Adopter le Régime Méditerranéen dans la vieillesse Pourrait Prolonger la durée de Vie, selon une Étude
Il a été souligné comme une recette pour une vie saine, en évitant de nombreux types de maladies. Maintenant, les chercheurs affirment qu’un régime méditerranéen offre également des prestations de vieillesse et peut réduire le risque de décès. Le régime Méditerranéen est généralement riche en poisson, les noix, les légumes, l’huile d’olive et des fruits […]
Il a été souligné comme une recette pour une vie saine, en évitant de nombreux types de maladies. Maintenant, les chercheurs affirment qu’un régime méditerranéen offre également des prestations de vieillesse et peut réduire le risque de décès. Le régime Méditerranéen est généralement riche en poisson, les noix, les légumes, l’huile d’olive et des fruits frais.
“Comme nous sommes face à un processus de vieillissement, en particulier en Europe, il est important de prendre en compte les types d’outils que nous avons aujourd’hui,” dit Marialaura Bonaccio, un épidémiologiste de l’Institut de Neuropathologie de la mer Méditerranée, IRCCS Neuromed, et le principal auteur de l’étude.
“Nous savons tous que le régime méditerranéen est bon pour votre santé, mais il n’existe que peu d’études sur les personnes âgées”, dit-il. Des études antérieures ont suggéré que les avantages liés à la maladie cardiaque et le cancer.
Publiée dans le British Journal of Nutrition, l’étude a analysé la santé et de l’alimentation de 5 200 personnes âgées de 65 ans ou plus dans la région de Molise en Italie, qui ont été recrutés dans le cadre d’une étude plus large entre 2005 et 2010, et l’a suivi jusqu’en 2015, une période de 900 personnes ont été tuées.
Les participants ont rempli une enquête alimentaire, qui a montré que leur régime alimentaire dans l’année précédant l’inscription, et chacun a reçu une note sur la façon de fermer leur régime alimentaire a été de la diète méditerranéenne sur une échelle de 0 à 9.
Les résultats ont montré que ceux qui ont adhéré au régime méditerranéen étaient également plus susceptibles d’entreprendre plus d’activité physique dans leur temps libre.
Lorsque des facteurs tels que l’âge, le sexe, les niveaux d’activité, le statut socio-économique, le tabagisme et l’IMC ont été pris en compte, ceux avec une forte adhérence à la diète (scores de 7 à 9 de l’échelle) ont été de 25% inférieur à celui de l’une des causes de la mort de ceux qui ont obtenu 0-3. La hausse d’un point dans l’adhésion à la diète a été associée à une diminution d’environ 6% dans le risque de la mort en soit la cause.
Aucune relation claire a également été observée pour des causes spécifiques de décès, telles que le cancer, ou la mortalité cardio-vasculaire, bien qu’il existe des preuves d’une réduction du risque de maladie coronarienne ou de la mortalité, d’avc et de mortalité, en raison des “autres causes”.
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L’équipe a également cherché à déterminer si les composantes spécifiques de la diète méditerranéenne ont été trouvés à être plus étroitement liée à une réduction du taux de mortalité de l’autre, en notant le changement dans la réduction du risque de décès est associée à une augmentation de deux points sur l’adhésion à l’alimentation.
Les résultats montrent que, même lorsque les éléments sont supprimés de l’alimentation presque toujours de rester bénéfique, mais qu’une augmentation de la teneur en graisses saturées, avec l’inclusion d’un poisson, ou d’une réduction d’une quantité modérée d’alcool dans l’alimentation, ils semblent avoir certains des plus grands effets sur la réduction de la taille de la prestation.
L’équipe note que l’étude ne peut pas prouver que le régime méditerranéen est à l’origine de l’effet, il ne divulgue une relation avec eux. En outre, l’auto-rapports de l’apport alimentaire peut être source d’erreurs, et les participants ont demandé qu’une seule fois au sujet de leur régime alimentaire et d’autres domaines de votre vie.
Cependant, l’équipe a dit que les résultats suggèrent que la cuisine méditerranéenne, peut aider les personnes âgées à augmenter leurs chances pour une vie plus longue.
Ces résultats ont été pris en charge par une analyse qui comprenait six études, avec un accent sur les personnes âgées qui, ensemble, ont une chute de 5% le risque de décès, toutes causes, en chaque point de l’adhésion au régime méditerranéen. “Si vous commencez avec un mode de vie sain quand vous êtes jeune, plus probablement, votre prestation sera encore plus”, dit-il Bonaccio, “mais même si vous êtes une personne âgée, et vous commencez à avoir un mode de vie sain, y compris le régime alimentaire, vous pourriez vivre plus longtemps.”
Naveed Sattar, professeur de médecine métabolique à l’Université de Glasgow, qui n’était pas impliqué dans l’étude, il a été un échec. L’étude suggère seulement que le régime méditerranéen peut être bon pour votre vie, mais cela ne prouve pas que toutes les données dans cette étude sont des observations et non pas de tests,” dit-il. Il se peut que les gens qui restent, c’est qu’ils ont une meilleure alimentation, que votre appétit peut être modifié en raison de problèmes de santé.”
“Je dirais que vous développer et maintenir de saines habitudes alimentaires sont beaucoup plus importants au début de la vie, une fois que vous avez établi l’habitude, ils sont généralement conservés.
Vous avez plus de 65 ans, et a un mode de vie et régime alimentaire sain? Que pensez-vous de la diète Méditerranéenne? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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