Quelques Gourmandises Me Font Prendre Du Poids? Des Conseils, Des Recettes De La Lumière

Les types de générale et de calories

En plus de la traditionnelle cuire dans le format du paintball granulés est également très trouvées pour le contremaître de la récolte, une pratique qui peut servir pour le plaisir. Le contremaître, le blanc c’est aussi une variation, qui tomba au goût du public, et il a gagné le cœur de sucre du brésil.

Le traditionnel sucré à la base de la boîte de lait concentré et le chocolat en poudre est très probablement l’un des bonbons est le plus connu et est largement consommée dans le pays, et, bien sûr, l’un des plus de calories en un seul sucre (15 g), il y a 58 calories en eux. Jamais le sucré de la cuillère, c’est plus pratique et plus rapide à faire, mais elles ont aussi tendance à être plus à l’apport calorique comme il est consommé en grandes quantités. Une cuillère à soupe (20 g) contient 72 calories. Une portion de 100 grammes, ce qui correspond à 362 calories! Avec la sortie du brigadier-général sait, il faut du chocolat qui a plus de sucre et de gras que le chocolat et une boîte de lait concentré, c’est encore plus de calories, il y a 77 calories dans une pêche de 15 g de.

Conseils généraux

Le temps de choisir les ingrédients pour sa version d’une douce lumière, pour laisser place à de la poudre de cacao, sans sucre ou de chocolat au milieu et amère, moins de sucre et de graisse, ainsi que d’être bénéfique pour la santé. Vous pouvez l’ajouter à aller à la douce plutôt que de les paillettes, ou de noix de coco, sans sucre ajouté.

Les autres versions sont toujours le meilleur, avec de la banane verte, de protéines de lactosérum, des pâtes, du manioc, ou des carottes, peuvent être consommés sans crainte.

Ainsi que la biomasse de bananes vertes?

La biomasse de bananes vertes devrait être l’une des meilleures options pour faire une douce lumière. Pour préparer la biomasse dans la maison, prendre 4 bananes, moyen en vert, et assez d’eau pour couvrir les bananes dans un bol. Rincer les bananes avec les épluchures, et couper les extrémités du fruit, sans couper dans la chair.

Placez les bananes avec la peau dans une cocotte-minute, une grande et laisser cuire pendant environ 10 minutes (dites-leur quand il est sous pression). Éteindre le feu et laisser refroidir jusqu’à ce que la pression et ouvrir la cocotte. Epluchez les bananes, en faisant attention de ne pas vous brûler, et le mélange de la pâte dans un blender. Si vous avez besoin, ajouter un peu d’eau chaude pour traiter les fruits. Mélanger jusqu’à obtenir un mélange homogène, et mettre de côté.

Comment préparer une boîte de lait concentré, une lumière dans la maison?

Pour faire votre recette pour faire cuire de la lumière, vous pouvez choisir de faire votre propre version de lait condensé. Pour ce faire, divisez les 150 ml d’eau chaude, à 400 grammes de poudre de lait, faible en matières grasses, 10 grammes de sucralose, et 60 g de beurre-lumière”. Pour le préparer, il suffit de battre tous les ingrédients dans un blender et mettre de côté pour refroidir.

1. Recette de la douce lumière de Bruna Marquezine

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 3 cuillères à soupe de la biomasse de bananes vertes;
• 1 tasse et ½ de l’eau sur le sol ou dans le lait d’amandes.
• 300 grammes de pruneaux sans une pierre, et séché;
• 1 tasse et ½ de l’eau sur le sol ou dans le lait d’amandes.
• Du miel au goût.

Mode de préparation:

Séparer les ingrédients, puis appliquer les modifications en les mettant dans un peu d’eau et laisser reposer. Dans une casserole, porter à ébullition, l’eau ou le lait d’amandes, et après cela, porter à ébullition, puis ajouter les prunes. Dans un mixer en purée tous les ingrédients sauf le miel et le cacao. Quand il est fondu, mélanger les deux autres ingrédients et mélanger à nouveau. Ensuite, placez-le dans un bol et mettre au réfrigérateur pour réfrigérer pendant deux heures ou plus.

2. La recette de la douce lumière de cacao, et une bouillie de pommes de terre

Ingrédients:

• 1 tasse de patate douce,;
• 1 tasse de lait d’amandes.
• 1 cuillère à soupe de farine de riz;
• 4 cuillères de chocolat 70% cacao.

Mode de préparation:

Faire bouillir les pommes de terre sans les peler et les écraser comme de la purée. Choisissez le chocolat, 70% de cacao, sans sucre, sans gluten et sans lactose. Dans une casserole, ajouter le lait, le chocolat et la farine de riz brun. La chaleur et remuer jusqu’à consistance lisse, puis incorporer les pommes de terre douces. Remuer jusqu’à ce que bien combiné et la détache du fond de la casserole. Laisser refroidir, placer au réfrigérateur pendant environ une heure et servir dans des petits verres ou individuels bol est unique. Si vous préférez le faire, et dans cette graisse, de l’amarante dans les grains.

3. La recette pour faire cuire de la lumière avec la protéine de lactosérum

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé-de-la protéine de lactosérum la saveur de chocolat;
• 3 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 2 tasses de thé dans l’eau bouillante;
• 1-tasse-de-thé, lait en poudre, lait écrémé en poudre,
• 3 cuillères à soupe de chocolat, une lumière;
• 1 cuillère à soupe de beurre à la lumière.

Mode de préparation:

Séparer les ingrédients et mélanger le tout dans un mélangeur, si vous ne l’avez pas, vous pouvez être dans un blender. Amener le mélange à faible ébullition et remuer jusqu’à ébullition. Lorsque vous commencez à se débarrasser de la casserole signifie que vous êtes prêt à aller. Eteignez le feu, laissez refroidir et conservez-le au réfrigérateur afin de gagner de façon plus cohérente.

4. Une recette pour cuisiner un peu, facile

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 1 et 1/2 tasses de thé, de lait écrémé;
• 6 cuillères à soupe de lait en poudre (lep);
• 1 cuillère à soupe de margarine-lumière;
• 2 cuillères à soupe de granulés de régime;
• 2 cuillères à soupe de poudre de la nourriture.

Mode de préparation:

Mettre de côté la casserole, ajouter la margarine et la crème légère. Vous pouvez mélanger de la poudre de lait dans le lait écrémé, il se dissout, et ajouter à la poêle chaude à feu doux. Ajoutez le logo, puis la poudre de cacao et l’édulcorant. Remuer pour éviter les grumeaux, jusqu’à ce que le mélange épaississe et que vous commencez à perdre de la casserole. Éteindre le feu et laisser refroidir. Lorsqu’il est froid, faire de petites boules et les passer sur les aliments granulés.

5. Recette de la douce lumière de la récolte

Ingrédients:

• 4 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 1 cuillère à soupe de yogourt faible en gras;
• 1 jaune d’oeuf ou de l’huile de noix de coco.

Mode de Préparation:

Dans un autre bol, mélanger le cacao et la poudre de lait. Puis mettez-les dans le de jaunes ou de l’huile de noix de coco, le yaourt, et remuer jusqu’à ce que bien combiné. Pour accélérer le processus de la cuisson pour obtenir la consistance, continuer à pétrir avec la cuillère. Après avoir mélangé le tout, il suffit de mettre dans le réfrigérateur pour refroidir et boire immédiatement. Cette recette a seulement 272 calories.

6. Recette de la douce lumière du manioc

Ingrédients:

• 1 et 1/2 tasse du thé, du manioc
• 2 cuillères à soupe de margarine et une lumière;
• 10 cuillères à soupe de sucre en poudre, demerara;
• 1-tasse-de-thé, lait en poudre, lait écrémé en poudre,
• 3 cuillères à soupe de cacao en poudre (sans sucre.

Mode de préparation:

Faire cuire le manioc dans de l’eau, généralement pour le ramollir. Laisser refroidir puis bien écraser. Mettre de côté. Le parti, dans une casserole, faire fondre la margarine et ajouter le manioc, bien mélanger. Placer tous les autres ingrédients et cuire jusqu’à ce que la pâte commence à se détacher du fond de la casserole. Quand c’est refroidi, étalez la bonbons et passez-la sur le chocolat de grain au niveau de l’alimentation, ou de manger dans le bol.

7. La recette de la douce lumière de la banane

Ingrédients:

• 110 g de poudre pour la préparation du dessert, le goût de lait concentré sans sucre;
• 4 cuillères à soupe de cacao en poudre (sans sucre;
• 1 cuillère à soupe de mise à la terre les graines de lin;
• 200 grammes de crème fraîche-de la lumière;
• 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
• 2 cuillères à soupe de farine de blé entier;
• 1 banane bien mûre, de la purée;
• La noix de coco séchée, sans sucre ajouté pour la décoration.

Mode de préparation:

D’abord Préparer le lait condensé en suivant les instructions au dos du paquet. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, mélanger dans la casserole avec les autres ingrédients, sauf les noix de coco râpée et laisser cuire à feu doux et remuer sans arrêt jusqu’à ce que le point de le faire cuire. Le moment idéal est lorsque vous commencez à se débarrasser du fond de la casserole. Laisser refroidir, puis placer dans un récipient en verre, couvrir avec du papier, du film et de la lumière dans le frigo pour lui donner un peu de substance. Pour faire le maillot à pois de l’un, et de le transmettre à la noix de coco râpée pour décorer.

8. Recette de la douce lumière d’une carotte

Ingrédients:

• 200 ml de lait faible en gras;
• 5 cuillères à soupe de sucre, demerara;
• 2 cuillères à soupe de fécule de maïs;
• 1 carotte moyenne râpée;
• 1 cuillère à soupe de margarine sans sel à tous.

Mode de préparation:

Puis ajouter tous les ingrédients, à l’exception de la margarine dans un mélangeur et bien mélanger jusqu’à l’obtention d’une masse homogène. Dans une casserole, mettez la margarine à fondre et verser le mélange dans le mélangeur. Remuer jusqu’à ce que le engrossas et ouvrir la cocotte. Laisser refroidir, puis les boulettes de passer dans la noix de coco râpée et le sucre, les aliments granulés, en bourgogne ou dans le son du noyau.

Le revenu que vous l’habitude de le faire, en général, me faire prendre du poids? Laquelle de ces recettes à la lumière semblait être le plus appétissant pour vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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