Un simple Changement dans la Formation et le Régime alimentaire est le Fait de ne plus Être une “Fausse Maigre” afin d’Avoir un corps de rêve
Corey O’hara a toujours été un gamin maigre dans l’enfance. Même avec le passage du temps, de l’ingénieur et 24 ans, de Derby, au royaume-Uni, vous n’aurez plus jamais inquiet au sujet de la prise de poids. C’est seulement après avoir obtenu son diplôme de l’université et l’obtention de votre premier emploi dans un bureau, […]
Corey O’hara a toujours été un gamin maigre dans l’enfance. Même avec le passage du temps, de l’ingénieur et 24 ans, de Derby, au royaume-Uni, vous n’aurez plus jamais inquiet au sujet de la prise de poids. C’est seulement après avoir obtenu son diplôme de l’université et l’obtention de votre premier emploi dans un bureau, quand il a commencé à avoir un peu de ventre, rendant de ce que nous appelons une personne une “fausse maigre”, qu’il se sentait malheureux dans son corps et il a décidé de prendre le chemin.
“Tout ce que je sais, c’est la bonne voie, j’ai fait des recherches sur internet”, dit-il. “Je n’ai jamais eu un entraîneur.” L’information est là pour tout le monde.
Il est inscrit comme étudiant à l’académie, à l’aide d’un “PROJET de formation” (Pousser, Tirer, Jambes) pour une durée de six jours par semaine. Dans les jours de la Push, vous devez faire le mouvement de pousser le poids de votre corps à travailler la poitrine, les épaules et les triceps; jour de la Tirer de travailler vos biceps et le dos, dans lequel une personne rend le mouvement de la traction; et le dernier Jambes du swap sont les jours de travail sur les muscles des jambes.
“Je crois que le programme depuis,” dit-il.
Il a également eu un changement dans votre régime alimentaire. Avant que, bien que mince, son déjeuner était un sandwich à partir d’un fast-food, et une barre de chocolat et une bouteille de boisson gazeuse. Il a échangé pour une poitrine de poulet, une boule de riz et de légumes cuits dans un four à micro-ondes. Dans la matinée, il a commencé à prendre deux cuillères de protéines de lactosérum sur le côté de votre petit-déjeuner de céréales. Au dîner, les aliments à teneur élevée en hydrates de carbone et des protéines, comme une tarte à la trame, ou de spaghettis à la bolognaise, faite par sa mère.
Depuis ce temps, il a pu faire à l’alimentation est moins rigoureuse, en ajoutant l’assaisonnement du poulet, et d’obtenir le plus de variété.
Le poids d’un O’hara fluide dans la mesure où il a été alternance entre les routines de “groupage” et “coupe” de chaque et tous les deux mois. En regardant en arrière sur elle, pensez-vous qu’il aurait été plus efficace de se concentrer sur l’un ou l’autre pendant de longues périodes de temps.
À son plus grand poids à la fin de la litière, et il a appris à propos de 97 kg de son poids vers le bas tandis que dans le processus de coupe a atteint 83 kg. À l’époque, il est de 93 livres. Il est très fier de ce que ses amis l’appellent “l’épaule à la pierre et a commencé à documenter sa progression dans la salle de sport, sur votre compte Instagram.
Voir aussi:
O avez-vous une astuce, en particulier: assurez-vous que vous prenez beaucoup de photos pendant le processus, quand il a regardé comme s’il n’était pas de voir des gains, et qu’il était de regarder en arrière pour se rappeler où je l’avais été. Il est également recommandé de ne pas l’analyser trop de leurs propres dispositions, il est bon de passer un peu de temps pour trouver celui qui fonctionne pour vous.
Tout aussi important que votre changement physique, il a également vu des améliorations dans son attitude et la confiance en soi. “L’académie a été incroyable pour ma posture et je me tiens bien droit et de marcher avec confiance,” dit-il. “Le gars au travail ou dans l’académie, de parler et de me traiter mieux et je me sens plus respectés dans son ensemble”.
Savez-vous, ou si elle considère que c’est une personne dans une fausse maigre? Il croit qu’il aurait un changement de style de vie et le corps, ainsi que les O’hara? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(6 votes, moyenne: 3,33 / 5)