10 Recettes pour les Feuilles de Betteraves perte de poids

1. Une recette de feuilles de betteraves, mijotés dans la Belle Gil

Ingrédients:

• 5 feuilles de betteraves, tranches minces;
• 1 gousse d’ail, coupées en lanières;
• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
• 1 pincée de curry;
• 1 petite pincée de sel.

Mode de préparation:

Chauffer l’huile de noix de coco dans une poêle anti-adhésive. Ajouter l’ail et le curry et laisser brunir. Ajoutez ensuite les feuilles de betterave et de le laisser flétrir pendant environ 1 minute. Assaisonner avec le sel et servir.

2. La recette de la salade de la les feuilles de betteraves-lumière

Ingrédients:

• 200 g de feuilles de betteraves, lavé;
• 1 tasse de café avec le jus d’un citron;
• 1 tasse à café d’huile d’olive;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

3. La recette pour un cigare à la lumière avec une feuille de betterave à sucre

Ingrédients:

• 16 grandes feuilles de la betterave;
• 1 tablette de bouillon de poulet, une lumière;
• 1/2 oignon, coupé en quartiers;
• 16 les tiges du cresson;
• 16 tiges de la betterave à sucre.

Mode de préparation:

Faire cuire les feuilles de betterave ont été lavées dans une casserole avec le bouillon de poulet est dissous. Mettre de côté. Remplir chaque feuille avec une tranche d’oignon, une branche de cresson et de la betterave à sucre, de l’emballer et de le placer dans un plat allant au four. Préparez-vous pour un peu de sauce pour aller avec elle. De servir.

4. La recette du gâteau de feuilles de la betterave à sucre minceur

Ingrédients:

• les tiges et les feuilles de la betterave;
• 1 tasse de lait faible en gras;
• 1 tasse de farine tout usage;
• 2 oeufs entiers;
• sel, au goût.
• 1 oignon, haché;
• 3 gousses d’ail, hachées finement;
• persil, au goût.
• 50 g de parmesan râpé;
• 1 cuillère à café de dessert dans un plat de cuisson.

Mode de préparation:

Lavez, rincez-les et hachez finement les tiges et les feuilles de la betterave à sucre. Incorporer tous les ingrédients dans un bol, ajouter la farine petit à petit et la levure en dernier. Lorsque c’est la consistance de la crème, verser la masse dans les moules pour gâteau bien lubrifié et le prendre à cuire dans un four moyen jusqu’à ce que brun doré. Attendre pour refroidir, démouler et servir. Comme la pâte est molle, il est impossible de vous fournir les scoops, de sorte que l’utilisation de la tasse.

5. Une recette de gratin de, de la lumière avec les feuilles de la betterave à sucre

Ingrédients:

• 1/2 kg de feuilles de betteraves;
• 3 cuillères à soupe d’huile.
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1-tasse-de-thé-queijo minas (minas fromage, fruits frais haché;
• sel, au goût.
• 3 jaunes d’œufs;
• beurre pour graisser;
• des miettes de pain.

Mode de préparation:

Laver les feuilles de betterave et porter à ébullition dans une casserole avec de l’eau très rapidement. Égoutter dans une passoire et réserver. Faire dorer l’ail dans une poêle avec de l’huile d’olive, ajouter les feuilles et les sauter rapidement. Ajouter le queijo minas (minas fromage et assaisonner au goût. Ajouter les jaunes d’œufs et mélanger au fouet. Graisser une poêle avec le beurre et ajouter les miettes de pain. Ajouter le mélange à la réserve et saupoudrer de la chapelure. Cuire au four pendant une demi-heure, ou jusqu’à ce que brun doré, et de le servir.

6. La recette pour les feuilles de la betterave, sautés brocoli chinois avec du quinoa

Ingrédients:

• 2 tasses de tiges de betteraves, finement haché;
• 1 gros oignon, haché;
• 1/2 tasse d’oignons verts, hachés;
• 1/4 tasse d’oignons verts, hachés;
• 1/4 tasse de persil frais, haché;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• 1 tasse de quinoa dans les grains;
• 2 tasses de thé dans l’eau.

Mode de préparation:

Rincer le quinoa et faites-le tremper dans l’eau pendant une demi-heure. Cuire le quinoa dans deux tasses d’eau, ajouter le sel et cuire, à couvert, pendant 15 minutes, ou jusqu’à ce qu’il soit tendre, égoutter dans une passoire et réserver. Retirez les tiges à partir de la betterave et les sécher avec une serviette en papier. Coupez-le en morceaux de taille, assaisonner avec une pincée de sel et de poivre, mettre un peu d’huile d’olive, le jus de citron et réserver. Hacher finement l’oignon, le persil, la ciboulette et les échalotes, et faites les cuire dans une poêle avec de l’huile d’olive. Assaisonner avec le sel, puis ajouter ceux qui sont réservés. Remuer pour bien mélanger et rectifier l’assaisonnement, si nécessaire. Servir avec du quinoa.

7. La recette de la salade dans les feuilles de la betterave à sucre, les noix,les

Ingrédients:

• Le 5 feuilles de la betterave à sucre;
• 1/2 betterave râpée;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1/2 de fromage frais de chèvre;
• 1/2 cuillère à soupe de noix de grenoble hachées;
• l’huile d’olive, au goût.
• vinaigre balsamique au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver les betteraves et les couper en petits morceaux. Râper la betterave, hacher finement l’ail et les incorporer dans un bol à salade. Assaisonner avec le sel, l’huile d’olive et le vinaigre au goût. Terminer avec le fromage de chèvre coupé en petits cubes, et les noix dans le sol. De servir.

8. La recette de la soupe avec des feuilles de betteraves

Ingrédients:

• 1 petit bouquet de feuilles et les tiges de la betterave;
• 6 pommes de terre moyennes;
• 2 gousses d’ail;
• Un 2 litres de bouillon de légumes, de la lumière;
• 3 cuillères à soupe d’huile.
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• fromage parmesan au goût.

Mode de préparation:

Dissoudre le bouillon de légumes dans un 2 litres d’eau, et mettre de côté. Faire dorer l’ail dans une poêle avec de l’huile d’olive et ajouter les pommes de terre, pelées et coupées en petits cubes. Puis laisser cuire. Ajouter les feuilles de betterave, remuer-faire frire rapidement, puis ajouter le bouillon de légumes, couvrir et laisser mijoter jusqu’à ce que les pommes ramollissent. Purée la moitié du mélange dans un mélangeur, puis revenir à la poêle et amener à ébullition sur un peu. Ajuster l’assaisonnement et servir avec du parmesan.

9. Une recette de hamburger à la lumière de la feuille de betterave à sucre

Ingrédients:

• 1 petit oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 et 1/2 tasses de feuilles de betterave, haché;
• 1 1/2 tasses d’eau.
• sel, au goût.
• herbes fraîches au goût.
• de la farine, de raw, de manioc, de prendre les virages.

Les Directions

Nous refogando l’oignon dans une poêle avec de l’huile d’olive, puis ajouter les feuilles de la betterave, nettoyé et remuer-faire frire rapidement. Ajouter l’eau et laisser cuire jusqu’à ce qu’il sèche. Assaisonner avec le sel de mer et des herbes, puis ajouter la farine petit à petit, jusqu’à ce qu’il se lie à former une masse uniforme. Envelopper le burger avec les deux mains, et puis les faire griller dans une poêle anti-adhésive avec de l’huile d’olive jusqu’à coloration dorée. Servir dans un sandwich!

10. La recette du riz avec les feuilles de la betterave à sucre

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe de l’oignon;
• 1 gousse d’ail;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 2-tasse-de-thé, de riz,de
• 1-tasse-de-thé-des feuilles de la betterave;
• 1-tasse-de-thé et les carottes;
• 1-tasse-de-thé-des feuilles de choux-fleurs;
• Environ 5 tasses de thé d’eau.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans une poêle avec de l’huile d’olive. Puis, ajouter le riz et faire sauter à feu moyen. Puis ajouter tous les autres ingrédients et bien mélanger. Assaisonner avec le sel et couvrir avec de l’eau. Laisser cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre et l’eau s’est tarie. Servira de suivi!

Que pensez-vous de cette recette avec des feuilles de betteraves, qui séparent la-dessus? Laquelle de ces attiré votre attention et vous voulez expérimenter avec votre régime alimentaire pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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