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7 Avantages de la peau-de la Roquette – Comment-à, de Recettes et de Conseils

Un peu de calories, chaque portion de 100 grammes a seulement 25 calories, alors qu’une portion est l’équivalent d’une tasse et ne transporte qu’un petit 4 calories, et à la roquette est un aliment qui fournit un certain nombre de nutriments essentiels pour votre corps. Les feuilles des légumes servir comme une source de protéines, […]

Un peu de calories, chaque portion de 100 grammes a seulement 25 calories, alors qu’une portion est l’équivalent d’une tasse et ne transporte qu’un petit 4 calories, et à la roquette est un aliment qui fournit un certain nombre de nutriments essentiels pour votre corps.

Les feuilles des légumes servir comme une source de protéines, de fibres alimentaires, de potassium, de fer, de cuivre, de soufre, de vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, la vitamine C et la vitamine K.

Mais ce n’est pas seulement dans le bar, la nourriture peut être utilisé. Nous pouvons aussi vous préparer des jus, de la roquette, et c’est juste lui, nous avons appris à connaître les avantages, et vous allez apprendre quelques recettes de comment le faire.

7 avantages de la jus de, et à la roquette

1. Effet Anti-oxydant

L’un des avantages les plus importants de la fusée est l’action, un anti-oxydant qui lutte contre les radicaux libres qui sont associés à des maladies graves telles que le cancer et le vieillissement prématuré, et aide le système immunitaire de l’organisme.

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2. La santé de vos os

La vitamine K se trouve dans le jus, la roquette a des propriétés anti-inflammatoires, et stimule les activités de osteotrópicas dans les cellules. Cela signifie que les nutriments contribue à la santé de vos os et de les renforcer.

En plus de cela, de faible apport alimentaire en vitamine K ont été associés à un risque accru de fracture osseuse dans l’os.

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3. La santé du cerveau

De même, la vitamine K aide à la régulation du calcium minéral, sur le cerveau, ce qui peut aider à combattre les dommages des voies neurales (dans le cerveau), et peuvent contribuer à la santé du cerveau.

4. Une source de vitamine C

La vitamine C est présente dans la roquette est un nutriment qui est important pour la production de nouveau collagène, ce qui, à son tour, est utilisé pour faire des tendons, des ligaments, vaisseaux sanguins et de la peau.

Le nutriment est aussi important pour la formation de la guérison des tissus, ce qui est important pour le processus de guérison des blessures, en plus d’agir comme un anti-oxydant.

La vitamine C présente dans le jus, et à la roquette est aussi une très bonne chose pour garder l’élève de votre thyroïde.

5. Une source de vitamine A

La vitamine A est également trouvé dans la composition du jus, et à la roquette. Le nutriment est un puissant antioxydant qui aide à la fonction immunitaire, la croissance cellulaire, la vision de nuit, et la santé des yeux, ainsi que de les aider dans le maintien des fonctions des reins, les poumons et le cœur.

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6. La santé du système digestif

La fusée est l’un des légumes verts à feuilles, qui est classé comme aliments alcalins qui aide à restaurer le pH optimal de l’organisme, ce qui est important pour la santé digestive.

En plus de cela, la fusée est aussi un aliment pour tous les types de peau, il contribue à nourrir le système digestif et aide à l’élimination des déchets et les toxines du sang et le système digestif.

7. La perte de poids

Pour être un jus est très nutritif et peu de calories, et le jus d’une fusée est un bon ajout à tout régime alimentaire, de la perte de poids. Il aidera votre corps à fonctionner de la meilleure façon d’aider le métabolisme de votre corps, ainsi que pour aider à faire le plein sans beaucoup de calories.

Comment faire du jus pour les Recettes de salade de roquette.

1. La recette du jus, de la roquette avec le melon

Ingrédients:

  • 1 bouquet de roquette;
  • 1 fine tranche de melon sans la couenne;
  • La glace et la comme.

Mode de préparation:

Laver soigneusement la section de la fusée, et enlever les graines du melon et de la Place du melon et de la roquette dans le mélangeur et battre. Aller dans un verre, ajouter de la glace, et servir immédiatement.

2. La recette du jus de roquette, d’orange et de citron

Ingrédients:

  • 5 oranges;
  • 10 feuilles de roquette-sans tige;
  • Un demi citron,
  • La glace à votre goût (facultatif)
  • Du miel au goût.

Mode de préparation:

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Presser l’orange et le jus de citron dans un mélangeur etAjouter les feuilles de roquette, et le miel, et le battre;en Finir avec la glace et, si désiré, et servir immédiatement.

3. La recette du jus vert de la roquette, avec du citron et de la menthe

Ingrédients:

  • 150 ml de lait de noix de coco;
  • 8 à 10 feuilles de roquette;
  • 3 tranches d’ananas frais;
  • 3 brins de menthe fraîches;
  • La glace et la comme.

Mode de préparation:

À l’exception de la cerise, placez tous les ingrédients dans un mélangeur, Battre pour un verre et servir immédiatement. Si vous souhaitez l’ajouter à la glace pour arrêter une boisson froide rafraîchissante.

Prendre soin de la fusée

La roquette, doivent être consommés avec parcimonie par les personnes qui ont des antécédents de calculs rénaux.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous déjà expérimenté, à un certain moment, le jus de la fusée? Vous voulez apprendre comment faire de ces recettes pour profiter de ses bienfaits? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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