Régime Dukan – Le 5 Conseils Pour débuter

Merci de lire les règles

Cela peut sembler évident, mais il doit être dit. Si vous voulez suivre le régime Dukan, vous devez commencer par apprendre les règles. Ainsi que vous n’avez pas l’habitude de jouer dans un laboratoire de chimie, sans aucune préparation et de la connaissance, c’est la même chose pour l’alimentation. Pour que cela fonctionne, il a les exigences sont très strictes, et spécifique, et si vous voulez suivre seulement certains d’entre eux, ne soyez pas surpris si les résultats ne sont pas ce que vous espériez.

Le livre n’est pas cher, mais pour une raison que c’est trop, ou vous ne le voyez pas, il y a les résumés ici sur notre site web, sur toutes les phases du régime Dukan (pour le démarrage de l’Attaque). Ils peuvent être excellents si vous voulez juste pour obtenir commencé rapidement, mais nous ne pouvons pas insister assez sur l’importance de la lecture du livre avec toutes les règles, qui sont expliquées plus en détail.

Le nettoyage de votre cuisine

Passons à quelques conseils pratiques. Sauf si vous voulez échouent, avez-vous vraiment besoin de se débarrasser de toutes ces petites tentations. Si vous avez tout de la nourriture, qui n’est pas autorisée sur le régime, Dukan, ne sortir avec elle. Il ne fait pas de mal de vous retarder votre départ dans quelques jours si cela signifie que vous obtiendrez un nouveau départ. Bien sûr, cela signifie que vous aurez besoin d’utiliser tous les petits objets et ne pas acheter plus de choses à faire avec eux. Si non, vous aurez toujours quelque chose que vous mettez dans votre début, “pour juste un jour de plus.”

La plupart d’entre nous ont également des articles que vous ne pas faire les choses dans un court laps de temps. C’est le meilleur à donner à vos amis ou votre famille, ou d’en faire don aux nécessiteux, ou peut-être vous pouvez simplement le jeter. Ce n’est pas pour tout le monde, mais pour jouer à l’extérieur, en particulier dans une chose qu’il ne devrait jamais allé dans le réfrigérateur, vous pouvez avoir un effet sur la france. Oui, nous parlons de ces aliments sont pleins de sucre, de matières grasses et de sel.

Afin de trouver le son d’avoine

Le son d’avoine est un élément clé de ce régime, mais pour beaucoup d’entre nous, il peut être un nouvel ingrédient. Il n’est pas toujours à trouver dans tous les supermarchés, et vous ne savez pas où chercher. C’est pour cette raison qu’il est préférable de faire une recherche avant de commencer le régime Dukan. Certains des lieux communs pour trouver un repas de celui-ci:

• Les grands supermarchés
• Les magasins d’aliments santé
• Les magasins en ligne

Vous pouvez également profiter de l’occasion pour acheter le son du blé, comme il pourrait être utile.

Trouver des aliments autorisés

Il ya une bonne chance que si vous êtes intéressé dans le régime Dukan, vous le savez déjà, certains détails et vous avez trouvé certaines des recettes. Il est utile de se familiariser avec une variété de différents ingrédients sont autorisés, si vous savez ce que vous cherchez et ce qui est disponible à l’épicerie. De cette façon, vous serez toujours en mesure de choisir des recettes avec des ingrédients que vous pouvez trouver, plutôt que d’avoir à chercher un ingrédient trouvés seulement dans les magasins spécialisés.

Une autre astuce est de mettre en place une petite liste de courses avec tous les produits ne sont pas autorisés. En particulier, au cours du raid, la liste est courte, mais vous n’avez pas à déterminer si quelque chose est autorisé ou pas, et si vous vous souvenez correctement.

Ne commencez pas un lundi

Ce conseil peut venir comme une surprise, mais les premiers jours d’un régime alimentaire sont essentiels. La majorité des gens ne sont pas habitués à un régime avec très peu de glucides, et le pain et les gâteaux autour de nous, dans tous les bons endroits, vous pourriez être surpris lorsque vous essayez de trouver des repas, sont autorisés à le faire.

Si vous obtenez le régime Dukan dans le second, c’est d’aller travailler, puis tout à coup il y a de multiples excuses pour briser le régime. Départ le samedi ou le dimanche, et vous donnera beaucoup plus de temps à traiter avec le désir de manger inattendu, et à expérimenter avec des saveurs que vous aimez le plus.

Cela signifie également que si vous allez travailler sur le second, vous pouvez faire les boissons de même pour une semaine entière, et l’emporter avec vous. Il vous fait également gagner de la frustration de passer la plupart de votre heure de déjeuner en regardant 20 ou plus de yaourt qui sont disponibles et de savoir qui sont réellement autorisés car ils sont sans sucre et faible en gras.

Vidéo:

Comme les conseils?

Voici quelques conseils pour vous aider à préparer pour le régime Dukan. Avez-vous déjà essayé de la suivre. Ils ont leurs propres conseils? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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