10 Recettes de Omelette à la Tomate et de la Lumière

1. Une recette de l’omelette à la tomate et la poitrine de dinde sur la lumière

Ingrédients:

• 3 oeufs
• 5 tranches de poitrine de dinde lumière, coupé en petits dés;
• 5 tranches de mozzarella lumière, haché;
• ½ Petit oignon, râpé;
• ½ Tomate, les petits, finement haché.

Mode de préparation:

Dans un grand bol, mettre les oeufs et les fouetter avec un fouet ou une fourchette, afin qu’ils soient bien mélangés et aéré. Incorporer la dinde, mozzarella, oignon, râpé et les tomates hachées. Chauffer une poêle anti-adhésive avec un minimum d’huile d’olive et ajouter au mélange. Laisser durcir, et c’est bien dorée, retourner et laisser quelques minutes sur l’autre côté. De servir.

2. Une recette d’omelette aux tomates et fromage feta-lumière

Ingrédients:

• 2 claire
• 1 jaune d’œuf;
• 2 tomates, hachées;
• 1/4 d’oignon, râpé;
• de la salsa au goût.
• 1 support de tranche de fromage blanc, haché;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

3. Une recette d’omelette aux tomates et le brocoli, un peu de

Ingrédients:

• 4 oeufs
• 1 brocoli, petits cuit;
• 1 tomate, haché finement;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• oignons verts hachés, au goût.

Mode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol et remuer jusqu’à ce que le mélange soit mousseux. Faire cuire le brocoli jusqu’à ce que “al dente” dans de la vapeur-et-baisse. Coupez la tomate, avec le zeste en petits cubes. Incorporer dans le mélange d’œuf, assaisonner au goût, et la faire dorer dans une poêle anti-adhésive avec un peu d’huile d’olive. Ou si vous préférez, faites-les cuire dans le four préchauffé pendant environ 20 minutes. De servir.

4. Une recette pour une omelette avec des tomates et des courgettes, un peu de

Ingrédients:

• 2 blancs d’oeufs;
• 1 jaune d’oeuf;
• 1 tranche de fromage à la mine de le couper en cubes;
• 1/2 tomate, haché finement, sans la peau et sans postérité;
• 1 cuillère à soupe de carottes râpées;
• 1 cuillère à soupe à la courgette, la couper en petits cubes;
• 1/4 d’oignon, râpé;
• 1 pincée de persil;
• 1 cuillère à café de margarine et une lumière;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver et couper les courgettes, avec le zeste en petits cubes, enlever les graines et la peau des tomates et les couper en petits cubes. Râper les carottes épluchées. Couper le fromage dans la mine, et de séparer le reste des ingrédients. Battre les oeufs avec un fouet, puis, quand il est mousseux, ajouter le fromage, les tomates, les carottes, la courgette, l’oignon et le persil et assaisonner avec le sel au goût. Graisser légèrement une poêle anti-adhésive avec de la margarine et y verser le mélange. Lorsque vous commencez à perdre, puis tourner et laisser dorer sur l’autre côté. De servir.

5. La recette de omelette avec de la sauce tomate et de salade de chou, un peu de

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 portion de chou-fleur cuits;
• 1/2 oignon, râpé;
• persil, au goût.
• 1 tomate, haché finement;
• poivre noir moulu au goût.
• sel, au goût.
• 1 filet d’huile d’olive.

Mode de préparation:

Commencez par battre les oeufs avec le sel avec un fouet ou une fourchette. Quand il est mousseux, mettre de côté. Faire cuire le chou-fleur, cuit à la vapeur jusqu’à ce que al dente, les laisser refroidir et les couper en petits morceaux. Hacher finement la tomate, aussi, et râpez l’oignon. Incorporer ces ingrédients dans le mélange d’œufs et les verser dans une poêle préalablement graissé avec un peu d’huile d’olive. Laisser dorer sur les deux côtés, et de servir!

6. La recette de omelette avec de la sauce tomate et le poulet dans un peu de

Ingrédients:

• 1 tomate, haché finement;
• 100 grammes de poulet cuit déchiqueté;
• 3 oeufs
• le basilic au goût.
• oignons verts au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement les tomates. Broyer les restes de poulet cuit et les intégrer avec les oeufs battus, et l’assaisonnement, puis ajouter les tomates. La faire dorer dans une poêle anti-adhésive, préalablement graissé plaque de cuisson ou une feuille de cuisson dans le four. Lorsque vous êtes douradinha eux.

7. La recette de omelette avec de la sauce tomate et ricotta dans un peu de

Ingrédients:

• 4 oeufs
• 1 tomate-petits;
• 1/2 tasse de sucre;
• 1/2 carotte moyenne râpée;
• 3 tranches de jambon maigre ou;
• 2 cuillères à soupe d’oignons verts hachés;
• 5 feuilles de basilic frais;
• 50 g de champignons;
• 1/2 tasse de fromage ricotta, hachée;
• 1 cuiller à café de sel;
• 1/2 cuillère à café de poivre de la saucisse.

Mode de préparation:

Commencez par couper le jambon en lanières. Enlever les graines de la tomate et coupez-les en petits cubes. Hacher finement le fromage ricotta et le mettre de côté. Hacher finement l’oignon et couper les champignons en fines tranches. Râper les carottes en fines à épaisses. Mélanger tous les ingrédients sauf les oeufs et le poivre à la saucisse. Assaisonner avec 1/2 cuillère à café de sel. Dans un autre bol, battre les oeufs avec un fouet ou une fourchette jusqu’à consistance mousseuse, et assaisonner avec le sel, le poivre, le pepperoni et le basilic. Prendre la poêle à frire antiadhésive, graisser légèrement avec de l’huile d’olive et y verser les oeufs. Quand il change de couleur, ajouter tous les ingrédients pour la farce, couvrant la moitié de l’omelette. Plier en couvrant la moitié de la garniture et laisser encore 3 minutes. De servir.

8. Une recette pour une omelette avec des tomates et des aubergines dans un peu de

Ingrédients:

• 3 oeufs
• 1 aubergine;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 2 tomates, hachées;
• fromage parmesan au goût.
• feuilles de basilic;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Laver et couper l’aubergine en petits cubes avec la peau. Saison et de leur donner un sauté d’brocoli chinois dans une poêle avec un peu d’huile d’olive. Mettre de côté. Hacher les tomates et les mettre de côté. Battre les oeufs avec le parmesan dans un bol et assaisonner. Dans une poêle anti-adhésive préalablement graissé avec de l’huile d’olive, puis ajouter les oeufs, puis placez l’aubergine en cubes et les tomates ainsi que les feuilles de basilic. Quand il est doré, servez-les bien.

9. La recette de omelette avec de la sauce tomate et le thon lumière

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 boîte de thon égoutté lumière;
• 1 tomate, haché finement;
• 1/2 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• sel, au goût.
• le thym au goût.

Mode de préparation:

Retirer le thon et l’émietter. Couper les tomates en petits cubes. Hacher finement l’oignon et l’ail. Fouetter les oeufs dans un bol à mélanger. Prendre l’oignon haché et l’ail pour les faire revenir dans un peu d’huile d’olive dans une poêle anti-adhésive. Ensuite, ajouter le thon et la tomate en petits cubes, et garnir avec les oeufs, assaisonner et laisser brun et réglez-le. Ajouter le thym et servir.

10. Une recette pour une omelette avec une tomate et une sardine sur la lumière

Ingrédients:

• 2 des oeufs;
• 1 boîte de sardines, la lumière sans;
• 1 tomate coupé en petits cubes;
• 1 petit oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de persil;
• 2 cuillères à soupe de la farine de manioc;
• pincée de sel;
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Battre les blancs d’œufs et les mettre de côté. Dans un autre bol, ajouter les sardines et incorporer les jaunes d’oeuf, la pâte de tomate, l’oignon et les épices et mélanger. Ajouter la lumière sur la neige, le sel, et la farine de manioc dans le mélange. Graisser légèrement une poêle anti-adhésive, verser l’omelette et laisser dorer des deux côtés. Si vous préférez, vous pouvez plier l’omelette, et au lieu de tourner. De servir.

Que pensez-vous de ces recettes, une omelette avec de la tomate et de la lumière, il boulonnés? Voulez-vous utiliser ce qui est dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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