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8 Jus de Recettes pour l’Insomnie

Il est, bien sûr, aucun de ces jus de recettes pour l’insomnie, travaille sur sa propre. Il est nécessaire de trouver la cause de votre insomnie et de diminuer la quantité de stress.

Vous n’avez pas quelque chose de pire que de se réveiller le lendemain, après une nuit sans sommeil. Il ya beaucoup de gens qui se plaignent d’insomnie, et vous avez un sommeil agité, et à fleur de peau. Ces gens qui ne sont pas capable de dormir ou se réveiller à tout moment au cours de la nuit.

L’insomnie est souvent la conséquence d’autres facteurs tels que le stress qui affectent la qualité du sommeil. Le sommeil est un moment sacré, ce qui est essentiel pour le corps à retrouver l’énergie, de rétablir le pouvoir de l’esprit de w reposer de l’agitation de la situations que vous vivez sur une base quotidienne.

Pour en revenir à obtenir une bonne nuit de sommeil, vous pouvez choisir de prendre un peu de jus qui aide à traiter l’insomnie. Il est, bien sûr, aucun de ces jus de recettes pour l’insomnie, travaille sur sa propre. Il est nécessaire de trouver la cause de votre insomnie et de diminuer la quantité de stress que vous rencontrez au cours de votre journée, afin d’avoir plus de tranquillité d’esprit au moment de la coucher dans son lit la nuit.

Dans le même temps, vous pouvez obtenir un certain soulagement par la préparation de la suivante pour les recettes de jus et de l’insomnie:

Contenu

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1. La recette du jus de dormir en plein air avec une passion

Le vert est bien connu pour ses propriétés apaisantes qui vous aidera à dormir. Le fruit a un flavonoide-disant isovetexina, qui agit comme un dépresseur sur le système nerveux central, se détend, apaise et améliore la qualité du sommeil.

Ingrédients:

  • 5 feuilles de laitue romaine;
  • 1 cuillère à soupe de persil;
  • la pulpe de 2 fruits de la passion.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse, la souche, et servir immédiatement. Si vous avez besoin d’ajouter quelques gouttes d’édulcorant. Boire un verre de ce jus tous les jours avant d’aller au lit.

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2. La recette pour que le jus de l’insomnie et de et de avec des avec des fruits de la passion, de la carotte et de pomme

Fruit de la Passion, les carottes et les pommes sont des glucides, ce qui va augmenter les niveaux de tryptophane (précurseur de la sérotonine) – ce qui provoque un sentiment de bien-être. Elle encourage la production de la mélatonine dans le cerveau qui sont alliés avec la bonne nuit de sommeil.

Ingrédients:

  • 3 c. à soupe de fruits de la passion, seule chair;
  • 1/2 carotte;
  • 1 pomme;
  • Pour 250 ml d’eau;
  • un goût de miel.

Mode de préparation:

Placer le mélange dans le mélangeur avec de la pulpe de fruit de la passion en deux, les carottes, coupez-le en morceaux de la taille, et les pommes sans la peau et les graines. Fouetter le tout, ajouter le miel, et de servir!

3. La recette pour que le jus pour l’insomnie et et légumes

Le mélange de ces ingrédients qui peuvent conduire à un sommeil plus reposant. Cela est dû à la nature des aliments qui ont un effet calmant, ou apporter un sentiment de bien-être. La pomme est une source naturelle de mélatonine (hormone du sommeil).

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Ingrédients:

  • 1/4 de chou, le chou;
  • 1 poignée d’épinards;
  • 2 cos laitues;
  • 1-pommes-vert;
  • 1 un filet de citron.

Mode de préparation:

Laver tous les ingrédients. Coupez-le en morceaux de taille et de le prendre pour le battre tout le temps. Servir immédiatement, sans sucre, et de ne pas la forcer.

4. La recette du jus de dormir dans un ananas et de racine de betterave

L’ananas est connu pour être riche en tryptophane qui est un précurseur de la mélatonine et de la sérotonine. La mélatonine vous aide à dormir, comme la sérotonine augmente la sensation de bien-être.

La betterave à sucre a une haute teneur en magnésium, qui est étroitement liée à certains types d’insomnie. Le déficit de ce minéral conduit à une bonne nuit de sommeil et le sommeil superficiel.

Ingrédients:

  • 2 tranches d’ananas frais;
  • 1/2 de la betterave;
  • 1 tasse d’eau glacée.

Mode de préparation:

Placer le mélange dans le mélangeur avec de l’ananas et de la betterave, et 1 tasse d’eau. Purée de tout et de servir!

5. La recette du jus à la de couchage à la fraise, à la banane, et les épinards

Les bananes contiennent de la mélatonine qui est l’hormone du sommeil. En outre, il contient du magnésium, qui aide à détendre les muscles dans le cas de la tension et de fournir un sommeil plus profond.

Le livre contient aussi de la mélatonine, une hormone qui est le secret de la glande pinéale.

Les épinards contiennent de la vitamine B6, qui stimule la production de la mélatonine et de la sérotonine.

Ingrédients:

  • 1 tasse d’eau.
  • 1 tasse de fraises;
  • jus de 1 orange
  • 1/2 tasse de banane;
  • 1/2 tasse de feuilles d’épinards.
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Mode de préparation:

Laver les feuilles d’épinards, lavez les fraises, couper les bananes et presser l’orange. Prendre tout à la battre dans un blender avec l’eau. Servir immédiatement!

6. La recette pour que le jus de l’insomnie, de la tomate et de la laitue

La tomate, qui favorise la production de mélatonine, et sont riches en magnésium, le phosphore et le potassium. Déjà, le vert se distingue pour ses incroyables propriétés sédatives et calmantes.

Ingrédients:

  • 1 tasse de jus de tomate;
  • 1 tasse d’eau.
  • 50 grammes de laitue romaine.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients sont correctement pris en charge à l’époque. Assaisonner avec le sel, l’huile d’olive, de l’ail et du vinaigre, il n’était pas le gaspacho. Boire dans une rangée.

7. La recette pour que le jus de l’insomnie, des carottes et amandes

La carotte est riche en vitamine a, B6 et les amandes contiennent des acides gras essentiels oméga 3 et 6, qui fournissent pour un sommeil plus reposant.

Ingrédients:

  • 15 amandes.
  • 1 tasse de jus de carotte.

Mode de préparation:

Porter le jus de carotte à battre le mélange dans le mélangeur avec les amandes jusqu’à consistance lisse. Servir immédiatement!

8. La recette du jus de dormir avec glaçage à l’orange

Les cerises contiennent de la mélatonine, magnésium, entre autres nutriments, tous bénéfiques. Il a également des propriétés anti-inflammatoires et il soulage la douleur. L’avoine est une céréale avec des propriétés relaxantes qui aide à combattre l’insomnie, le stress, l’anxiété et la nervosité.

Ingrédients:

  • 600 ml de jus d’orange;
  • 1/2 tasse de cerises;
  • 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine.

Les Directions

Purée le tout dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Servir immédiatement!

Que pensez-vous de ces jus de recettes pour l’insomnie qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez savoir comment faire, pour faire la bataille avec la nuit de mauvais sommeil? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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