8 Recettes de Pain de pommes de terre, un peu de
Vous pouvez préparer vous-même à la maison avec une version de la pomme de terre pain, de la lumière, tout en utilisant moins de pommes de terre), tout en évitant une grande quantité de farine et la farce de calories.
Le pain de pommes de terre est dans la joie d’être trouvés dans la plupart des épiceries, et qui fait vraiment appel à presque tout le monde, en particulier ceux qui sont des versions farcies avec du fromage, pepperoni, ou d’autres garnitures, droit? Peut-être, mais si vous êtes en essayant de le mettre en forme sur l’alimentation et de consommer moins de calories, il pourrait être préférable d’éviter les pains de la boulangerie.
Vous pouvez préparer vous-même à la maison avec une version de la pomme de terre pain, de la lumière, tout en utilisant moins de pommes de terre), tout en évitant une grande partie de la farine ainsi que les ingrédients de calories. Ci-dessous, vous trouverez la version avec de la farine, de farine de blé entier, le fromage et écrémé, des carottes, de l’origan, et d’autres herbes et des graines comme de chia et de lin, avec le but d’augmenter la quantité de fibres et de nutriments dans la recette. Au moment de la pomme de terre et la commune de la version anglaise, vous pouvez le remplacer par de la patate douce ou de la carotte. Découvrez quelques-unes des recettes, et bon appétit!
Contenu
- 1. La recette du pain de pommes de terre-lumière
- 2. La recette du pain de pommes de terre la lumière de la farine de tapioca azedo
- 3. La recette du pain, les pommes de terre, la lumière et le plein
- 4. La recette du pain de pommes de terre, une lumière, sans gluten et sans lactose
- 5. La recette du pain de pommes de terre, de la lumière et de l’origan, et le fromage mines
- 6. La recette du pain à la patate douce lumière
- 7. La recette du pain de pommes de terre, une lumière avec une carotte
- 8. La recette du pain de pommes de terre-lumière, avec un remplissage de poitrine de dinde
- Que pensez-vous de ces recettes, du pain, des pommes de terre, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer certains d’entre eux dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette du pain de pommes de terre-lumière
Ingrédients:
- 1 comprimé de levure;
- ¼ De tasse de thé dans l’eau chaude;
- 3 pommes de terre moyennes cuites à l’eau et la purée;
- 2 ½ cuillères à soupe de la crème à la lumière;
- 50 g de sucre, demerara;
- 1 cuillère à café de sel;
- 1-tasse-de-thé et du lait faible en gras, chaud;
- 1 oeuf battu;
- 4 ½ tasses de thé et de la farine de blé entier.
Mode de préparation:
Commencez par dissoudre la levure dans l’eau tiède et mettre de côté. Dans un récipient mélanger les pommes de terre, cuites et réduites en purée, crème de légumes, le sucre, le sel et le lait chaud. Laisser refroidir, puis ajouter la levure et l’œuf. Combiner deux tasses de thé, de farine et bien mélanger avec une cuillère en bois. Ajouter le reste de farine petit à petit jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Placez la pâte sur une surface saupoudrée de farine et bien pétrir jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Graisser légèrement une plaque de cuisson, déposer la pâte, couvrir et laisser lever jusqu’à ce qu’elle double de volume. Faire des petites boules de la taille que vous voulez, et de les disposer côte à côte sur une plaque de cuisson. Couvrir et laisser lever jusqu’à ce qu’elle double de volume. Cuire dans un four préchauffé à 200° C jusqu’à coloration dorée. De servir.
2. La recette du pain de pommes de terre la lumière de la farine de tapioca azedo
Ingrédients:
- 1 tasse de meilleur vinaigre;
- 1 tasse de pommes de terre, cuites et réduites en purée;
- ¼ Tasse d’huile d’olive;
- ¼ De Tasse d’eau.
- 1 cuillère à soupe de mise à la terre les graines de lin;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Incorporer tous les ingrédients dans un bol en commençant par la sec et puis la pluie. Pétrir la pâte jusqu’à consistance lisse, façonner en pains, de la personne, et placez-les sur une plaque à pâtisserie graissée. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Attendre pour refroidir et servir!
Voir aussi:
3. La recette du pain, les pommes de terre, la lumière et le plein
Ingrédients:
- 20 g de levure sèche;
- 1/2 tasse d’eau chaude;
- 1 cuillère à café de sucre;
- 1 grosse pomme de terre pelée;
- 2 tasses d’eau.
- 1 cuillère à café de sel;
- 1/3 de tasse de sucre;
- 1/3 tasse d’huile végétale;
- 1 cuillère à soupe de sel;
- 6 tasses de lait faible en gras, chaud;
- 15 tasses de farine de blé entier.
Mode de préparation:
Dissoudre la levure dans l’eau tiède avec une cuillère à café de sucre. Laisser fermenter. Pendant ce temps, faire cuire les pommes de terre dans deux tasses d’eau et une cuillère à café de sel jusqu’à consistance lisse. Égoutter, réserver l’eau de cuisson, puis écraser les pommes de terre avec une fourchette. Dans un bol, ajouter les pommes de terre en purée, de l’eau dans le four, environ 1/3 tasse de sucre, de l’huile végétale, environ une cuillère à soupe de sel, le lait, et mélanger. Ensuite, place à de la levure, de la farine réservée et mélanger pour obtenir un mélange homogène.
Mettre cette pâte sur la surface lisse, légèrement farinée et pétrir pendant environ 10 minutes. Placer la pâte dans un plat graissé et couvrir avec un linge humide. Laisser reposer jusqu’à ce qu’elle double de volume, environ 1 heure et 30. Ensuite, rouler le pain dans la taille que vous voulez, puis laissez-le reposer pendant 60 minutes. Puis rôti, au four, à basse et pré-chauffé pendant 1 heure. Servir!
4. La recette du pain de pommes de terre, une lumière, sans gluten et sans lactose
Ingrédients:
- 800 g de pommes de terre, cuites et réduites en purée;
- 150 g de. le meilleur de vinaigre;
- 150 g de tapioca farine;
- 2 des oeufs;
- 150 ml d’huile végétale;
- Pour 150 ml d’eau tiède;
- sel, au goût.
- d’origan séché au goût.
- le basilic, selon les goûts.
Mode de préparation:
Ajouter l’eau et l’huile. Puis les placer dans un bol avec tous les autres ingrédients. Mélanger tous les ingrédients ensemble jusqu’à obtenir un mélange homogène. Avec l’aide d’une cuillère, de séparer les portions de la pâte et faire des petites boules. Placez-les sur une plaque de cuisson préalablement graissé et fariné, et cuire dans un four moyen préchauffé. Laissez-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés. Servir!
5. La recette du pain de pommes de terre, de la lumière et de l’origan, et le fromage mines
Ingrédients:
- 1 comprimé de levure;
- ¼ De tasse de thé dans l’eau chaude;
- 3 pommes de terre moyennes cuites à l’eau et la purée;
- 150 grammes de fromage dans la mienne, haché;
- 2 ½ cuillères à soupe de la crème à la lumière;
- 50 g de sucre, demerara;
- d’origan séché au goût.
- 1 cuillère à café de sel;
- 1-tasse-de-thé et du lait faible en gras, chaud;
- 1 oeuf battu;
- 4 ½ tasses de thé et de la farine de blé entier.
Mode de préparation:
Commencez par dissoudre la levure dans l’eau tiède et mettre de côté. Dans un récipient mélanger les pommes de terre, cuites et réduites en purée, crème de légumes, le sucre, le sel et le lait chaud. Laisser refroidir, puis ajouter la levure et l’œuf. Combiner deux tasses de thé, de farine et bien mélanger avec une cuillère en bois. Ajouter le reste de farine petit à petit jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Ajouter l’origan séché et de l’intégrer aussi bien. Placez la pâte sur une surface saupoudrée de farine et bien pétrir jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Graisser légèrement une plaque de cuisson, déposer la pâte, couvrir et laisser lever jusqu’à ce qu’elle double de volume. Faire des petites boules de la taille que vous souhaitez en ajoutant dans toutes les pièces et de morceaux de fromage de la mine à l’intérieur. Les disposer côte à côte sur une plaque de cuisson. Couvrir et laisser lever jusqu’à ce qu’elle double de volume. Cuire dans un four préchauffé à 200° C jusqu’à coloration dorée. De servir.
6. La recette du pain à la patate douce lumière
Ingrédients:
- 1 tasse de meilleur vinaigre;
- 1 tasse de patates douces, cuites et réduites en purée;
- ¼ Tasse d’huile d’olive;
- ¼ De Tasse d’eau.
- 1 cuillère à soupe de chia;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Incorporer tous les ingrédients dans un bol en commençant par la sec et puis la pluie. Pétrir la pâte jusqu’à consistance lisse, façonner en pains, de la personne, et placez-les sur une plaque à pâtisserie graissée. Cuire dans un milieu de pré-chauffé pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré. Attendre pour refroidir et servir!
7. La recette du pain de pommes de terre, une lumière avec une carotte
Ingrédients:
- 20 g de levure sèche;
- 2 carottes, râpées;
- 1/2 tasse d’eau chaude;
- 1 cuillère à café de sucre;
- 1 grosse pomme de terre pelée;
- 2 tasses d’eau.
- 1 cuillère à café de sel;
- 1/3 de tasse de sucre;
- 1/3 tasse d’huile végétale;
- 1 cuillère à soupe de sel;
- 6 tasses de lait faible en gras, chaud;
- 15 tasses de farine de blé entier.
Mode de préparation:
Dissoudre la levure dans l’eau tiède avec une cuillère à café de sucre. Laisser fermenter. Pendant ce temps, faire cuire les pommes de terre dans deux tasses d’eau et une cuillère à café de sel jusqu’à consistance lisse. Égoutter, réserver l’eau de cuisson, puis écraser les pommes de terre avec une fourchette. Dans un bol, ajouter les pommes de terre en purée, de l’eau dans le four, environ 1/3 tasse de sucre, de l’huile végétale, environ une cuillère à soupe de sel, le lait, et mélanger. Ensuite, la cuisson est réservé, puis les carottes, puis la farine, et mélanger pour obtenir un mélange homogène.
Mettre cette pâte sur la surface lisse, légèrement farinée et pétrir pendant environ 10 minutes. Placer la pâte dans un plat graissé et couvrir avec un linge humide. Laisser reposer jusqu’à ce qu’elle double de volume, environ 1 heure et 30. Ensuite, rouler le pain dans la taille que vous voulez, puis laissez-le reposer pendant 60 minutes. Puis rôti, au four, à basse et pré-chauffé pendant 1 heure. Servir!
8. La recette du pain de pommes de terre-lumière, avec un remplissage de poitrine de dinde
Ingrédients:
La masse
- 1 comprimé de levure;
- 1 cuillère à soupe de sucre en poudre, demerara;
- 1-tasse-de-thé, lait, lait demi-écrémé;
- 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
- 1 pomme de terre, cuites, pelées et réduites en purée;
- sel, au goût.
Le remplissage
- 1-tasse-de-thé, tranches de poitrine de dinde hachée;
- Un demi pot de lait caillé à la lumière;
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Dans une tasse dissoudre la levure avec le sucre et mettre de côté. Dans un bol, ajouter le lait, ½ tasse de farine et mélanger jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Ajouter la levure, mettre de côté et à l’intégrer en tant que bien. Couvrir le saladier avec un torchon humide et laisser reposer jusqu’à ce qu’elle double de volume, environ 40 minutes. Après cette période de temps, puis, ajouter le sel, puis les pommes de terre, et le reste du repas. Pétrir bien pour obtenir un mélange homogène. Mettre de côté.
Dans un récipient séparé, mélanger la dinde, le fromage cottage, et de l’origan jusqu’à ce qu’il forme un mélange crémeux. Diviser le mélange en 14 petites boules. Ouvrir les petites boules dans la paume de votre main, ajoutez un peu de garniture dans le centre, à proximité et de façonner les petits pains à la fois. Placer dans un plat graissé et laisser reposer pendant environ 20 minutes. Prendre à cuire au four à 200 degrés pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Servir!
Que pensez-vous de ces recettes, du pain, des pommes de terre, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez essayer certains d’entre eux dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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