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6 Recettes de Granola sur le Sel de la Lumière

Vous êtes très nombreux à le savoir, et ont même tendance à consommer de granola dans votre régime alimentaire sain. Mais, saviez-vous qu’il existe la version du granola salé de la lumière?

Vous êtes très nombreux à le savoir, et ont même tendance à consommer de granola dans votre régime alimentaire sain. Mais, saviez-vous qu’il existe la version du granola salé de la lumière? Vous pouvez préparer une version à la maison avec quelques ingrédients, tels que les graines de lin, flocons de maïs, flocons d’avoine, le riz, les graines de citrouille, graines de tournesol, noix, amandes, châtaignes, rez-de noix ou d’autres ingrédients de votre choix.

Vous pouvez choisir celles que vous préférez faire votre granola avec du sel de la lumière. Ajouter les épices et les herbes que vous aimez le mieux, pour vous donner le goût de granola. Ci-dessous, vous pouvez vérifier quelques-unes des suggestions de recettes pour vous inspirer.

Lorsque vous avez terminé, vous pouvez l’enregistrer dans un bocal en verre scellé et consommer dans les 15 jours. Vous pouvez le servir comme un casse-croûte savoureux, ou saupoudrer sur le dessus de la soupe et le salé. Bonne préparation et bonne appétit!

1. La recette de granola sur le sel, un peu dans la forme de flocons

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de légumes ou de flocons de maïs;
  • 1 cuillère à soupe de noix, hachées;
  • 1 cuillère à soupe de graines de citrouille rôties;
  • 1 cuillère à soupe de graines de tournesol sans la coquille;
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin doré;
  • 1 cuillère à soupe de sésame grillé;
  • 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
  • 1 cuillère à café d’herbes séchées;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.
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Mode de préparation:

Simplement mélanger tous les ingrédients, assaisonner et conserver dans un bocal scellé pour maintenir jusqu’à 15 jours.

2. La recette du granola salé-lumière de flocons de riz

Ingrédients:

  • 1-tasse-de-thé en forme de flocons de riz,
  • 1/4 de tasse-de-thé-noix de cajou sans sel;
  • 1/4 d’une tasse de thé et de beurre d’arachides rôties;
  • 2 ½ c. à soupe de graines de lin doré;
  • 2 ½ c. à soupe de graines de sésame complet;
  • 1/4 d’une tasse de thé et le germe de la graine de tournesol sans la coquille;
  • 6 oz d’huile.
  • 1 cuillère à soupe de zaatar;
  • 1 cuillère à soupe de cumin moulu;
  • 1/2 c. à soupe de curry;
  • 1 petite pincée de sel rose de l’Himalaya.

Mode de préparation:

Voir aussi:

Dans un autre bol, placer le roulé de riz, de noix, de noix de cajou non salées, grillées arachides et les graines de lin doré. Ajouter les graines de sésame et des graines de tournesol. Ajouter l’huile d’olive, du zaatar, le cumin et le curry. Saupoudrer avec le sel rose.

Bien mélanger et étaler sur une grande plaque de cuisson. Prendre à cuire au four à 180 degrés pendant 20 minutes ou jusqu’à coloration dorée. Laisser refroidir, stocker de la confiture dans le trou dans le verre et verser sur la salade.

3. La recette du granola salé-lumière de noix

Ingrédients:

  • 1/4 d’une tasse de thé à damas, turc
  • 1 cuillère à soupe de curry en poudre;
  • 1/2 cuillère à café de poivre de cayenne;
  • 1/2 de tasse de thé et des raisins secs, avec des graines noires;
  • 1/2 de tasse de thé et des raisins secs, dont les graines sont blanches;
  • 1 cuillère à soupe de graine de moutarde.
  • 1-tasse-de-thé, les pommes de terre, de la paille.
  • 1/2 de tasse de thé en forme de flocons de riz,
  • 1 tasse à thé de flocons de maïs sans sucre;
  • 1 1/4 tasses de thé, les arachides, décortiquées et grillées;
  • 1/2 de tasse de thé. noix, hachées;
  • 1/2 de tasse de thé et des dates, sans les graines, les couper en tranches;
  • 1/2 de tasse de thé et les noix du brésil, haché;
  • 1 1/2 tasses de thé, les amandes, les couper en tranches minces;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de maïs;
  • sel, au goût.
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Mode de préparation:

La tour, dans une poêle, avec les amandes et les couper en fines tranches de 10 minutes sur feu doux. Le laisser refroidir. La tour dans la poêle, une noix du brésil, coupées en morceaux pendant 10 minutes à feu doux et en remuant constamment. Le laisser refroidir.

Incorporer les dates, sans graines, coupez-les en tranches, avec des noix, des arachides, des flocons de maïs, flocons de riz, serré, pommes de terre, graines de moutarde, les raisins secs, le piment de cayenne, et de l’abricot. Dissoudre le curry dans l’huile, le maïs, et de l’intégrer aussi bien. Assaisonner avec le sel au goût. Servir dans des.

4. La recette de granola sur le sel de l’huile légère

Ingrédients:

  • 1 cuillère à soupe de légumes ou de flocons de maïs;
  • 1 cuillère à soupe de noix, hachées;
  • 1 cuillère à soupe de graines de citrouille rôties;
  • 1 cuillère à soupe de graines de tournesol sans la coquille;
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin doré;
  • 1 cuillère à soupe de sésame grillé;
  • 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine;
  • 1 cuillère à café d’herbes séchées;
  • 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée et de sucre;
  • 1 cuillère à soupe de fromage parmesan, râpé grossière;
  • 1 cuillère à café d’ail, et croquante;
  • 1 pincée de paprika;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Simplement mélanger tous les ingrédients, assaisonner et conserver dans un bocal scellé pour maintenir jusqu’à 15 jours.

5. La recette du granola salé-lumière, avec peu d’ingrédients

Ingrédients:

  • ½ Tasse de noix de cajou, les couper en morceaux;
  • ½ Tasse-de-thé, d’amande crue de le couper en morceaux moyen;
  • 2 tasses de thé et les corn-flakes sans sucre;
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame noir;
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame blanc;
  • 2 brins de romarin frais;
  • 1 petite pincée de sel.
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Mode de préparation:

Pré-chauffer le four à 180°C. mettre tous les ingrédients dans un bol et mélanger, assaisonnement avec du sel de mer et de romarin. Verser dans un plat allant au four, et faites cuire dans un four préchauffé pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce qu’ils sont tous croustillante et dorée. Servir!

6. La recette de granola sur le sel de la lumière de soja grillées

Ingrédients:

  • 2 cuillères à soupe de graines de tournesol sans la coquille;
  • 2 cuillères à café de mise à la terre les graines de lin;
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame noir;
  • 2 cuillères à soupe de graines de sésame blanc;
  • 2 cuillères à soupe de graines de citrouille rôties;
  • 2 cuillères à soupe de soja rôties;
  • sel, au goût.
  • les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Incorporer tous les ingrédients jusqu’à ce que bien mélangé. Assaisonner avec le sel au goût et tous les autres assaisonnements de votre choix. Porter à cuire au four à 150 degrés pendant 30 minutes ou jusqu’à ce que croustillant. Laisser refroidir, stocker dans des bocaux scellés. Servir!

Que pensez-vous de ces recettes de granola sur le sel, un peu de ce qui est séparée de la ci-dessus? Vous voulez essayer quelque chose qui est porté à leur attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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