Calories dans le Concombre – Types, Caractéristiques, d’Astuces et de Recettes
En plus des types primaires, vous aurez également l’occasion de connaître le nombre de calories dans les tranches de concombre en conformité avec chacun de ses différents modes de préparation.
Avez-vous jamais demandé ce que le concombre de perdre du poids, mais savez-vous combien de calories vous avez à chaque type de concombre? Ci-dessous, vous trouverez le nombre de calories de concombre et vous aussi, vous allez apprendre des astuces sur la consommation, la propriété, et de délicieuses recettes avec ce fruit.
Reconnu comme un résultat de brésilienne avec le moins de calories, le concombre est l’un des meilleurs aliments à manger pour ceux qui envisagez de suivre un régime pour perdre du poids, car il offre la sensation de satiété, et diurétique.
Si votre préoccupation est le nombre de calories d’un concombre, il a à voir avec la possibilité de placer ou non un concombre dans votre alimentation, assurez-vous de vérifier les recettes pour le concombre ajustement, la lumière et les aliments sains que vous devrez vous assurer que le goût est délicieux, que vous serez probablement en mesure de mettre dans votre régime alimentaire avec facilité.
Et, malgré le concombre, étant généralement associée avec des salades, il peut être réalisé dans une variété d’autres façons, que ce soit à la vapeur, grillés ou marinés, en elle.
En plus des types primaires, vous aurez également l’occasion de connaître le nombre de calories dans les tranches de concombre en conformité avec chacun de ses différents modes de préparation. Mais nous allons apprendre à connaître un peu plus sur les propriétés du concombre et la vous vous demandez pourquoi vous devriez inclure dans ce fruit dans votre menu plus souvent.
Si vous suivez un régime alimentaire qui a un certain niveau de restriction de glucides (en plus de la restriction de calories qui peut être fait, vous renseigner sur le nombre de calories dans un concombre), il vaut la peine de vérifier si votre concombre a un carboidratoe quel est votre numéro. Il peut ne pas être l’un des aliments riches en ce nutriment, mais vous savez qu’il est complètement libéré à votre régime alimentaire, assurez-vous de vérifier..
Contenu
- Concombre pour la perte de poids
- Les bienfaits du concombre
- Calories dans le Concombre
- – Une partie du Concombre Frais
- – Concombre mariné type Sunomono
- Les types de Concombre
- – Le Concombre, Japonais
- – Le Concombre Souci
- – Le Concombre, Aodai
- – Le Concombre, Néerlandais
- Mini – Concombres
- Conseils
- Recettes avec du Concombre
- – Soupe-Rafraîchissant De Concombre
- – Verrouillage de la lumière dans le concombre
- – Le jus de désintoxication de concombre
- Vidéo:
- Aimez-vous les cornichons? Profitez de la basse-calorie de concombre à prendre l’habitude de l’utiliser quotidiennement dans des salades et des jus de fruits? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Concombre pour la perte de poids
Le concombre est l’un des meilleurs aliments pour faire partie du menu pour ceux qui vont commencer avec un régime alimentaire, il ralentit l’enflure, aide à éliminer les toxines, et de leur fibre aide à maintenir la satiété plus longtemps. Et tout cela est aggravé par le fait que le nombre de calories dans le concombre est très faible et vous n’avez pas de quoi la graisse du corps.
Et il est bon de rappeler que le concombre est considéré comme l’un des aliments de calories négatives, qui est, le corps utilise plus de calories pour digérer que l’alimentation fournit. Donc, quand vous mangez un concombre, vous êtes en fait perdre les calories stockées dans votre corps.
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Le truc, c’est de substituer en calories des aliments pour le concombre, tels que, par exemple, de changer les liens du grain-95 calories 1 tasse de concombre coupé, ils n’ont pas même un cinquième de ce montant.
Les bienfaits du concombre
Jusqu’à 95% d’eau, le concombre est un excellent diurétique et aide à prévenir la rétention de fluides peuvent également empêcher la formation de certains types de calculs rénaux.
Voici 5 raisons pourquoi vous devriez inclure des concombres dans votre alimentation:
- Il agit comme un hydratant naturel, des reins et du foie, les deux organes essentiels pour ceux qui veulent éliminer les toxines et perdre du poids;
- Prévenir et traiter le diabète: le jus de concombre, il a une hormone, qui est utilisé par les cellules du pancréas dans la production de l’insuline;
- Il contrôle la pression artérielle, en raison de la concentration élevée de potassium, de magnésium et de fibres alimentaires;
- En termes de réduction du taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol);
- Il empêche la constipation chronique.
Plusieurs études récentes aussi le lien de la consommation de concombre pour la prévention de certains types de cancers de la prostate, de l’ovaire et le cancer du sein. Il est estimé que cette propriété est un médicament concombre est due à la présence de substances de lariciresinol, pinorésinol, et secoisolariciresinol.
Avec tous ces avantages, il parle encore très mal de l’utilisation de ce puissant alimentaire. Vous avez peut-être entendu le concombre, mélangé avec des œufs et du lait, ils peuvent causer des problèmes seríssimos. Aussi, vous pouvez attaquer le foie et la gastrite, ou de le consommer dans la soirée, vous pouvez faire beaucoup de mal. Pour vous répondre à ces questions et d’apprendre à connaître les mythes et les faits sur le concombre.
Calories dans le Concombre
Lorsqu’il est frais, tous les concombres ont à peu près la même composition et la même quantité de calories. Regardez le nombre de calories de concombre, frais, non décortiquées:
– Une partie du Concombre Frais
- Le 100-g, 15 calories
- 1 tasse: 22 calories
- 1 tranche de concombre, le saké: 1,3 bar
- 1 découpez le concombre en japonais: 0,8 bar
– Concombre mariné type Sunomono
- 1 est une portion de restaurant japonais (1 petit bol): 122 calories
Les types de Concombre
Ramenés de l’Inde aux Amériques par Christophe Colomb, le concombre s’est très bien adaptée au climat tropical, et aujourd’hui, il peut être trouvé dans toutes les régions du pays. Les types les plus communs de concombres dans le marché brésilien sont: concombre, japonais, aodai, le néerlandais, l’anglais, le concombre, le saké, et les mini-concombres (la nature en conserve).
– Le Concombre, Japonais
Aussi connu comme le Aonaga, le concombre, les japonais ont la coque verte et sombre pâte est plus ferme que dans le concombre chemin. Mince et épuré, ce est le type le plus souvent utilisé pour faire des sunomono traditionnelle salade avec la sauce aigre-douce cornichons au japon.
– Le Concombre Souci
De la culture, le concombre souci est facile à trouver à la vente et ont tendance à être plus cher que le concombre, et le japonais. En plus d’être utilisé dans les salades, il est aussi une sorte de concombre, convient pour la préparation d’un jus de désintoxication.
– Le Concombre, Aodai
La coloration est similaire à celle des japonais, et d’une taille proche de la voie, ensuite le concombre, aodai peut être utilisé dans la préparation de salades ou des marinades. Son goût est doux et semblable à un concombre, et le japonais.
– Le Concombre, Néerlandais
Adapté pour la salade, le concombre, les néerlandais ont peu à offrir au Brésil est consommé en plus grande quantité dans les pays européens, notamment en Espagne.
Mini – Concombres
Bien que, il est principalement utilisé pour la conservation d’aliments, le mini-concombre peut être utilisé comme le reste du concombre, ou comme un délicieux apéritif. Une astuce consiste à faire tremper les mini-concombres en vinaigrette allégée, le yogourt, le sel et la moutarde. En plus de délicieux, cet apéritif est faible en calories et peut remplacer une collation en après-midi d’autant plus difficile.
Conseils
- Calories dans le concombre est très faible, mais être prudent avec certains mets le de coté, vous pourriez être trop augmenter le nombre de calories dans le plat. Un exemple de ceci est le sucre dans le concombre, sauce aigre-douce, ou les vinaigrettes qui sont riches en gras et en calories;
- Faire une salade et de le prendre avec le concombre, les cœurs de palmier, tomates cerises, câpres, et à la roquette. Assaisonner avec du citron et du sel, et servir avec un peu de yogourt;
- Couper les tranches de concombre et de le laisser mariner dans une sauce avec de la sauce de soja, de citron et de poivre noir. Servir avec du riz, ou utilisé dans la préparation des sandwichs comme un remplacement pour la tomate;
- Changer de temps en temps pour une collation dans la soirée, pour une partie de mini-concombre avec une sauce au yogourt et de jus de citron;
- Pour faciliter la digestion, du concombre, de consommer les fruits avec la peau.
Recettes avec du Concombre
Vous allez simplement en plus de la traditionnelle salade de concombres et de la laitue? Voici 3 suggestions de recettes avec du concombre pour un changement sur le menu sans rompre l’équilibre.
– Soupe-Rafraîchissant De Concombre
Calories: 145 calories
Ingrédients
- 10 mini-concombres, les couper en dés ou râpé;
- ½ Oignon, râpé;
- 5 feuilles de menthe;
- 1 tasse de poireau, haché;
- ½ Cuillère à soupe d’huile.
- 1 cuillère à soupe de son d’avoine;
- Le sel et le poivre au goût.
- 1/3 de tasse d’eau.
Préparation:
- Porter la casserole sur le feu avec de l’huile d’olive et l’oignon râpé. Faire sauter à feu moyen jusqu’à ce que brun doré;
- Ajouter les poireaux et laisser cuire jusqu’à ce qu’elle devienne souple;
- Pour ajouter à la mini-concombres, de l’avoine, de la menthe, le sel et le poivre;
- Bien mélanger et ajouter l’eau. Faire cuire, à couvert, pendant 3 minutes.
- Laisser refroidir légèrement, puis la purée dans un mélangeur jusqu’à ce qu’il devienne une pâte lisse;
- Servir avec des feuilles de menthe et quelques gouttes de jus de citron.
– Verrouillage de la lumière dans le concombre
Rendement: 3 portions
Calories: 175 calories par portion
Ingrédients
- 18 g de gélatine;
- 3 tasses de concombres, râpé (haché finement);
- 1 cuillère à café d’oignon, râpé;
- ½ Tasse de lait faible en gras;
- 1 tasse de mayonnaise, de la lumière;
- 1 cuillère à café de sel;
- 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
- Un quart de tasse d’eau.
Préparation:
- Dissoudre la gélatine dans de l’eau, et mettre de côté;
- Faire chauffer le lait pendant 1 minute au micro-ondes;
- Verser lentement le lait au-dessus de la gélatine et remuer jusqu’à dissolution;
- Ajouter le reste des ingrédients et mélanger doucement;
- Graisser une poêle, puis ajouter au mélange;
- Mettez au réfrigérateur et laissez reposer;
- Démouler et servir froid.
– Le jus de désintoxication de concombre
Calories: 55 kcal
Ingrédients
- ½ Concombre, le saké peel;
- 1 ½ tasse d’eau.
- ½ Tasse de pommes vertes, hachées avec la région de peel;
- ½ Tasse de bébés épinards;
- 5 feuilles de menthe;
- 2 cubes de glace
- Le jus d’un demi citron;
- Le gingembre râpé, au goût.
Préparation:
- Fouetter tous les ingrédients dans un blender et boire sans forcer.
Vidéo:
Comme les conseils?
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