Porridge Fait Grossir? Calories, des Astuces et des Recettes, de la Lumière

Calories dans une Bouillie

Dans la tasse, avec 165 g de flocons d’avoine, blanc a 119 calories, ce qui équivaut à une demi-pinte de bière dans un plastique et vendus dans les Festivals. Par conséquent, lorsque vous consommer 3 tasses par jour de goût, et puis le corps s’habitue à 400 calories. Intéressant de noter que la grande majorité des recettes avec de la bouillie sucrée, riche en sodium, ce qui peut entraver le but de perdre du poids.

Les avantages de la Bouillie dans l’Alimentation

Lorsqu’ils sont consommés avec un grand mélange de substances et des bonbons dans le suivi des revenus peut être bénéfique, intéressant sur le régime alimentaire. C’est parce que, de la bouillie, représente une excellente source de fibres alimentaires et contient de faibles niveaux de cholestérol, et la petite quantité de gras saturés. Il favorise également la satiété pour un temps long, qui est, il empêche l’arrivée de la sensation de faim.

De la Fibre à la Bouillie

La fibre a été important afin de “normaliser” l’intestin à l’encontre d’une grande partie de votre question. Sources de fibres, doivent également être inclus dans le régime alimentaire, comme de la bouillie, par exemple. Dans un milieu de la coupe, il est de 4 grammes de fibres!

De la bouillie qui vous rend gras dans notre Alimentation?

En ayant une faible teneur en gras, représente un excellent choix pour un régime alimentaire faible en gras, car il n’est pas emballé avec du sucre, de crème, de lait ou de toute autre information.

De la bouillie, sans Gluten

Comme il est bien connu, car il est le produit sortant du maïs à la bouillie n’a pas le gluten, qui est une façon naturelle. Selon les experts, il existe une probabilité de un sans gluten, produit qui fait grossir, même si il ya certainement un des nutritionnistes en général.

De La Bouillie: Faible En Sucre

Un autre point qui est propre à la bouillie réside dans le fait que contiennent une faible teneur en sucre. Dans la coupe de la taille moyenne, il est à seulement 3 grammes. La bouillie est pure, et de l’aide à un régime pour perdre du poids, il n’y a pas de provoquer un impact négatif sur vos dents.

Calories dans une Bouillie Jaune et Blanc

Il n’y a presque pas de grande différence dans la valeur calorifique entre le jaune et le blanc. Dans la tasse, 160 g de la bouillie de jaune a environ 115 calories, environ 5 calories, au moins si on le compare avec le blanc. Il y a aussi tous les mêmes avantages, c’est-à-dire, faible en gras saturés et de la richesse en fibres alimentaires.

De la bouillie, d’Engraissement, Sauf si c’est du Riz

Une tasse de gruau contient près de 130 calories. Ce montant est inférieur au montant de quelques autres céréales, telles que, par exemple, 1 tasse de riz blanc fournit 242 calories, à peu près. En ce sens, le changement dans la tasse de riz tous les jours pour une bouillie dans la semaine, il sera possible d’éviter les près de 861 calories, ou 3.444 le nombre de calories par mois.

Les Calories de la Bouillie et des Tags

La quantité de calories dans la bouillie varie selon la marque. Ceci se produit en raison de la qualité du produit, et les substances sont insérés afin de maintenir sa validité. Une demi-tasse de flocons d’avoine, le blanc de la marque, ALLEN S, est l’équivalent de 110 calories. D’autre part, il est le même que le montant sur l’étiquette, “LA FAVORITE” a 70 calories. Déjà dans la bouillie et le jaune pour la “YOKI” a 80 calories ou moins.

7 Conseils sur la façon de ne pas obtenir de la Graisse avec de la Bouillie de

1. Ne pas utiliser des mélanges de sucré à manger de la bouillie sans matière grasse;
2. Optez pour la lumière des recettes qui sont réduits en calories et nourrir votre corps avec la plus grande quantité de vitamines;
3. Porridge fait grossir à cause de l’excès dans le suivi des recettes traditionnelles. Ne pas trop forcer sur le sucre,
4. Lorsque vous abusez de la consommation est toujours à faire de l’exercice physique pour brûler l’excès de calories rapidement
5. Jamais, jamais acheter une bouillie faite de cela, de le faire en interne, Le potentiel de la canija “de la route” pour être plein de sucre, c’est génial.
6. De la bouillie, de les engraisser un peu plus sur la façon de blancs que de jaunes;
7. Pour varier le menu de la lumière avec de la bouillie lorsque vous essayez sur une salade, au mexique, par exemple).

La lumière des recettes avec de la Bouillie

Ceux qui veulent perdre du poids est de trouver le porridge est un bon exercice et l’alimentation. C’est parce qu’il n’y a presque pas de graisse ou de sucre, et en plus d’être trois-année-vieux. Cependant, il est nécessaire pour vous de prendre soin de tous les examens de suivi. À cet égard, le conseil, l’idéal est de consommer la lumière des recettes et de la créativité avec de la bouillie:

– La recette de la Lumière de Maïs avec de la Bouillie

Ingrédients: 6 tortillas de farine, de la coriandre (1/2 tasse haché), jus de citron vert, de la bouillie (250 g), le persil (1/2 tasse haché), les oignons (1/2 tasse haché), de l’huile d’olive (3 cuillères à soupe). Il y a 70 calories dans chaque portion. Les rendements en 6 portions.

Directions: Avec une moyenne de chaleur, placez la poêle sur la cuisinière, dans 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive. Ajouter l’oignon, la coriandre et le persil, et le jus d’un citron, mélanger et faire frire sans plus de 5 minutes. Briser le mélange de la bouillie, qui doit être séparé en 6 morceaux (pour 6 tortillas). Place de la bouillie dans une tortilla. Prendre la poêle propre, et de garder la préparation jusqu’à ce que brun doré. Servir chaud.

– La recette de la Soupe Vegan avec de la Bouillie

Ingrédients: 1 poivron rouge, sec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 cuillère à café de sel, 1 boîte de tomates coupées en dés, 1 oignon rouge, petit, saveur du jus de végétariens, 1 cuillère à soupe d’origan mexicain, séchés, 2 boîtes moyennes de flocons d’avoine, 1 tasse de haricots cuits et 1 jus de deux citrons verts). Accueille jusqu’à 6 personnes. Chaque portion est de 80 calories.

Préparation: faire Tremper les tranches de poivrons doucement dans l’eau chaude pendant environ 15 minutes. Dans une grande sauteuse, à feu moyen, faire revenir l’oignon dans l’huile d’olive à feu doux pendant environ 10 minutes. Ensuite, ajouter le reste des ingrédients, avant de le mettre sur le porridge, et les haricots. Faire cuire, à couvert, pendant 5 minutes, puis mettre un filet de citron.

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