L’entraînement et le Régime alimentaire, Jennifer Lopez
Nous allons apprendre à connaître certains détails sont sur le crochet pour la santé de la chanteuse et actrice, et à essayer de comprendre comment ils fonctionnent, de la formation et de l’alimentation, Jennifer Lopez.
Jennifer Lopez, ou, tout simplement, J. Lo, est une chanteuse américaine, actrice, danseuse et ancien juge sur la réalité de musique spectacle de American Idol. Elle est surtout connue pour des chansons comme Butin, Sur le Sol, ” je suis En Vous, l’Amour Ne coûtent pas une Chose, le Faire Bien, Jenny du Bloc.
Les états-unis dans la ville de New York est également célèbre pour ses rôles dans des films tels que Selena (1997), de trouver l’Amour (2002), La Mère-in-law (2005), “Danse avec Moi” (2004), qui est Un Lieu de recommencer (2005), le Plan B (2010), à quoi s’Attendre Lorsque Vous êtes enceinte (2012) et, plus récemment, dans la série des ” Nuances de Bleu: les Secrets de la Police (en 2016).
En plus de son programme, énoncé dans la musique, le cinéma et la télévision, Elle est mère de deux enfants – Emme Maribel Muñiz et Maximilien David Muñiz – et il ne semble pas être le 46-year-old, qui a elle.
Nous allons répondre à partir de maintenant, certains détails sont sur le crochet pour la santé de la chanteuse et actrice, et à essayer de comprendre comment ils fonctionnent, de la formation et de l’alimentation, Jennifer Lopez, qui soutiennent que le corps de rêve au cours de cette période.
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La formation de Jennifer Lopez
La formation de Jennifer Lopez c’est fait avec l’aide de non pas une, mais deux des moniteurs de physique. Lorsque vous êtes dans la ville de New York, elle a travaillé avec David Kirsch. Lorsque vous vous trouvez dans la région de Los Angeles, qui prend en charge leur formation avec Tracy Anderson.
Travailler avec deux personnes différentes vous permet de vous qu’Elle varie les mouvements que vous faites avec votre corps. En outre, selon ce que dit à US Weekly, les deux ont des approches différentes, et il fournit un équilibre pour le roi.
Lorsque vous vous entraînez avec le Kirsch, ancien juge d’American Idol, c’est de pratiquer la boxe ou de faire des exercices comme la planche et push-ups. Avec Anderson, il effectue un free-style de formation qui fonctionne votre bras avec des poids, ce qui est équivalent à environ 1,3 kg, qui, en outre, à la façon de faire certains mouvements avec vos fesses et vos cuisses, qui comprennent la base (la partie centrale du corps).
La formation de Jennifer Lopez inclure des exercices d’aérobie comme le vélo, la course, et stairmaster (appareil d’exercice pour simuler une échelle). Votre programme de formation n’est pas uniquement centrée sur la perte de poids, mais il met également l’accent sur le renforcement du corps. Afin d’atteindre cet objectif, l’acteur effectue les exercices de la résistance.
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Dédié à la formation, Elle ira à la salle de gym, même quand vous vous sentez faible. Elle a dit que quand je ne me sentais pas trop bien, forcez-vous à aller à la salle de gym, et quand il vient à la maison, prend une douche, réparer vos cheveux, mettre une belle tenue, monte et va pour la bonne et positive de soi.
En 2008, lorsque je travaillais à perdre le poids pris dans le cours de sa grossesse, Jennifer est venu prendre part à une compétition de triathlon. À l’époque, il est également utilisé pour une combinaison de flexions et d’avances.
Alimentation par Jennifer Lopez
Dans l’alimentation, Jennifer Lopez est d’éviter la consommation de caféine ainsi que de boissons alcoolisées. Votre petit-déjeuner se compose d’un hochement de chocolat a 90 calories, c’est qu’il se mélange avec de l’eau ou du lait pour le quinoa. Le matin, elle prend également un café décaféiné.
Les états-unis a dit aussi que quand il s’agit pour le déjeuner, vous avez faim. En dépit de chercher à varier, un repas typique de la jeune fille pour le déjeuner composé de saumon et une salade riche en légumes verts.
Les autres aliments qui sont présentes dans l’alimentation, Jennifer Lopez sont la turquie, le fromage cottage, zéro graisse, et les crevettes.
Elle aime aussi le brocoli, le poivron et la courgette, assaisonné avec du vinaigre, de la sauce. Elle bénéficie également de la viande de porc et de poulet, surtout si c’est une recette avec du style, de porto-ricain – chanteur, est la fille d’un couple né à Puerto Rico.
Dans l’alimentation, Jennifer Lopez est toujours libre de sel et de sucre, et c’est l’une des tactiques de l’u.s. dans votre régime alimentaire est de contrôler les portions de nourriture que vous consommez. Votre plan de régime donne également la priorité à l’apport de protéines.
L’actrice ne crois pas que la faim vous sera en bonne place. Parce que c’est pas des nouvelles à toute personne, que très restrictive du régime alimentaire peut conduire à une perte de puissance, et de faire du mal à votre santé, vous ne pensez pas?
Il ou elle a l’habitude de manger de la nourriture en temps opportun, et de boire beaucoup d’eau. En outre, la publication des états, il n’arrête pas de manger ce que vous aimez, qui comprend même les cookies aux pépites de chocolat.
Même avec une grande quantité de rendez-vous, vous aurez certainement besoin de se conformer à Différentes Vous êtes à la recherche pour dîner avec votre famille aussi souvent que vous le pouvez et essayez de manger, accompagné par ses enfants autour de 18:30.
La nuit, elle utilise le quinoa comme source de protéines. Selon Jennifer, la nourriture est semblable à du riz et des haricots, un plat dont elle avait grandi manger.
L’importance du sommeil
Le sommeil a également une grande importance dans la routine de Jennifer Lopez. Pour la plupart de ceux qui voudrais dormir pour 9 ou 10 heures, elle a dit que vous n’arrivez pas à le faire. Cependant, il n’est pas privé de le dormir au moins sept ou huit heures.
Elle a expliqué au magazine US Weekly , que si vous ne le faites pas, il ne se sent pas le droit, c’est un sentiment d’être fatigué et de mad. Et tout cela alors que, dans le même temps.
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Comme les conseils?
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