Régime alimentaire pour l’Hypertension – Comment ça marche, de l’Alimentation et des Conseils

Comment un régime alimentaire pour les patients hypertendus?

En outre, l’utilisation de médicaments dans le traitement de la cause, donnant lieu à l’une pression artérielle élevée (dans le cas de l’hypertension secondaire), et une autre stratégie qui est souvent donné à des patients qui sont diagnostiqués avec cette maladie sont le changement de style de vie.

Cela inclut les changements dans votre régime alimentaire de sorte qu’il devient approprié et favorable pour le traitement de la maladie.

1. Réduire la consommation de sodium

L’une des principales caractéristiques de l’alimentation pour la haute pression sanguine est de réduire l’apport en sodium. Ainsi que ceux qui ont un risque plus élevé de développer des problèmes cardiaques, les patients qui sont diagnostiqués avec l’hypertension artérielle devraient garder leur consommation quotidienne de minéraux à 1,5 mille mg.

Selon les informations de l’École de Santé Publique de l’Université Harvard, l’un des problèmes qui peuvent être causés par une trop grande quantité de sodium dans le régime alimentaire est juste une pression artérielle élevée.

Pour réduire la teneur en sodium de l’alimentation est montré pour augmenter votre consommation de légumes frais comme les fruits, les légumes, les légumes verts à feuilles et les grains, et de réduire la consommation de viande, en plus du remplacement de la viande rouge avec d’autres viandes maigres comme le poisson et la volaille.

En parlant de poisson, la teneur en oméga-3, qui peuvent être trouvés en eux, et il peut aussi aider à réduire la pression artérielle.

Un autre conseil est de consommer moins de sodium dans votre alimentation est de faire cuire votre propre nourriture (maneirando le sel, bien sûr) est le plus couramment en vue de cela, les plats dans les restaurants, ainsi que tous les paniers repas (ou industrielle) ont tendance à transporter de très grandes quantités de sodium.

2. Réduire votre consommation de sucreries,

Un régime pour les patients hypertendus devrait être de réduire votre consommation de boissons et d’aliments plein de sucre, ils sont chargés avec beaucoup de calories, alors que dans le même temps, que vous n’avez pas la valeur nutritionnelle de toute sorte.

La consommation excessive de sucre est liée à un gain de poids et l’obésité, en particulier dans les boissons qui sont riches en sucre peuvent contribuer à l’obésité chez les personnes de tous les âges.

Et, comme nous l’avons vu ici, l’hypertension artérielle est plus fréquente chez les personnes qui font de l’embonpoint ou qui sont obèses.

Alors, quand vous avez envie de manger un bonbon de collision, pour les gens qui sont diagnostiqués avec la maladie, vous pouvez manger un fruit frais ou même une petite quantité de chocolat noir sans sucre ajouté.

Dans une étude menée par un chercheur de l’États-unis, aux côtés de trois de ses collègues, a été associée à la consommation de chocolat noir sur la baisse de la pression artérielle.

3. De Potassium

D’autre part, c’est bien la peine d’investir dans les aliments qui sont une source de potassium tels que les légumes et les bananes, par exemple, en raison du fait que c’est le nutriment qui aide les reins à se débarrasser d’une quantité importante de sodium dans l’urine, ce qui contribue à réduire la pression artérielle.

Il est préférable d’insérer des aliments riches en potassium dans l’alimentation pour les patients hypertendus à l’utilisation de suppléments de minéraux.

4. Les aliments à éviter pour la haute pression sanguine

Voici une liste de quelques-uns des aliments qui doivent être évités par ceux qui souffrent de l’hypertension artérielle:

• Hot-dogs, les saucisses et charcuterie;
• Pizza, surgelée;
• Artificielle de jus de fruits;
• Les soupes en conserve;
• Conserves de légumes (ceux-ci contiennent l’ajout de sodium);
• Les produits de la pâte de tomate, en conserve et en bouteille;
• De l’entité;
• Les aliments qui sont emballés (et industrielles);
• Le poulet avec la peau;
• La viande rouge;
• Les produits laitiers riches en matières grasses;
• Beurre:
• Les aliments saturés;
• Les aliments avec des acides gras trans;
• Beaucoup de l’alcool de plus de trois doses à la fois.

5. Les aliments que vous souhaitez voir apparaître dans l’alimentation pour la haute pression sanguine

Maintenant, nous allons donner une liste de quelques-uns des aliments que vous devriez avoir une présence dans le repas des gens qui souffrent de l’hypertension artérielle:

• La fusée;
• L’air libre romaine;
• Le chou frisé, le chou vert;
• Nabiças;
• Les épinards;
• Bette;
• Les bleuets, les fraises et les framboises (parce qu’ils sont sources de flavonoïdes, des études ont indiqué que ces composés peuvent prévenir l’hypertension, et de contribuer à réduire la pression;
• Les betteraves sont riches en oxyde nitrique, une substance connue pour réduire votre pression artérielle;
• Le jus de la betterave, les chercheurs ont constaté que les nitrates à partir de la boisson et abaisser la pression artérielle des participants de l’étude dans un délai de 24 heures.
• Lait faible en gras et le yogourt faible en gras et en sucre;
• C’est;
• De la banane;
• Poisson avec oméga-3 comme le saumon;
• Les graines, pas de sel ajouté;
• L’ail et les herbes (à la place du sel pour assaisonner vos aliments;
• Chocolat
• Il y a une recherche a constaté qu’un régime qui comprenait une portion de cet aliment a contribué à abaisser la tension artérielle;
• L’huile d’Olive a des polyphénols, des composés connus pour lutter contre l’inflammation et peuvent aider à réduire votre pression artérielle;
• Grenade – une étude a constaté que la consommation d’une tasse de jus de ce fruit chaque jour pendant quatre semaines, a contribué à réduire la pression à court terme.

Les éléments suivants sont des facteurs importants

Ce que nous avons ici est seulement pour l’information, mais ne pas adhérer à l’alimentation pour les patients hypertendus, beaucoup moins à traiter. Seul votre médecin peut définir la façon dont ces composants sont destinés à travailler, et les aliments qui doivent être présents ou absents de l’alimentation de leurs patients de l’hypertension.

Toute personne qui a été diagnostiqué avec la maladie, vous devez suivre toutes les directives énoncées par le médecin concernant le traitement et le suivi d’un professionnel pendant tout le traitement.

Il est important de se rappeler que, autant que les informations générales pour être utiles, chaque image est une image, et nécessitent des soins personnalisés pour chaque patient, et avec les conseils d’un professionnel qualifié, qui est un médecin.

Sources et Références:

Vous êtes déjà à la suite d’un régime alimentaire pour les patients hypertendus visée par votre médecin? Quels sont les aliments que vous avez besoin pour inclure ou exclure de votre alimentation quotidienne? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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