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Le Régime alimentaire de Carottes Pour la perte de poids – comment il Fonctionne et Comment Conseils

Le régime alimentaire des bâtonnets de carotte pour perdre du poids est de manger une carotte entière, avant chaque repas, ce qui aide à contrôler l’appétit.

Saviez-vous que la carotte, en plus d’apporter des avantages importants pour votre santé et il est très nutritif, il vous donne aussi le nom d’un aliment? Comme il est, nous parlons d’un régime de bâtonnets de carottes pour perdre du poids.

La carotte est un aliment qui a 41 calories chaque et chaque portion de 100 grammes, et c’est une source d’éléments nutritifs, tels que le potassium, des fibres, des glucides, des protéines, de la vitamine B1, vitamine A, vitamine B3,vitamine B6, vitamine B9, vitamine C, vitamine K, calcium, fer, magnésium, manganèse et phosphore.

L’usine, qui est riche en anti-oxydants, il est également associé à plusieurs avantages pour la santé, tels que la protection de la vue, de l’amélioration de la digestion, la prévention du vieillissement, le renforcement du système immunitaire et même de l’aide dans la perte de poids.

Garder la trace de tous les bienfaits des carottes de la santé et de remise en forme, et certaines des recettes de jus de carotte pour la perte de poids.

Comment fonctionne le régime alimentaire d’une carotte pour la perte de poids?

Celui qui fait que la carotte est un légume bénéfique pour la perte de poids est un peu de calories, et le fait que la nourriture est une source de fibres. Les nutriments de promouvoir un sentiment de plénitude dans votre corps, ce qui aide à contrôler l’appétit, et une diminution de la quantité de calories que vous brûlez tout au long de la journée.

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L’idée est de modéliser le régime de bâtonnets de carottes pour perdre du poids et si vous tombez dans ce dernier cas. Le plan de régime consiste à manger un ensemble de carottes avant chaque repas.

Cela vous laissera le plus satisfait et, par conséquent, il doit être consommé dans une beaucoup plus faible entretien, et vous allez consommer moins de calories que ce que vous êtes habitué. En gardant à l’esprit que pour perdre du poids, il est nécessaire de consommer une petite quantité de calories que la quantité de calories qui est utilisé, on peut dire que c’est un gros avantage.

L’autre modèle, le régime alimentaire des bâtonnets de carotte pour perdre du poids

Il y a un autre type de nourriture que la de tirer parti des avantages de carottes pour favoriser la perte de poids. Il dure quatre jours, et donne les directives suivantes:

Voir aussi:
  • Vous faire trois repas par jour et de manger deux ou trois carottes dans chacun de vos repas. La plante doit également être servi râpé, et assaisonné avec le jus d’un citron;
  • En plus des carottes, il est permis d’ajouter des fruits frais comme les pommes, deux ou trois kiwi ou une orange. Toutefois, dans cette seconde version de l’alimentation, les fruits sont autorisés uniquement dans la matinée;
  • Pour le déjeuner, le plan de l’alimentation soulage la consommation de brocoli ou de chou-fleur sur le côté de la carotte;
  • Au dîner, vous êtes libéré de manger toutes les carottes et les accompagner avec des légumes verts comme le chou frisé, le chou vert, la laitue romaine et les tranches de concombre;
  • Consommer beaucoup d’eau et de thé sans sucre;
  • Il est strictement interdit de manger du sel ou de l’huile au cours de la période de temps que vous prenez de l’alimentation.

Dans une troisième variante de l’alimentation

Il y a aussi une autre partie du régime alimentaire d’une carotte pour perdre du poids, c’est la consommation de six graines sur une base quotidienne. La prise doit être de chacun et de tous les repas, y compris les carottes crues ou cuites à la vapeur, comme la façon dont vos biens sont protégés.

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La troisième alternative, le plan de l’alimentation permet également l’ajout d’aliments tels que les légumes verts, les légumes, les légumes frais, les viandes maigres (blanc et rouge), le riz (de préférence complet), les masses (en outre, et de préférence à grains entiers), les produits laitiers écrémé et des boissons préparées par infusion.

Le plan de régime interdit la consommation de graisses, de sucres et les aliments qui sont riches en calories. Ci-dessous est un modèle de menu pour ce régime:

  • Petit déjeuner: 1 tasse de thé vert, 1 smoothie de carottes, 1 betterave, 1 pomme et le jus de 2 oranges.
  • Collation du matin: 1 carotte, coupée en bâtonnets) avec 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% de matière grasse.
  • Déjeuner: 70 grammes de pâtes de blé avec deux carottes en tranches, cuit à la vapeur, avec les légumes de votre choix, assaisonner avec un filet d’huile d’olive. 1-les fruits du dessert.
  • Goûter: 1 carotte, coupée en bâtonnets, 1 tranche de pain de blé entier avec 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0% de matière grasse, et 1 tasse de thé rouge.
  • Dîner: 1 steak de 150 g de saumon grillé, assaisonné avec des herbes et le jus d’un citron, 1 salade de tomate, laitue, oignon, 2 carottes râpées et 1 fruit pour le dessert.

Le soin de votre alimentation carottes pour la perte de poids

Avant d’aller sur n’importe quel sorte de régime alimentaire, vous devriez consulter votre médecin et un nutritionniste pour vous assurer que la méthode est en effet adapté à vos besoins, en tenant compte non seulement de vos objectifs pour le formulaire, ainsi que votre état de santé, et de vos caractéristiques personnelles.

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En ce qui concerne votre régime alimentaire carottes pour la perte de poids-en particulier, nous avons besoin de dire que, alors que la consommation de trois carottes tous les jours, il n’est pas considéré comme une exagération, de manger trop de carottes peuvent causer la peau pour obtenir une nuance de jaune ou d’orange en couleur.

C’est à cause de bêta-carotène, un carotenoide-trouve dans les carottes, qui est converti en vitamine A dans l’organisme. L’excès de vitamine A est stockée sous forme de graisse dans le corps et apporte une couleur jaune ou orange, couleur de la peau.

Si vous sentez que votre peau est de cette couleur, vous devriez demander l’aide de votre médecin pour savoir comment le faire.

Il est nécessaire de prendre soin de la deuxième et de la troisième, un régime de carottes pour la perte de poids, qui nous montrent comme elles viennent, avec le risque de ne pas fournir le corps avec la gamme complète de nutriments dont il a besoin pour fonctionner, et non pas la quantité de calories nécessaires pour l’énergie.

La première option est indiquée, le soin devrait être à assembler les repas sont sains, nutritifs, bien équilibré et contrôlé. Parce qu’il n’est pas seulement la consommation de la carotte qui vous fait perdre du poids, il est nécessaire que l’ensemble du régime alimentaire sera de haute qualité.

Par conséquent, il est important de vérifier avec votre nutritionniste pour s’assurer que le plan de régime choisi, permettra à votre corps de se nourrir et de l’énergie pour fonctionner, et de compter sur son aide pour monter sur le menu pour le repas.

Vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous du régime alimentaire d’une carotte pour la perte de poids? Lequel des trois versions de sont avez-vous éprouvé? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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