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6 Recettes avec une aubergine écarlate Pour la perte de poids

Nous avons sélectionné les recettes avec la couleur de l’aubergine pour la perte de poids pour vous de prendre avantage de toutes leurs propriétés et de nutriments, les soins de santé et de se concentrer sur la perte de poids.

L’écarlate, l’aubergine est un aliment qui peut être envié par de nombreuses personnes pour son goût est amer, mais ce que beaucoup de gens ne savent pas est que la couleur de l’aubergine peut être grand, et que l’amertume peut être entièrement supprimée ou diminuée par la connaissance de la façon de les préparer. La clé est de laisser l’aubergine écarlate, trempées dans l’eau puis les égoutter plusieurs fois, en changeant l’eau pour laver toute votre amertume.

Lorsque vous avez terminé cette procédure, vous pouvez préparer une variété de recettes avec jiló (aubergine écarlate) pour perdre du poids, que ce soit frits, sautés, grillés, en frites, les soupes, les salades, et enfin, pour préparer la version la plus agréable à vos papilles.

Nous avons sélectionné les recettes avec la couleur de l’aubergine pour la perte de poids pour vous de prendre avantage de toutes leurs propriétés et de nutriments, les soins de santé et de se concentrer sur la perte de poids.

En fait, vous devez connaître les propriétés de la couleur de l’aubergine? Pour ceux qui ne le savent pas, l’aubergine écarlate, est considéré comme une bonne source de glucides et de protéines, une excellente source de calcium, de fer et de phosphore avec de bonnes quantités de vitamines A, C, e, vitamines du complexe b. Aussi, il ya des études qui soulignent les avantages de jiló (aubergine écarlate), afin de réguler le système digestif en stimulant le métabolisme du foie. Il contient également des propriétés qui facilitent le fonctionnement du foie.

Pour Préparer, dans les versions qui ne sont pas frits, qu’il conserve ses propriétés intactes et d’éviter d’ajouter de calories à vos plats. Découvrez toutes ces recettes avec jiló (aubergine écarlate), pour une journée, et allez-y!

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1. Le chiffre d’affaires de la jiló (aubergine écarlate) sautés

Ingrédients:

  • 3 jilós coupez-les en tranches;
  • 1 poivron vert;
  • 2 d’ail écrasées;
  • 1 oignon;
  • sel, au goût.
  • les épices et les assaisonnements à votre propre goût.

Mode de préparation:

Commencez avec le brun, la couleur de l’aubergine, l’ail, les oignons et les poivrons dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Assaisonner avec le sel et tout autre de votre choix. Lorsque vous commencez à faire cuire, ajouter 1/2 l d’eau, mettre le couvercle et laisser cuire jusqu’à que l’eau s’assèche. De servir.

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2. Les recettes provenant de jiló (aubergine écarlate) et grillées

Ingrédients:

  • 6 jilós;
  • l’huile d’olive, au goût.
  • herbes fraîches au goût.
  • 2 de les tomates.

Mode de préparation:

Laver et couper les jilós sur les anneaux. Laissez-les tremper dans l’eau pour retirer l’amertume. Égoutter dans une passoire dans un bol, mettre le jilós souche, incorporer les tomates, ajouter le sel et l’huile d’olive et les herbes pour assaisonner les aliments. Léger à moyen, faire cuire au four pendant 15 minutes. Il servira un suivi.

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3. Les recettes de la couleur de l’aubergine farcie avec de la

Ingrédients:

  • 12 jilós;
  • 2 cuillères à soupe d’huile.
  • 1 oignon moyen, haché;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 100 de canard avec de la terre;
  • 3 tomates, pelées et sans les graines, les couper en petits cubes;
  • 3 tasses de thé de sauce tomate;
  • persil haché au goût.
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Laver les jilós. La cour rouge aubergine en petits cubes. Couper le couvercle de l’autre jilós, et pour enlever la pulpe. Dans une casserole avec l’huile d’olive, faire revenir l’oignon et l’ail et remuer-faire frire la viande de bœuf. Ajouter les tomates, le sel et la pâte de 1 aubergine écarlate, assaisonner avec le poivre noir. Ajouter le jiló (aubergine écarlate), haché, et il entre. Remplissez le jilós, et les placer dans un plat allant au four avec de la sauce tomate, et du papier d’aluminium pour couvrir. Porter à cuire au four à 200 degrés pendant environ 20 minutes. Servir!

4. La recette de salade de raw jiló (aubergine écarlate)

Ingrédients:

  • 1 cramoisi aubergine, vert;
  • l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
  • 1 citron vert;
  • 1/2 oignon, haché;
  • sel, au goût.
  • persil, au goût.
  • poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Laver les jiló (aubergine écarlate), couper les extrémités et le laisser sur la peau. Râpez le mince, mince, et laissez-le tremper dans un bol d’eau froide pour retirer l’amertume. Égoutter dans une passoire et changer l’eau plusieurs fois. Râper l’oignon, ajouter les assaisonnements au goût et mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol. Porter à réfrigérer et servir.

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5. La recette de frites sur la jiló (aubergine écarlate)

Ingrédients:

  • 2 jilós;
  • l’huile d’olive, au goût.
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver et couper les jilós sur les anneaux. Assaisonner avec le sel, l’huile d’olive, et de le prendre pour le faire cuire sur une tôle à biscuits jusqu’à ce que sec et croustillant. Servir en apéritif.

6. La recette du jus de la couleur de l’aubergine

Ingrédients:

  • 2 Kg de la couleur de l’aubergine;
  • 2 gousses d’ail;
  • 1 gros oignon, râpé;
  • sel, au goût.
  • et le poivre au goût.
  • 3 c. à soupe de farine d’avoine;
  • oignons verts, hachés;
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

Mode de préparation:

Laver, éplucher, et les jilós, et les couper en rondelles, les placer dans une casserole avec l’huile d’olive et l’ail écrasé à la faire sauter. Ajouter l’oignon râpé, puis ajouter le jiló (aubergine écarlate) tranches de remuer-faire frire. Versez de l’eau et de l’étouffer avec un couvercle, et quand il est cuit, continuer à pétrir et ajouter 1 litre d’eau. Assaisonner avec le sel et le poivre. Porter à ébullition puis ajouter les flocons d’avoine. Laissez gagner en cohérence et de se raser un peu de bouillon, ajouter le haché oignon de printemps et servir.

Que pensez-vous de l’idée d’utiliser cette recette avec de l’aubergine écarlate pour la perte de poids? Laquelle de ces attiré votre attention, afin de leur donner un essai. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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