Le Régime Ayurvédique: Comme les Fonctions, Menus et Conseils

Comment fonctionne le régime de la médecine ayurvédique

En suivant les tendances et les caractéristiques des Doshas, la meilleure stratégie est d’éviter les aliments qui sont nocifs pour l’équilibre de votre corps, selon les caractéristiques individuelles et d’introduire des aliments qui aident dans le processus de détoxication de l’organisme. Avec le bon fonctionnement du foie, et les reins, les toxines sont filtrés correctement, et de l’équilibre, qu’il soit évident à partir de la diminution de la mesure.

Le régime alimentaire de la médecine ayurvédique reconnaît six goûts et il indique que la consommation régulière de tous ces groupes sont en cours de journée. Il est recommandé qu’à la suite de l’ingestion des aliments dans votre régime alimentaire. Ce sont les priorités des consommateurs peuvent également être prises pour assurer une meilleure digestion et brûler les graisses plus efficacement, en raison de la sucrerie d’être mangé tout d’abord, ils seront digérés et brûlé avant de la plupart des nutriments ingérés. Les groupes seront triés dans l’ordre à l’aide de la balance, et pour améliorer l’efficacité de la combustion de la nourriture prise dans le corps. L’alimentation ayurvédique l’objectif de cet équilibre, alors vous pouvez être en mesure d’obtenir de connaître ces quatre groupes:

• Les desserts: le Miel, le sucre, le lait, les pâtes et le riz, entre autres.
• Acides: le jus de Citron, le vinaigre, le jus d’orange, entre autres choses.
• Plats salés: Toute la nourriture est le sel.
• Les épices: piment, du gingembre, des épices, ce qui est typique de la cuisine indienne.
• Amer: Vert, safran, vert feuille, entre autres.
• Astringent: les Lentilles, les haricots noirs, de la grenade, etc.

Ce régime limite la consommation de certains aliments sur votre menu, au contraire, elle conduit à un équilibre de tous les groupes, de sorte que le désir de manger riche, peut-être moins fréquents, et votre corps sera équilibré avec l’esprit. L’alimentation ayurvédique, il empêche vous pouvez sentir le manque de goût dans le secteur privé; il est précisé que l’inclusion de tous les six goûts, votre repas sera plus satisfaisant.

La chose intéressante à propos de l’alimentation, c’est qu’il ne doit pas être suivi par un long, long temps. Le menu doit être re-programmé, le régime alimentaire doit être changé selon les saisons, l’heure de la journée et des conditions météorologiques tout au long de l’année. Les restrictions sont destinées à ralentir l’enflure, de la toxicité et de l’acidification, résultant de l’oxydation des cellules, et de causer le vieillissement précoce de ces cellules.

L’alimentation ayurvédique, il est également connu comme une cure de désintoxication de régime parce qu’il empêche l’inflammation du système digestif, et l’objectif est vraiment de désintoxication de votre corps. Cela vous aide à diminuer la rétention d’eau est l’une des causes de l’excès de poids. Les six goûts qui doivent être présents dans la nourriture sont ceux que nous avons déjà discuté ci-dessus: le piquant, (ou brut), sucré, amer, acide, astringent, et le salé.

Comment puis-je savoir ce que mon dosha?

Il existe de nombreux sites qui offrent en ligne des questionnaires et des questions spécifiques afin de dresser un profil concernant votre santé physique et mentale. Il existe une variété de sites web, et les questions sont les mêmes, qui ne donnent pas toutes des résultats différents. Rappelez-vous que l’alimentation ayurvédique, il est basé sur le temps, l’âge, l’expérience, les situations dans la vie qui peuvent avoir une influence directe sur le résultat de l’enquête.

Les éléments de

Il est dit que le corps est constitué de trois forces sont nommés en tant que “Doshas”. Il est dit qu’un corps est en bonne santé, vous devez rester avec ces trois forces sont en équilibre, ce qui réduit le risque de maladie et la maladie. L’équilibre entre les forces est identifié pour sa bio, qui est, le corps se comporte d’une manière particulière.

Avant de nous des principes de base et les résultats de l’alimentation, la médecine ayurvédique, nous devons comprendre la nature de ces éléments et les propriétés. En général, les caractéristiques de la personne sont le résultat de la combinaison de ces deux forces, mais il y a toujours un qui est prédominante. Les doshas peuvent être identifiés par les caractéristiques de la santé physique et mentale des personnes. La Nature est responsable d’une combinaison de ces Doshas, ils sont Vata, Pitta, et Kapha, et ils ont des propriétés différentes, afin de le rendre unique.

C’est le Dosha qui a la propriété de “l’Air”. Les gens qui ont la majorité de cette force est susceptible de souffrir de constipation et les ballonnements, qui fournissent le patient. Ils ont une baisse de l’immunité pour la grippe au cours des saisons de la baisse des températures, ainsi que d’avoir à faire face à l’insomnie et la fatigue. En général, ces personnes sont skinny, ont des problèmes intestinaux, finalement, aussi bien que d’être physiquement actif, et ont la peau très sèche, tels que des fissures dans les pieds. Ils ont une expression du type et de la capacité à apprendre rapidement. Il est recommandé de ne pas consommer les aliments amers. Il est recommandé que la consommation de soupes et de chaud, plutôt que des salades froides et les aliments crus.

C’est le Dosha qui a les propriétés de “Feu”. C’est la combinaison du feu et de l’eau. Cette force est en excès, il conduit à la production de la Bile, et “acide”. Le peuple, avec une prédominance de ce dosha sont actifs physiquement, et peut être facilement irritée. Votre peau est sensible, et regarde rougeâtre, ainsi que d’avoir une grande tendance à la production de l’acné. Ces gens sont peu susceptibles de sentir le froid et ont un appétit de haut.

Les gens sont critiques à propos des uns et des autres, et ils ne tolèrent pas le désaccord, et ils sont très perfectionnistes. Vous devriez éviter les aliments qui augmentent le feu de la digestion, tels que les collations salées, et les épices. La fièvre et l’inflammation peut être un symptôme d’un déséquilibre dans cette force. Il a la caractéristique léger, humide et chaud. Les gens ont à opter pour les plats froids comme les salades et les aliments crus.

Il est formé par la fusion des propriétés de l’eau et de la terre. L’excès peut conduire à la formation d’un “slime”. Ces personnes sont généralement lourds, volumineux ou même obèses. Vous n’aimez pas le temps, froid et humide. Il est calme dans la nature et peut sauter de repas facilement. Ils ont un très facile à mémoriser, mais la courbe d’apprentissage est lent. Généralement, ils sont affectueux et aimant.

Il est important d’éviter les aliments sont froid, lourd et humide. Les symptômes de déséquilibre peuvent être graves problèmes de respiration et de production excessive de mucus. Les gens avec une prédominance de la force, ils doivent éviter la consommation de sucreries et de sel, car ils sont le processus de la digestion ralentit. Nous recommandons une consommation élevée de légumes et de légumes qui sont doucement à la vapeur, les aliments qui sont riches en fibres. Vous devez éviter de manger du “lourd” et huileux, comme une crème, un lait, et le reste à la poubelle.

Les épices et les assaisonnements

Les épices sont à l’efficacité de l’alimentation dans la médecine ayurvédique, ils sont utilisés pour différencier entre la préparation des repas et à orienter leurs actions en fonction de leur doshas. Ils sont largement utilisés dans la culture indienne, ce qui explique l’origine de l’alimentation, la médecine ayurvédique.

Il est important de comprendre le fonctionnement de leur corps, et donc à faire les meilleurs choix pour acquérir un avantage concurrentiel. Maintenant, nous allons être en mesure d’analyser les propriétés de certaines épices individuellement, et vous serez en mesure de faire des choix afin d’équilibrer le corps et l’esprit, et ainsi d’obtenir le corps que vous voulez.

Efficace contre les maladies du cœur, et donne l’effet de anticancerígeno. Il agit comme un stimulant pour le cerveau. Il aide dans la santé de vos poumons.

Il peut également être utilisé dans le traitement du cancer et du diabète. Il réduit le taux de mauvais cholestérol et augmente le bon cholestérol. Il aide à l’efficacité du fonctionnement du système digestif, et a un goût attrayant.

Efficace dans la prévention de l’effet de serre, et est idéal pour aider au bon fonctionnement du système digestif. Le goût est âcre et l’odeur est accrocheur. Des études ont montré que le cumin peut stimuler les enzymes du pancréas.

Massala

Toutes les épices doivent être utilisés afin de réduire le volume de la drogue. L’union des différentes saveurs est nommé Massala, et il devrait être utilisé pour l’aide à l’absorption adéquate, de sorte que la digestion est plus efficace avec la combustion de la graisse. Il est possible de voir que le Massala est formé par la combinaison de différentes épices et les assaisonnements qu’ils fournissent le métabolisme de l’accélérer. Veuillez voir ci-dessous pour la recette de Massala.

Ingrédients:

• 1 cuillère (soupe) de cumin moulu
• 1 et 1/2 cuiller à thé) de graines de coriandre en poudre
• 1 et 1/2 cuiller à thé) de gingembre en poudre
• 1 et 1/2 cuiller à thé) de poivre noir fraîchement moulu
• 1 cuiller à thé) de cannelle en poudre
• 1/2 cuiller à thé) de clou de girofle en poudre
• 1/2 cuiller à thé) de muscade en poudre

Mode de Préparation:

• Prendre tous les ingrédients dans une poêle sur le feu, et incorporer tous les ingrédients.
• Éteindre le feu.
• Chercher à stocker le contenu dans un petit récipient, de manière à permettre un transport aisé de la combinaison est à ajouter à l’internet à l’extérieur de la maison.

L’équilibre en plus de l’alimentation

L’alimentation ayurvédique suivantes concepts de base de la culture indienne, et est conçu pour équilibrer le corps et l’esprit. Les principes de base de l’alimentation ne sont pas confinés à l’alimentation, ils font valoir que le corps doit être en phase avec un esprit sain. La pointe est, vous devez mettre toutes les prestations en faveur de votre santé. Il est important d’utiliser des exercices physiques, la méditation, le massage, et de diverses formes qui sont bénéfiques pour votre corps. Si vous avez une intense routine et la plupart des autres facteurs externes, vous pouvez prendre l’habitude de méditer, et le recyclage des pensées. L’idée de base de l’alimentation n’est pas seulement de garder votre corps en bonne santé, mais votre esprit aussi bien.

Conseils de menu pour le déjeuner et le dîner

Le petit déjeuner de ce matin:

• De la bouillie d’avoine, blanc, préparé avec de l’eau, de l’eau de rose et à la cardamome.
• Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe (thé) de ghee (type de beurre clarifié, un ingrédient typique de la cuisine indienne).
• L’eau de coco à température ambiante.

L’hôtel

• Kichadi (voir la recette traditionnelle de l’inde), ou du riz brun ou du riz basmati.
• Des légumes et des légumes cuits ou frits.
• De la racine.
• Les légumineuses (lentilles rouges, les haricots adzuki, moyashi) – Recherche vu dans les tailles ci-dessous, afin de vous aider dans la digestion plus facile et rapide.
• De 300 à 500 ml d’eau.
• Il vous est recommandé de repos après le repas. Il est indiqué pour au moins 15 minutes de repos dans un endroit agréable, mais il n’est pas recommandé de dormir.

Dîner:

• Soupe, carotte, haricot vert, carotte, ou de la farine de maïs.
• Les repas sont riches en légumes et légumineuses. Cherche à combiner les carottes, les haricots verts, les carottes. Optez pour les soupes, les légumes et le poisson. Éviter la consommation de très calorique en ce moment.

Vous savez peut-être déjà, le régime alimentaire de la médecine ayurvédique? Il a été en mesure de voir qui dosha vous êtes, si vous vous situez? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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