De régime et d’Entraînement Ulisses Jr
La couverture de nombreux magazines, Ulisses Jr défend à l’hypertrophie, et sans l’utilisation de stéroïdes, ce qui en fait à tous les curieux à propos de la routine de régime et d’entraînement Ulisses Jr
De nombreux amateurs de bâtiment de corps et de gros muscles, un roman Jr comme une référence. Il est réputé pour sa taille, et elle est même associée au modèle, “la perfection physique” et parmi les marombeiros. Être dans la couverture de nombreux magazines, Ulisses Jr défend à l’hypertrophie, et sans l’utilisation de stéroïdes, ce qui rend tous les curieux de connaître le dans votre routine régulière.
Garder un œil sur lui car il construit les muscles de gagner de telles une grande carrière, et apprendre les secrets de l’alimentation et de l’entraînement Ulisses Jr, de cette façon, vous pouvez tester un certain nombre d’initiatives dans la formation et dans votre régime alimentaire.
Contenu
- Sur le sportif
- L’inspiration
- La formation d’Ulysse Jr
- Le régime d’Ulysse Jr
- Le menu de la diète de Ulysse Jr
- Utiliser les réseaux sociaux pour suivre la routine de régime et d’entraînement Ulisses Jr
- Que pensez-vous de l’alimentation et de l’entraînement Ulisses Jr? Vous connaissez déjà le travail de la diète? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Sur le sportif
Ulisses Jr est l’un des sportifs les plus reconnus dans le monde du bodybuilding. Est un natif de la ville de New York, et les modèles pour les différentes campagnes tout au long de l’année. La formation Ulisses Jr est une chose sérieuse, et, avec leurs bagages, au fil des années d’expérience, il n’est pas seul responsable de son corps, mais il a également été responsable du bon ordre de certaines célébrités, parce qu’il a travaillé comme un entraîneur personnel.
Il est livré avec beaucoup de connaissances en matière de nutrition, mais leur attention sur les mouvements effectués sur l’exercice est ce qui lui a valu le titre de ” l’esthétique du corps parfait est bien sculpté dans le monde entier. Ulysse est également obtenu plusieurs titres en compétitions d’envergure et de renommée mondiale dans le bâtiment de corps et de bâtiment de corps.
La famille de Ulisses Jr est à partir de l’Afrique de l’Ouest et les Îles Vierges américaines. Il a commencé la formation à l’âge de 19 ans, et depuis, à la suite d’un régime alimentaire et d’entraînement dans une discipline, et de reconnaître la croissance naturelle de votre corps pendant toutes ces années.
Pour garder votre physique équilibré, à la formation d’Ulysse Jr est divisé en 5 jours par semaine. Lors d’une précédente 4-3 semaines de la compétition, qu’il détient dans le régime alimentaire, avec aucun exercice, la circulation sanguine, afin de ne pas augmenter les chances de catabolisme.
Le régime alimentaire du roman de Jr il est emballé avec des hydrates de carbone pour assurer une bonne performance dans la formation, en plus de la consommation de 250 grammes de protéines sur une base quotidienne.
L’inspiration
Être une source d’inspiration pour beaucoup, lorsqu’il a 35 ans, le roman croit que si une personne est persistant, discipliné et patient, et vous serez plus près de vos objectifs, vous permettant de vous le meilleur du développement naturel de l’organisme.
Voir aussi:
Sa performance dans la physique permet de 95 livres, ils sont très surpris, parce qu’il est parfaitement hypertrophié, encombrants, et sec, sans la rétention d’eau.
La formation d’Ulysse Jr
Lundi-Vendredi: Jambes
- Back squat: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Presse à cuisses: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Veaux: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Extension de la jambe: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Le tableau flexora couché: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Raide: série de 5 -> 12 à 15 répétitions;
- La dernière de 100 étapes.
Mardi: Dos,
- Soulevé de terre: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- La barre fixe: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- La ligne de basse unilatérale: 5 -> 12 à 15 répétitions (chaque bras);
- Faible d’aviron (machine): 5 -> 12 à 15 répétitions;
- La force d’attraction de l’avant (avec une prise large): 5 -> 12 à 15 répétitions;
- L’extension du torse (hyperextension): 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Pull-over (sur le banc): 100 pull-ups.
www.youtube.com/watch?v=k0KMSFSyJ0o
Mercredi – Vendredi: Poitrine
- Banc de presse (sur banc incliné): 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Appuyez sur droite, 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Statique (sur le banc): 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Banc de déclin: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Bench press (avec les mains jointes): 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Un Crossover (câble): 5 -> 12 à 15 répétitions.
Jeudi: Épaules
- Le développement de l’armée: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Élévations latérales: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Niveau de développement: série de 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Ascenseur, avant: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Ascenseur pour l’arrière des épaules: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Rétrécissement: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Le pull up position (close-grip): 10 répétitions.
Vendredi: Biceps et triceps
- Curls haltères: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Curls haltères-grip, l’inverse de: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Vis-en français (horizontal): 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Marteau: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Extension des Triceps: 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Curls haltères (avec support): 5 -> 12 à 15 répétitions;
- Plongée sur le banc (triceps): 5 jeux;
- Biceps: supination (couché): 5 -> 12 à 15 répétitions.
Samedi: Entraînement-la folle
À ce jour, est dédié au développement de domaines dans lesquels le roman de Jr, il reconnaît la nécessité d’une plus grande attention, de sorte que vous obtenez les paramètres dans le muscle encore plus parfait.
Sur
Le régime d’Ulysse Jr
Pour déterminer un objectif, il est essentiel de reconnaître que, sans une bonne nutrition, il n’y a pas de gain, c’est pourquoi le régime alimentaire et l’entraînement-de-Ulisses Jr, les éléments suivants doivent être pris très au sérieux.
Pour le culturiste, la nature de la nourriture, essayez donc de les hiérarchiser, de la consommation d’aliments biologiques. Dans le menu, Ulysse tente d’incorporer les herbes, les nutriments et compléments alimentaires.
Le régime alimentaire du roman Jr qui est maintenue toute l’année, il fait une série d’apparitions lors d’événements, de campagnes publicitaires, et beaucoup, beaucoup plus. Quand il veut casser et modérément de votre régime alimentaire, même si elle maintient un lieu de contrôle sur votre poids et votre pourcentage de graisse et de muscle. Dans quelques semaines, et c’est une diète sévère, il sera prêt pour les photos et un événement qui va montrer de votre corps.
La nourriture 01
- 1 tasse de thé vert;
- 40 grammes d’Isolat de Protéine de Lactosérum.
La nourriture 02
- ½ Pamplemousse;
- ½ Tasse de farine d’avoine;
- 6 blancs d’oeufs cuits;
- 1 dose de BCAA.
La nourriture 03
- 40 grammes d’Isolat de Protéine de Lactosérum.
La nourriture 04
- (170 grammes) de poitrine de poulet;
- ½ Tasse de riz brun.
La nourriture 05
- (170 g) de thon dans la nature.
- 2 tasses de bébé épinards;
- 1 petite banane;
- 1 cuillère (soupe) de l’huile de lin.
Repas 06 / Shake post-entraînement
- 50 grammes de Protéine de Lactosérum Isolée;
- 1 portion de Vitargo;
- 1 dose de L-Glutamine;
- BCAA;
- Multi-vitamines;
- La Vitamine C
La nourriture 07
- (170 grammes) de tilapia;
- 2 patates douces cuites,
- 1 tasse de bébés épinards.
Nourriture 08
- 2 cuillères (soupe) de Nous;
- 1 est une partie de l’huile de poisson;
- 1 dose de Glutamine.
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