Le Régime Méditerranéen Peut Entraîner votre Cerveau à se Rétrécir, et de moins en moins de l’Ancien

Faire un régime méditerranéen est maintenant lié à une liste croissante de prestations, y compris les moins de l’inflammation, le taux de sucre sanguin est plus stable, et une diminution de la dépression. Maintenant, nous pouvons ajouter à cette liste le fait qu’il peut également réduire le rétrécissement de notre cerveau que nous vieillissons.

Tous d’entre nous l’expérience à un certain degré de rétrécissement du cerveau que les années passent, mais une nouvelle étude suggère qu’il est possible de préserver la taille de votre corps en choisissant des aliments qui sont semblables au régime méditerranéen traditionnel.

L’étude a permis de suivre de près de 400 les adultes de 70 ans, pour trois ans. Les cerveaux de ceux qui mangent des régimes similaires au régime méditerranéen, avec de larges portions de légumes, les haricots, les noix, l’huile d’olive, et les grains entiers, les portions modérées de poisson et des produits laitiers, et dans les parties inférieures de la viande rouge – ont moins de rétrécissement du cerveau sur une période de trois ans. Les différences dans la taille du cerveau a été mesurée avec un balayage du cerveau.

À la différence des études précédentes sur la diète méditerranéenne, cela a été de moins en moins se concentrer sur les composantes du poisson sur l’alimentation. Une analyse statistique a trouvé aucun effet de consommer plus de poisson et moins de viande rouge. Pour citer l’étude: “les Autres composantes de la Diète Méditerranéenne, voire l’ensemble, des éléments combinés sont responsables de l’association, lorsque le rétrécissement est réduite dans le cerveau]”.

Les raisons de l’alimentation, vous pouvez conserver la taille du cerveau ne sont pas claires. Des recherches antérieures ont montré une corrélation entre l’obésité et la réduction de la taille du cerveau à l’âge mûr, et par conséquent, il est possible que les droits de contrôle du poids dans le régime alimentaire ainsi à la préservation de la taille du cerveau, et si c’est le cas, un très grand nombre de l’alimentation, si vous correlacionaria un effet semblable à celui-ci).

Ou, il est possible que l’effet anti-inflammatoire de la diète méditerranéenne, aidera à réduire le rétrécissement du cerveau. Quelles que soient les causes précises, la capacité à identifier était hors de la portée de cette recherche. L’étude n’a pas cherché un lien avec la maladie d’Alzheimer ou d’autres formes de démence.

Ce qui est clair à partir de ce et des études antérieures, c’est que le régime alimentaire, le régime méditerranéen offre certaines des plus belles et importantes pour votre santé, y compris la santé du cerveau.

Avez-vous déjà essayé de faire le régime Méditerranéen? Connaissez-vous quelqu’un qui peut suivre et avoir du succès avec elle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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