaourt aromatisé avec des fruits frais et à faible teneur en calories, contient 225 calories, de 2,6 grammes de matières grasses, de 9 grammes de protéines, et 42,3 grammes de sucre. Une portion de yogourt faible en gras naturels, cependant, il a seulement 127 calories, de 0,4 grammes de graisse, 13 grammes de protéines, de 17,4 g de sucre.

Trop De Calories

Sauf si vous mangez seulement de yaourt, ce n’est pas votre seule source de gain de poids. Pour prendre du poids, cela signifie que vous continuez à essayer de consommer un plus grand nombre de calories que vous brûler. Donc, pour réduire la quantité de calories par l’élimination de tout type d’aliments de votre alimentation, vous allez arrêter le gain de poids. Il n’y a pas de raison que le yogourt est un aliment que vous avez supprimé, et vous aurez certainement envie d’arrêter de l’utiliser. Dans certains cas, vous pouvez même faire face à plus de difficultés à perdre du poids et d’éliminer le yaourt. Puisque c’est un aliment qui est riche en protéines, il peut également contribuer à un sentiment de la plus longue durée de la satiété, par opposition à d’autres éléments qui sont riches en hydrates de carbone et des graisses.

Comment mangez-vous

Même si ils mangent du yogourt, de ne pas faire le poids, vos habitudes alimentaires peut avoir à faire avec votre gain de poids. Par exemple, si vous avez entendu que le yaourt est un aliment sain,” et il ajoute dans une bouteille pour tous vos repas, vous aurez accumulé une variété de calories que vous n’en avez pas besoin.

La même chose est vraie si vous êtes à la recherche pour une bouteille de yaourt, à chaque fois que tu es en colère, stressé ou qu’il s’ennuie. Pour perdre ou maintenir un poids santé, il est préférable de l’inclure consciemment que dans les variétés de desnatadas yogourt à des repas ou des collations lorsque vous avez faim ou besoin de protéines et de calcium.

Considérations

Si vous êtes à la prise de poids et ne sais pas pourquoi, rechercher avec votre médecin avant d’apporter des modifications à votre régime alimentaire. Plusieurs facteurs peuvent influencer ce, y compris les ajouts de la naturel de poids dues à la ménopause ou à la diminution de l’activité physique, selon la clinique Mayo. Yaourt naturel, faible en calories ou faible en gras est une contribution qui est bénéfique pour la majorité de la diète en raison de son contenu sain de protéines et de calcium, donc ne pensez pas que vous devez arrêter de manger juste parce que votre poids a changé.

Vidéo:

Comme les conseils?

Vous avez tendance à consommer beaucoup de yogourt dans votre régime alimentaire? Lorsque vous avez l’intention de perdre du poids, arrêtés ou poursuivis, par la consommation du yaourt? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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