3 Grandes Collations Pour Le Régime Alimentaire Faible En Calories
Un régime hypocalorique, votre nombre de calories est limité à 600 à 800 calories par jour. Il peut être difficile de choisir des collations entre les repas.
Un régime hypocalorique est un régime où votre apport calorique est réduite à environ 600 à 800 calories par jour. Dans l’alimentation, et donc, il peut être difficile de trouver des collations pour aider à passer le temps entre les repas. La plupart des collations qui sont très caloriques, et que les collations ne sont pas sous notre contrôle, vous pouvez manger la plupart de vos calories avant votre repas du soir. Voici quelques idées de collations que vous pouvez l’essayer pendant que vous êtes sur un régime alimentaire faible en calories.
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Plante
Les légumes sont les meilleurs aliments à manger pour une collation pendant que vous êtes sur un régime alimentaire faible en calories. Ils ont très peu de calories et sont riches en fibres. Ils vous donneront un sentiment de plénitude, sans ajouter trop de calories. Alors que vous pourriez ne pas être capable de manger les légumes qui sont illimités entre les repas, il peut sembler comme cela, oui.
Les légumes peuvent aussi être cuits de diverses manières, de sorte que vous n’obtenez pas fatigué d’entre eux. Vous pouvez les manger crus, rendant la collation parfaite pour les emporter partout avec vous! Vous pouvez aussi les mélanger dans une salade cependant, vous ne devriez pas mettre les sauces. Les vinaigrettes contiennent beaucoup de calories, et il est facile de manger trop.
Mettez un peu de jus de citron ou du vinaigre, et saupoudrer un peu de poivre pour donner de la saveur de la salade. Finalement, votre plante peut-il être accompli. Faire cuire à la vapeur pour une collation ou le mélanger dans un sauté. Être créatif!
Le fruit
Bien que ce n’est pas tout à fait aussi bon que les légumes, les fruits sont aussi de bons aliments à grignoter sur un régime alimentaire faible en calories. Les fruits contiennent des sucres, ils contiennent plus de calories que les légumes, mais ils contiennent de la fibre sont suffisantes pour maintenir le nombre de calories de moins que la majorité des bonbons. Aussi longtemps que vous mangez avec modération et comptez vos calories que vous consommez, vous pouvez utiliser le fruit de tuer le désir de manger des bonbons sans la culpabilité. Le fait est qu’ils contiennent des fibres pour aider à vous garder plein entre vos repas différents de la plupart des friandises.
Évitez les jus de fruits, cependant. Dans le processus de fabrication de jus supprime toutes les fibres et il ajoute à la calories. En plus de cela, la plupart des jus de fruits contiennent du sucre, ce qui ajoute des calories à votre collation.
Jello Sans Sucre
À seulement 10 calories par portion, jell-o, sans sucre, sont une excellente collation pour un régime alimentaire faible en calories. Comme pour les fruits, ils peuvent aider à tuer le désir de manger des bonbons sans ajouter de calories. Cependant, d’autres que de fruits et de légumes dans la gélatine ne contient pas beaucoup de fibres. Ainsi, vous pouvez être en mesure de tromper votre corps et vous faire sentir rassasié pendant une longue période, mais la gelée n’est pas aussi efficace que les fruits et légumes frais.
Vous pouvez Utiliser ces idées pour des collations à être créatifs et de faire vos propres recettes – peut-être une salade de fruits, ou un mélange de gélatine et de fruits. Mélanger la nourriture, et vous allez trouver la combinaison qui fonctionne le mieux pour vous et votre famille. Ainsi, vous pouvez manger des collations sans ruiner tout le travail que vous avez fait dans votre régime hypocalorique.
Voir aussi:
Vous allez sur un régime alimentaire faible en calories? Comme vous êtes en mesure d’inclure, pour les collations entre les repas principaux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous avec vos idées!
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