Les tiges et les Comestibles, et Ses Avantages, Types, de Recettes et de Conseils
Nous allons parler de la prochaine aliments et de ses avantages, en lui donnant un autre, des recettes et la façon de les préparer à la maison. Veuillez prendre un coup d’oeil!
La Nature fournit un certain nombre d’éléments importants pour la survie de l’homme. Et ces éléments, figurent celles qui servent de la nourriture pour l’homme, et à fournir les nutriments nécessaires pour le fonctionnement de l’organisme.
Cela comprend des fruits, des légumes, de légumineuses, de céréales, de légumes et de fleurs (voir ici pour une liste de fleurs comestibles), des herbes, des feuilles et même les tiges de la plante. Et il est sur le côté de la nourriture et de ses avantages, que nous aborderons ci-dessous, donnant à vos marques, des recettes, et la façon de les préparer à la maison. Prenez seulement un coup d’oeil:
Contenu
Les types de tiges et de comestibles, et ses avantages
1. La tige du brocoli
La tige du brocoli est tout aussi nutritifs que les fleurs de la plante. Une portion de 100 g, et est composé de 28 calories, 3 g de protéines, 48 milligrammes de calcium, 88 mg de fer, 25 milligrammes de magnésium, de 325 milligrammes de potassium, 27 milligrammes de sodium et de 400 UI (unités internationales) de vitamine A.
2. La tige du cresson de fontaine
De continuer sur notre liste des types de tiges et de comestibles, et ses avantages, et nous sommes les tiges du cresson de fontaine, qui est une source de vitamines. En outre, il dispose également d’un composé appelé gluconasturtiin, qui a une substance appelée feniletina – isothiocyanate, qui ont prouvé que l’action inhibitrice à l’encontre de l’agent qui peut causer le cancer.
3. Tige de céleri
Les tiges de céleri-rave (céleri), sont associés à un certain nombre d’avantages. Cela comprend la réduction de l’inflammation, et de contribuer à la santé de vos yeux, de réduire les niveaux de mauvais cholestérol, également connu comme le taux de LDL à la réduction de la pression artérielle, et de stimuler la libido.
Voir aussi:
Riches en fibres et de l’eau, la nourriture contribue également à la digestion. Cependant, dans l’introduction du recours est diurétique, il devrait être évité par les personnes qui souffrent de diarrhée.
4. La tige de légumes
C’est une source de protéines, de glucides, de fibres, de calcium, de fer, de la vitamine A, la vitamine B9, la vitamine C et la vitamine K. Les aliments qui aide à maintenir la santé de vos cheveux et de la peau, et améliore l’absorption du calcium, aide à prévenir l’ostéoporose, favorise la digestion, prévient la constipation et aide à la qualité de votre sommeil.
5. La tige du chou
La tige du chou, est une source de nutriments qui sont importants pour le fonctionnement du corps tels que le zinc, le sélénium, la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E. pour La nourriture, il est aussi une source de fibres, ce qui contribue à la digestion et de travailler à la promotion d’un sentiment de plénitude dans le corps.
6. La tige de la pomme de terre douce
La tige de la pomme de terre est un aliment nutritif, et peut être utilisé dans les recettes, comme un thé, dans les sauces et frites.
7. La tige de l’asperge
De continuer sur notre liste de tiges et de comestibles, et ses avantages, et nous avons les tiges des asperges qui sont riches en fibres et faible en calories. Cela signifie que, en plus de fournir la force de la digestion, ils vous aident à rester dans le bureau. Quelque chose qui est idéal pour ceux qui veulent ou ont besoin de perdre du poids, car un estomac plein est plus facile à contrôler l’appétit, et la quantité de calories que vous brûlez tout au long de la journée.
8. La tige de poireau
La partie comestible de le poireau est juste la tige. C’est une source de protéines, de fibres, de fer, de magnésium, de manganèse, de calcium, de magnésium, de vitamine A, vitamine B6,vitamine B9, la vitamine C et la vitamine K. il est à Votre avantage de se référer à la maintenance de niveaux sains de cholestérol et la santé de la grossesse, et l’amélioration de la digestion, de la prévention de l’anémie, de la santé des os, et de l’aide dans la protection du cœur.
9. La tige de l’oignon
Les tiges vertes des oignons sont une bonne source de vitamine C. en Outre, ils contiennent du bêta-carotène, un carotenoide, qui est bien connu pour la lutte contre le vieillissement de la peau, contribuant à la santé des os, de protéger la cornée, et les surfaces qui composent l’œil, de stimuler l’immunité et aider à la santé de votre peau et les cheveux.
Des recettes à partir des tiges comestibles
Maintenant que vous connaissez vos options, la prochaine aliments et de ses avantages, nous allons vérifier les recettes que vous utilisez pour vous aider à faire de votre journée-à-jour.
1. Frais de la tige de la papaye
Ingrédients:
- (1 kg) de la tige de la papaye râpée;
- 1 kg de sucre;
- 6 tasses de thé, de l’eau.
- 150 grammes de noix de coco râpée;
- Les clous de girofle, à votre goût.
Mode de préparation:
- Le mettre dans le coffre d’une papaye râpée dans une casserole à fond épais. Couvrir d’eau et faire bouillir;
- Changer l’eau et répétez l’opération trois fois de plus. Lorsque vous êtes sur la finale retour de l’eau, mettez le sucre et la noix de coco râpée et laisser sécher jusqu’à ce que le mélange soit lisse;
- Déplacer des bonbons dans un bol et servir avec les clous de girofle.
2. Extrémité de la tige du brocoli
Ingrédients:
- 2 tasses de les tiges de brocoli, cuit;
- 2 des oeufs;
- 1 oignon moyen, haché;
- Sel, au goût.
- 6 cuillères à soupe de farine tout usage;
- Le pétrole.
Mode de préparation:
- Battre les tiges sont cuites à l’eau et l’œuf dans un blender;
- Prenez-le et mélangez avec les autres ingrédients, à l’exception de l’huile;
- Remplissez un pot avec de l’huile et mettre à chauffer. Séparer la pâte en petits morceaux et les faire frire.
3. La salade de maïs qui a été cuit avec des bandes de légumes
- 500 g de blé, et
- 4 tomates, coupées en petits cubes;
- 6 radis coupés en petits cubes;
- 1-tasse-de-thé-poireau, coupé en rondelles;
- Les tiges de brocolis, endives, céleri, et le cresson de fontaine-les couper en tranches;
- Sel, au goût.
- L’eau dans le goût.
- L’huile d’Olive, au goût.
- Vinaigre, selon les goûts.
Mode de préparation:
- Faire cuire le maïs dans une cocotte pendant environ 15 minutes. Après cela, le conserver dans le réfrigérateur pour refroidir;
- Ajouter les tomates, les radis, les oignons verts et les tiges des verts dans un bol pour faire une vinaigrette, ajouter et mélanger le sel, l’eau, l’huile d’olive et de vinaigre au goût.
- Versez la vinaigrette dans le maïs à la crème glacée, et servir.
4. La soupe de la tige de l’asperge avec les pommes de terre
Ingrédients:
- 2 pommes de terre moyennes;
- Les tiges de 1 botte d’asperges;
- ½ Cuillère à Soupe de sel;
- 2 gousses d’ail;
- 1 fil pour le pétrole.
Mode de préparation:
- Faire cuire les tiges des asperges et les pommes de terre dans une poêle avec de l’huile;
- Quand ils ont adouci, retirez-les de la poêle et battre le mélange dans le mélangeur avec de l’eau de la cuisson;
- Hacher les gousses d’ail et placez-les dans l’huile. Mélanger avec le bouillon, le secouer, et de servir la soupe.
Vous êtes déjà familier avec la plupart des tiges et comestibles, et ses avantages pour votre santé et votre forme? Quel est votre favori pour manger? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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